Paano mahihigpit ang nag-uugnay na tisyu ng dibdib? | Tautness ng nag-uugnay na tisyu

Paano mahihigpit ang nag-uugnay na tisyu ng dibdib?

Mayroong iba't ibang mga paraan upang higpitan ang uugnay tissue ng dibdib sa isang target na pamamaraan. Nakakatulong ang ehersisyo, dahil ang mga kalamnan ng pektoral sa ilalim ng tisyu ng dibdib ay maaaring partikular na masanay. Para sa layuning ito, langoy ay isang mahusay na isport na naglalagay ng pilay sa mga kalamnan ng pektoral.

Bilang karagdagan dito maaari ka ring gumawa ng mga tiyak na ehersisyo sa dibdib: Ang mga push-up, pull-up at tabla ay mabuti para sa suso. Mga alternatibong shower na may mainit at malamig na tubig ay nagtataguyod ng higpit ng uugnay tissue. Ang mga masahe na may pampalusog na lotion ay nakakatulong upang higpitan ang tisyu, mas mabuti sa mga cream na partikular na humihigpit.

Isang malusog na pamumuhay na may balanseng diyeta tumutulong upang maibigay ang tisyu "mula sa loob" ng mga bloke ng gusali para sa pagbuo ng tisyu. Sobrang timbang dapat iwasan. Ang damit ay gumaganap ng isang partikular na mahalagang papel sa uugnay tissue ng dibdib.

Lalo na para sa malalaking suso, dapat na magsuot ng maayos na bras upang maalis ang pilay sa mabibigat na tisyu ng dibdib. Maiiwasan nito ang maagang pagbagal ng suso. Lalo na sa panahon ng palakasan dapat kang magsuot ng angkop na sports bra upang maprotektahan ang mga suso sa pag-eehersisyo.

Paano mapahigpit ang nag-uugnay na tisyu sa mga hita at binti?

Tumpak na nag-uugnay na tisyu na may cellulite at inat marks madalas lumitaw sa mga hita. Ang nag-uugnay na tisyu ng mga hita at binti ay maaaring gamutin at palakasin. Para sa hangaring ito, isang malusog, balanseng diyeta at maraming ehersisyo ang mga batong batayan para sa isang malusog na pamumuhay.

Tinutulungan nito ang katawan na magdala ng mga nutrisyon sa mga cell at matanggal ang mga produktong basura. Upang suportahan ang mga proseso ng metabolic at proseso ng "pag-ayos", dapat kang uminom ng maraming tubig bilang karagdagan sa pagkaing mayaman sa bitamina. Mga alternatibong shower partikular na mabuti para sa mga hita at binti at dapat isagawa nang regular upang higpitan ang tisyu.

Pagkatapos ng shower, ang mga binti ay dapat na may creamed mayaman, mas mabuti firming body lotion, mas mabuti sa paggalaw ng masahe upang madagdagan ang dugo sirkulasyon Naka-target binti Ang mga ehersisyo para sa mga binti at ilalim - tulad ng inilarawan sa itaas - ay partikular na epektibo sa paghihigpit ng tisyu at pagbuo ng mga kalamnan. Tibay isports tulad ng langoy, tumatakbo at ang pagbibisikleta ay napakahusay din para sa nag-uugnay na tisyu ng mga binti.

Paano mahihigpit ang napunit na nag-uugnay na tisyu?

Parehong mga kababaihan at kalalakihan sa iba't ibang mga pangkat ng edad ang nagdurusa inat marks, ie mga lugar ng balat kung saan ang nag-uugnay na tisyu ay napunit. Ang mga massage na may langis ay isang paraan upang mapagbuti ang dugo sirkulasyon sa mga lugar ng balat at dagdagan ang pagkalastiko ng tisyu. Ang plucking at cupping ay mabisang diskarte na may positibong epekto sa pagkabalisa na nag-uugnay na tisyu. Ang mga kahaliling shower at pag-aalaga ng balat sa mga langis at cream ay nakakatulong din upang higpitan ang punit na nag-uugnay na tisyu.

Paano mapahigpit ang nag-uugnay na tisyu pagkatapos ng pagbaba ng timbang?

Upang higpitan ang nag-uugnay na tisyu pagkatapos ng isang matagumpay na pagbaba ng timbang, dapat mapanatili ang isang balanseng diyeta na may sapat na gulay, prutas at legume at uminom ng maraming likido. Mahusay na ideya na magsagawa ng pagpapatatag ng mga ehersisyo. Maaari kang gumawa ng mga indibidwal na pagsasanay para sa mga tukoy na lugar ng katawan tulad ng ilalim at hita o tiyan, o nagpapatatag ng palakasan tulad ng yoga at Pilates, Aling hugis at tono ng buong katawan.

Sa partikular, ang isang fascial roll ay maaaring partikular na sanayin at masahe mga indibidwal na bahagi ng katawan. Ang malagkit na nag-uugnay na tisyu ay pinaluwag at ang magkakabit na tisyu ay hinihigpit. Bilang karagdagan, mahalaga na ibigay ang pagkabalisa ng balat na may sapat na kahalumigmigan.

Para sa hangaring ito, ang katawan ay dapat na regular na krema upang maibalik ang pagkalastiko nito. Nagtataguyod din ito dugo ang sirkulasyon sa balat at kapaki-pakinabang na mga losyon sa katawan ay nagbabawas ng pangangati ng balat at pamumula, na nagreresulta sa isang malusog, matatag na pagkakahabi ng balat. Walang malinaw na pag-uugnay sa tisyu ng pag-uugnay.

Gayunpaman, kung nabigo ang mga konserbatibong hakbang, cosmetic surgery maaaring gamitin ang mga pamamaraan upang suportahan ang proseso. Kasama rito tiyan, hita iangat, itaas na braso angat at pag-angat ng dibdib. Sa panahon ng pagpapatakbo ng pag-aangat, ang mga paghiwa ng balat ay ginawa sa ilalim ng pangkalahatang pampamanhid at labis na balat at subcutaneus na tisyu ay tinanggal, pagkatapos na ang mga hiwa ng balat ay naayos.

Nangangahulugan ito na ang labis na pagod na nag-uugnay na tisyu ay aalisin din mula sa pang-ilalim ng balat na tisyu. Sa liposuction, napakaliit na paghiwa ng balat ang ginawa at sa tulong ng panginginig ng boses, ultratunog o solusyon sa asin, ang mga taba ng cell ay natunaw at sinipsip ng isang tubo. Ang mga pamamaraang ito ay inilarawan nang mas detalyado sa mga artikulo ng parehong pangalan.

Mahalagang tandaan na ang mga hakbang na ito ay hindi maaaring alisin ang sanhi ng mahina na nag-uugnay na tisyu. Ang istraktura ng nag-uugnay na tisyu ay tinutukoy ng genetiko at samakatuwid ay katutubo. Gayunpaman, sa mga binibigkas na kaso, maaari nilang suportahan ang mga konserbatibong hakbang.

Upang higpitan ang nag-uugnay na tisyu, regular na isport, isang balanseng diyeta, sapat na pag-inom, alternating shower at mga masahe na kasama ng pangangalaga sa balat na may mga cream ay inirerekumenda. Sa binibigkas na mga kaso, cosmetic surgery maaaring magkaroon ng isang suportang epekto.