Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic | Physiotherapy para sa isang HWS syndrome

Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic

Sa pangkalahatan, mahalaga ito sa physiotherapy para sa isang servikal spine syndrome upang maitaguyod ang pagpapatatag mula sa ibaba. Nangangahulugan ito ng unang pag-stabilize ng trunk, pagsasanay sa tiyan at likod upang ang mga balikat at ulo maaaring umupo nang diretso dito. Ang maling paraan ay upang hilahin ang mga balikat pababa ng iyong buong lakas sa likuran, na gumagawa ng leeg mas tense pa.

Ang karagdagang mga hakbang upang paluwagin ang mga kalamnan sa paligid ng servikal gulugod (HWS) o upang magbigay ng suporta at lunas sa mga istraktura ay ang taping. Sa matindi matinding kaso a init therapy sa pamamagitan ng Fango ay naaangkop, kasama ng klasiko Masahe therapy Gayunpaman, tinatrato lamang nito ang sintomas sa sandaling iyon - sa pangmatagalan, ang sanhi ay dapat na aktibong gamutin. Ang mga manu-manong diskarte ay maaaring magamit upang magbigay ng lakas sa cervixic gulugod, na lumilikha ng puwang sa mas mababang bungo na may banayad na "paghila". Ang mga ehersisyo sa pagpapakilos para sa servikal gulugod ay nagbibigay din ng kaluwagan mula sa mga sintomas.

Buod

Upang maiwasan ang cervixic syndrome, iwasto ang tamang pustura, sapat na paggalaw at isang matatag na corset ng kalamnan. Lalo na sa isang trabaho sa opisina, kung saan ang isang nakaupo na posisyon na nakatungo ay kinunan ng mahabang panahon, sa mga mahabang paglalakbay sa kotse o iba pang mga static na posisyon, mahalagang iwasto at baguhin nang paulit-ulit ang isang pustura at ilipat ang leeg at braso sa pamamagitan ng. Ang mga ehersisyo mula sa physiotherapy na inilarawan sa itaas ay nagpapalakas sa mga hawak na kalamnan at sa gayon ay protektahan ang mga passive na istraktura mula sa pangmatagalang pinsala.

Bilang karagdagan, inirerekumenda na dumalo sa a balik paaralan kung saan itinuturo ang ehersisyo at tamang pag-uugali sa pang-araw-araw na sitwasyon. Inilalarawan ng cervical spine syndrome ang maraming iba't ibang mga karamdaman sa leeg at lugar ng leeg. Sa pamamagitan ng isang may malay-tao na pustura at pagsasanay na isinagawa sa loob ng mahabang panahon, na maaaring gumanap saanman sa pang-araw-araw na buhay nang walang anumang karagdagang materyal, ang mga istraktura at tagapagtanggol laban sa talamak na pinsala at hindi kasiya-siya at pangmatagalang sakit ay pinalakas.