likod
A kalamnan hibla ang luha sa likod ay nangyayari nang mas bihira kaysa sa halimbawa ng isang kalamnan na hibla sa luha hita o guya. Gayunpaman, isang punit kalamnan hibla sa likuran ay maaaring maging napakasakit para sa taong nag-aalala. Ito ay madalas na pang-araw-araw na paggalaw, tulad ng pag-aangat ng masyadong mabibigat na timbang o pag-ikot nang mabilis sa itaas na katawan, na nagtataguyod ng pagkawasak ng mga hibla ng kalamnan sa likod.
Depende sa uri at lawak ng pagkalagot, posible na ang apektadong tao ay kaunti o wala sakit o mahigpit na pinaghigpitan sa kanilang kalayaan sa paggalaw ng pinsala. Ang sakit ay nadarama din bilang paghila at pananaksak at madalas na nalilito sa lumbago, lalo na sa rehiyon ng lumbar. Kung ang apektadong tao ay nagpunta sa doktor, maaari niyang malinaw na makilala ang isang punit kalamnan hibla sa tulong ng isang ultratunog pagsusuri at sa pamamagitan ng pagdinig sa kurso ng aksidente at pagreseta ng naaangkop sakit-nakakatulong gamot.
Tulad ng dati, dapat sundin ng mga pasyente ang Panuntunan ng PECH at alagaan ang kanilang likuran. Bilang isang patakaran, makakaya nilang ipagpatuloy ang buong pisikal na aktibidad pagkatapos ng 3-6 na linggo. Sa mga bihirang kaso, ang mga mas malubhang porma o pagkalagot ng kalamnan ay maaaring mangailangan ng isang operasyon kung saan ang mga nasugatan na hibla ay naitala muli.
Terapewtika
Talaga, ang ginintuang panuntunan para sa anumang uri ng pagkalagot ng hibla ng kalamnan ay: kumilos nang mabilis. Ang apektadong tao ay dapat na agad na ihinto ang isport o kilusan at ekstrang ang apektadong bahagi ng katawan. Ang Panuntunan ng PECH, pahinga, yelo, pag-compress, pag-angat ay ang karaniwang therapy sa mga unang araw pagkatapos ng pinsala. Ang nasirang kalamnan ay dapat na makatipid upang makapagaling muli.
Ang mga pasyente ay maaaring tumagal mga painkiller at mga gamot na anti-namumula upang mapawi ang sakit. Pagkatapos ng 3-5 araw na yugto ng pahinga, gayunpaman, mahalaga na ang pasyente ay maging mobile muli upang ang mga kalamnan ay mananatiling may kakayahang umangkop at malakas. Pinapayagan ang paggalaw sa loob ng threshold ng sakit, ngunit dapat iwasan ang palakasan.
Kung ang isang doktor ay kinunsulta, maaari siyang magreseta ng physiotherapy, kung saan ang mga pasyente ay tumatanggap ng suporta sa proseso ng pagpapagaling sa pamamagitan ng mga masahe at paggalaw na therapy. Kung ang proseso ng pagpapagaling ay advanced, nagpapalakas at kahabaan ang mga pagsasanay ay maaaring masimulan upang ibalik ang kalamnan sa buong kakayahan nito. Sa karamihan ng mga kaso, a punit na hibla ng kalamnan ay isang pinsala na walang mga komplikasyon na nagpapagaling nang walang karagdagang mga problema kung ang pasyente ay mananatili sa panahon ng rehabilitasyon at hindi masyadong pinipigilan ang kalamnan. Ang mga sumusunod na artikulo ay maaari ding maging interesado sa iyo:
- Mga ehersisyo sa isomertric na physiotherapy
- Pagsasanay sa pagkasentro
- PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
