Gaano karami ang / maaaring mawalan ako ng timbang sa diet na ito? | Pagaling sa pag-aayuno

Gaano karami ang / maaaring mawalan ako ng timbang sa diet na ito?

Ang tunay na layunin ng pag-chamfer sa kapakanan ay hindi ang pagtanggap ng timbang, tulad ng binibigyang diin nang maraming beses sa lahat ng mga lugar. Gayunpaman sa pagtanggi ng solidong pagkain din ang pagbawas ng timbang ay aakma sa sarili nito, kung aakyatin calories humiga sa ilalim ng pang-araw-araw na pagkonsumo. Partikular sa simula sa Glykogenspeichern ng atay at kalamnan din ng isang malaking bahagi ng tubig ay hugasan sa labas ng katawan, na maaaring bumubuo ng isang pagbawas ng timbang ng hanggang sa dalawang Kilos depende sa pagsisimula ng timbang. Sa isang maikling chamfering na gamot na dalawang linggo hanggang sa tatlong kilo o higit pa ay maaaring mawala, umaasa sa epekto ay nasa profile ng paggalaw din ng tao. Subalit dapat mabilang ang isa pagkatapos ng pag-convert sa isang normal na pag-uugali sa pagkain din dito upang maiimbak muli ang dati nang nawalang tubig at mabigyan ng timbang ang balanse.

Pag-aayuno ng lunas ayon kay Buchinger

Tinatayang 2 milyong mga Aleman ang nagsasanay ng pag-aayuno magpagaling ayon kay Buchinger sa isang taon. Ang pag-aayuno ang lunas ay nagsisimula sa isang tinatawag na araw ng pagpapahinga, na sinusundan ng limang araw ng pag-aayuno at dalawang araw ng pagbuo. Sa araw ng paglabas ng katawan ay dapat ihanda para sa darating na oras ng chamfered at nakaraang paggamit ng pagkain ay dapat na throttled at nagbago ang nutrisyon.

Sa umaga, sa tanghali at sa gabi prutas, bigas, iba't ibang mga tsaa at patatas ang dapat kunin. Sa una, pangatlo at ikalimang araw ng pag-chamfer ay dapat linisin ang bituka sa umaga sa tulong ng natural pampurga. Para sa bilang na ito: Lemon juice, sauerkraut juice, apple suka, inuming tinapay, plum juice at buttermilk bilang ilaw pampurga.

Ang isang mas malakas na laxative ay maaaring makamit sa langis ng kastor, Asin ni Glauber, Epsom salts, senna tea at black alder tea. Ang mga pamamaraang paglilinis na ito ay maaari ding suportahan ng mga regular na enemas sa bituka. Sa panahon ng pag-aayuno panahon, mahalagang kumuha ng regular at sapat na supply ng likido.

Kaya't hindi bababa sa 3 litro ng likido ang dapat na ubusin bawat araw, na nahahati sa 1.5 litro ng tubig at 1.5 litro ng tsaa. Bukod sa mga hakbang sa paglilinis ng bituka ang umaga ay dapat na gugulin sa sapat na pag-inom. Sa tanghali ay dapat kunin ang sabaw ng gulay o katas ng gulay at sa gabi ay katas ng prutas, sabaw ng gulay o pag-aayuno ng tsaa.

Matapos ang ika-5 araw ng pag-aayuno ang diyeta dapat masimulan nang dahan-dahan. Mahalaga dito na hindi kaagad muli sa pagkain ng araw-araw at mabibigat na pagkain ay dapat na magsimula, sapagkat masisira nito ang epekto ng chamfered agad muli. Para sa kadahilanang ito inirerekumenda na uminom ng chamfered tea at kumain ng isang apple o apple compote sa unang istraktura araw muna sa umaga. Sa tanghali isang patatas o gulay na sopas at sa hapon ay isang prutas o fruit compote.

Sa gabi maaari kang magkaroon ng yoghurt, pag-aayuno ng tsaa, gulay na sopas at crispbread. Sa ikalawang araw ng konstruksyon kasama ang chamfered sa umaga ay magsisimulang gayun din sa chamfering tea, bilang karagdagan sauerkraut juice, pag-inom ng patis o 2 Backpflaumen. Sa tanghali ay pinapayagan ang isang salad, patatas, karot na gulay o yogurt, sa gabi crispbread, herbs curd, mga kamatis at pag-aayuno ng tsaa.