Kahulugan Ang pagsasanay ng bilis ay tumutukoy sa kakayahan ng katawan ng tao na tumugon sa isang stimulus at / o signal nang mabilis hangga't maaari at upang makumpleto ang kinakailangang aksyon ng paggalaw. Nangangailangan ito ng isang pinakamainam na pakikipag-ugnayan ng sistema ng nerbiyos at kalamnan upang walang oras na mawawala. Ang pagsasanay sa bilis ay nangangailangan ng isang mataas na antas ng… Bilis ng pagsasanay
Karaniwang ehersisyo Ang klasikong ehersisyo para sa isang pagsasanay sa bilis ay may kasamang matataas na bilis, maraming pagbabago ng tulin, maraming pagbabago ng direksyon at nagsisimula mula sa iba't ibang posisyon. Ang mga laro ng catch ay lalong angkop para sa pag-init bago ang isang mabilis na pagsasanay. Ang isa o higit pang mga tagahuli ay nagsisiguro na halos walang anumang paninindigan, maraming kilusan at mabilis na mga reaksyon. Sinundan ito ng klasikal… Karaniwang pagsasanay | Bilis ng pagsasanay
Ano ang pagsasanay sa pagtitiis ng bilis? Ang pagsasanay sa pagtitiis ng bilis ay isang espesyal na anyo ng pagsasanay sa bilis. Ang pagtitiis sa bilis ay ang kakayahan ng isang atleta na mapanatili ang isang mataas na bilis hangga't maaari. Bilang karagdagan, ang pagsasanay sa bilis ng pagtitiis ay nagpapalakas din ng pangkalahatang pagtitiis dahil ang katawan ay nasa lactate metabolism at ang supply ng enerhiya ay… Ano ang pagsasanay sa pagtitiis ng bilis? | Bilis ng pagsasanay
Bilis ng pagsasanay para sa handball Para sa bilis ng pagsasanay sa handball mayroong mga lugar ng aplikasyon sa bawat bahagi ng koponan. Gayundin ang mga nagtatanggol na manlalaro ay kailangang sanayin ang bilis. Ang Hutchen sprint na may pagbabago ng direksyon na sinusundan ng pagkahagis sa layunin ay isang halimbawa lamang kung paano maaaring sanayin ang bilis sa handball. Ang mga kono ay maaaring… Bilis ng pagsasanay para sa handball | Bilis ng pagsasanay
Bilis ng pagsasanay sa martial arts Sa martial arts, ang bilis ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng tagumpay at pagkatalo. Ang manlalaban na maaaring magpatupad at maglagay ng kanyang mga pag-atake ng mas mabilis ay malamang na manalo sa paglaban. Partikular sa mga suntok, sipa at pagliko, ang bilis ay gumaganap ng isang nakahihigit na papel. Ang mga mabilis na pag-atake ay mas mahirap iwaksi at magkaroon ng isang malakas ... Bilis ng pagsasanay sa martial arts | Bilis ng pagsasanay
Ang layunin ng bawat tao ay magsunog ng sapat na taba sa lahat ng oras upang maiwasan ang paglaki ng mga fat pad sa katawan. Ang pagsunog ng taba ay nangangahulugan ng lahat ng mga kemikal na reaksyon sa katawan na may kinalaman sa pagsipsip, paghahati, pagproseso at paglabas ng taba at mga fatty acid nito. Nang sa gayon … Fat Burning
Madalas marinig ng Pulse One ang pinakamainam na pulso sa pagsunog ng taba. Ngunit ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi maipaliwanag nang eksakto tulad ng sa halimbawa sa itaas. Sa mga sikat na sports, halimbawa, ang partikular na fat burning pulse na ito ay hindi umiiral. Kung gusto mong mawalan ng taba, hindi naman mahalaga kung aling pulso ang pipiliin mo ang load, ngunit ... Pulso | Pagsusunog ng Taba
Jogging Ang jogging ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang permanenteng mapalakas ang pagsunog ng taba at para mapataas ang turnover ng enerhiya at pagkonsumo ng calorie. Sa pamamagitan ng regular na pag-jogging, ang katawan ay nagtatayo ng mga kalamnan at sa gayon ay pinapataas ang metabolismo ng enerhiya. Mas maraming kalamnan ang gumagawa para sa mas epektibong pagsunog ng taba. Dahil ang jogging ay nagsasangkot ng maraming kalamnan, ito ay isang magandang paraan ... Jogging | Pagsusunog ng Taba
Panimula Ang pagtitiis ay ang paglaban ng pisikal na organismo sa pagkapagod sa panahon ng matagal na pagsusumikap at isa sa mga pangunahing kasanayan sa motor. Ang layunin ng pagsasanay sa pagtitiis ay upang madagdagan ang pagtitiis, na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan, tulad ng cardiovascular system. Ang layunin ay upang pahabain ang panahon kung saan ang katawan… Pagsasanay sa pagtitiis sa bahay
Paano mo masusunog ang labis na taba? Ang isang partikular na malaking halaga ng taba ay sinusunog sa panahon ng pagsasanay sa pagtitiis, ang pagsunog ng taba ay nagsisimula mula sa unang minuto ng pagsasanay. Upang madagdagan pa ito, inirerekumenda na pagsamahin ang pagsasanay sa pagtitiis sa pagsasanay na agwat. Sa paggawa nito, ang mga tuktok ay binuo sa pagsasanay ng pagtitiis na… Paano mo masusunog ang labis na taba? | Pagsasanay sa pagtitiis sa bahay
Ang artikulong ito ay nilikha sa editoryal kasama ang joggen-online. Ang de Joggen Online ay isang malawak na magazine tungkol sa jogging pati na rin isang search engine na pinagsasama ang daan-daang mga tindahan ng palakasan at sa gayon ay pinapabilis ang paghahanap ng mga produktong pampalakasan. Panimula Ang pagtakbo ay ang perpektong isport para sa lahat ng pangkat ng edad at para sa bawat badyet, dahil hindi ito … Tumatakbo - ang isport ng pagtitiis para sa katawan at kaluluwa
Ang paghinga ay kailangan ding matutunan Bilang karagdagan sa pustura, ang paghinga ay gumaganap din ng pangunahing papel sa pagtakbo. Bagaman ang paghinga ay napapailalim sa reflex ng respiratory ng tao, ibig sabihin, nangyayari ito nang walang malay at awtomatiko, ang pagganap ay maaaring positibong naiimpluwensyahan ng paghinga kung ito ay sinasadya. Halimbawa, ang pagganap ng mga long-distance runner* ay tinutukoy… Ang paghinga ay kailangan ding matutunan | Tumatakbo - ang isport ng pagtitiis para sa katawan at kaluluwa
