Jogging na may nasira na intervertebral disc | Intervertebral disc

Jogging na may nasira na intervertebral disc

Tumatakbo Ang pagsasanay ay nasisiyahan sa pagtaas ng katanyagan sa loob ng ilang oras ngayon at nabuo sa isang tunay na tanyag na isport. Para sa maraming mga atleta na naging mabagal na takbo sa loob ng maraming taon, ang isport ay naiintindihan na naging isang mahalagang bahagi ng kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang mga kahihinatnan ng isang nasirang disc ay maaaring maging mas seryoso para sa mga runners.

Ngunit una sa lahat: sa prinsipyo, mabagal na takbo may nasira intervertebral disc pwede pa rin. Gayunpaman, dapat pansinin na sa kabila ng lahat ng mga benepisyo para sa sirkulasyon, tumatakbo maaaring maging medyo nakababahalang para sa joints at gulugod. Lalo na kapag tumatakbo sa matitigas na ibabaw, ang gulugod ay nakalantad sa mga pagkabigla sa bawat hakbang, na maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala sa mga intervertebral disc.

Kung ayaw mo pa ring sumuko sa pagtakbo, samakatuwid dapat kang gumawa ng ilang mga hakbang upang maiwasan ang a nadulas disc. Una sa lahat, ang mga ruta ay dapat mapili na hahantong sa mga hindi aspaltado o na-tarred na landas. Lalo na ang mga track ng kagubatan ay partikular na malambot at samakatuwid ay angkop para sa pagtakbo.

Bilang karagdagan, ang kasuotan sa paa ay dapat na magsuot na sumisipsip ng hindi maiiwasang mga epekto sa mga intervertebral disc pati na rin maaari. Huling ngunit hindi pa huli, dapat ding sabihin na ang pagtakbo nang mag-isa ay hindi sapat upang sanayin ang mga kalamnan sa likod ng sapat na sakaling may pinsala sa mga intervertebral disc. Samakatuwid, bilang karagdagan sa pagpapatakbo ng pagsasanay, ang mga ehersisyo ng puno ng kahoy at likod ng kalamnan ay dapat palaging isama sa plano ng pagsasanay. Ang mas detalyadong impormasyon at payo tungkol sa paksang ito ay dapat na tiyak na makuha mula sa iyong doktor ng pamilya o iba pang manggagamot. Sa kaso ng pagdududa, siya ang nakakaalam ng iyong mga reklamo at ang lawak ng iyong sakit na disc na pinakamahusay at maaaring masuri ang mga panganib.

Maaari bang muling maitayo ang intervertebral disc?

Ang tisyu ng aming mga intervertebral disc ay binubuo ng isang espesyal na anyo ng kartilago tisyu, ang fibrous cartilage. Bilang karagdagan sa mga intervertebral disc, ang menisci at ang artikuladong koneksyon sa pagitan ng dalawang pubic buto Ang (symphysa pubica) ay gawa rin sa tisyu na ito. Tulad ng ibang mga anyo ng kartilago, karamihan sa fibrocartilage ay binubuo ng isang organisadong network ng collagen mga hibla na nagbubuklod ng maraming tubig.

Ang mga cell sa kabilang panig ay halos hindi matatagpuan dito, na tipikal para sa kartilago. Sa katunayan, ang fibrocartilage ay naglalaman ng mas kaunting mga cell ng kartilago kaysa sa iba pang mga uri ng kartilago. Ang mga ito ay maaaring mapanatili ang pag-andar ng mayroon nang fibrocartilage sa ilalim ng katamtamang pag-load, maaaring ayusin ang menor de edad na pinsala sa mga intervertebral disc at maaari ding mag-react sa isang tiyak na lawak sa mga talamak na pag-load.

Gayunpaman, hindi nila maaaring mabayaran ang matinding pinsala sa istraktura ng mga intervertebral disc na sanhi ng permanenteng maling pag-load. Sa loob ng ilang taon ngayon, ang masinsinang pagsasaliksik ay isinasagawa sa posibilidad ng pagbabagong-buhay ng kartilago, at pansamantala, ang iba't ibang mga pamamaraan ay nabuo, lalo na para sa articular cartilage, na inilaan upang makamit ang paggaling ng nasira na kartilago. Gayunpaman, wala sa mga pamamaraang paggagamot na ito ang nakapagbigay ng kasiya-siyang mga resulta sa ngayon. Sa kasamaang palad, ang konklusyon na sa sandaling nasira ang tisyu ng kartilago, hindi ito maaaring maitayo muli, kahit para sa mahibla na kartilago ng mga intervertebral disc.