Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa leeg

Karagdagang mga therapeutic na hakbang

Upang maiwasan o matrato leeg pag-igting, dapat mong isaalang-alang hindi lamang ang mga ehersisyo sa leeg, kundi pati na rin ang mga masahe, mainit na pag-compress, liniment, electrotherapy, pagsasanay na autogenic, nutritional counseling, work ergonomics, physiotherapy o yoga pagsasanay.

Buod

Sa huli, halos 90% ng mga mamamayang Aleman ang nagkaroon leeg mga problema sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Karamihan sa kanila dahil sa kawalan ng ehersisyo at isang panig na pagkapagod. Samakatuwid inirerekumenda na magsimula sa mga ehersisyo sa physiotherapeutic para sa leeg at may pagkakaiba-iba sa halip na walang pagbabago ang tono na mga postura.

Makatwiran upang isama ang ilang mga ehersisyo sa pang-araw-araw na gawain. Halimbawa, maaari kang gumawa ng ilang minuto ng ehersisyo sa leeg pagkatapos ng shower o 5 minuto ng kahabaan ehersisyo tuwing kalahating oras sa PC. Gayundin ang mga komersyal na pahinga ay maaaring magamit upang mapawi ang mga mata at leeg.

Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:

  1. Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa leeg
  2. Ano ang mga tensyon sa leeg?
  3. Karagdagang mga therapeutic na hakbang