Mga pagsasanay sa paghinga para sa COPD | Mga ehersisyo sa paghinga

Mga pagsasanay sa paghinga para sa COPD

para pagsasanay sa paghinga in COPD ang labi ang preno ay isang mahalagang elemento. Dito, may isang nakahinga nang malay laban sa paglaban ng bahagyang nakabukas na mga labi. Pinapataas nito ang presyon sa itaas na mga daanan ng hangin.

Ang problema sa COPD ay ang mga daanan ng hangin na maging mas makitid, lalo na sa panahon ng pagbuga, na ginagawang mahirap para sa hangin na makatakas. Ang tumaas na presyon na dulot ng labi pinapanatili ng preno ang bronchi na bukas at pinapayagan ang pagtakas ng hangin. Bilang karagdagan, ang isang mas mahusay na sirkulasyon ng oxygen ay maaaring makamit at sa gayon paghinga nabawasan ang mga paghihirap.

Ginampanan nito ang isang pangunahing papel sa mga pasyente na may advanced COPD, tulad ng madalas nilang maramdaman na nawawalan sila ng kontrol sa kanilang paghinga. Ang pakiramdam na ito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paggamit ng labi preno Iba pa pagsasanay sa paghinga isama ang pagpapalalim ng paghinga at pagbawas ng gawain sa paghinga, hal sa pamamagitan ng pagsasanay sa tiyan paghinga, pati na rin ang mga ehersisyo upang maitaguyod ang kadaliang kumilos ng thorax Ang isa pang mahalagang pamamaraan ay ang paghinga ng diaphragmatic.

Ito ay isang pagtatangka upang aktibong tumutok sa paghinga kasama ang dayapragm, ie pangunahin sa tiyan. Sa ganitong paraan, ang iba pang mga kalamnan sa paghinga ay maaaring mapawi at ang dayapragm ay pinalakas nang sabay. Maaari itong pagsamahin nang maayos sa lip preno.

Maraming mga pasyente na may COPD din ang nakakatulong na gamitin ang posisyon ng upuan ng karwahe, ibig sabihin upang suportahan ang mga siko sa mga hita. Pinasisigla nito ang iba pang mga kalamnan upang suportahan ang paghinga. Ang mga kalamnan sa likod ay nakakarelaks at samakatuwid mas kaunting oxygen ang ginagamit. at mga ehersisyo sa paghinga sa COPD

Mga ehersisyo sa paghinga para sa hika

Dahil ang mga kalamnan sa paghinga ay nasa ilalim ng matitigas na hika dahil sa madalas na pag-ubo, mahalagang pahabain sila ng pagsasanay sa paghinga. Para sa hangaring ito makakatulong ito upang paikutin ang pang-itaas na katawan laban sa ibabang bahagi ng katawan habang nakatayo at huminga sa tulong ng dayapragm. Ang diaphragm ay sinanay at ang distansya sa pagitan ng buto-buto ay nakaunat.

Sinusuportahan nito ang paggana ng paghinga at pinalalakas ang dayapragm bilang isang mahalagang kalamnan sa paghinga. Isang mahalagang bahagi ng paghinga ehersisyo para sa hika is pag-aaral kung paano i- ubo maayos Ang hika ay madalas na humahantong sa isang chesty ubo, na maaaring maging sanhi ng cramp ng mga tubo ng brongkal at sa gayon humina.

Samakatuwid, inirekomenda ang isang umaga na bronchial toilet para sa hika. Nangangahulugan ito ng pag-ubo pagkatapos na bumangon upang ubo hanggang sa anumang natitirang uhog na naipon sa baga sa gabi. Malalim paglanghap ay sinusundan ng isang bahagyang pag-clear ng ang lalamunan na may ilang hangin na hininga.

Ang natitirang hangin na natitira sa baga ay ginagamit upang umubo ng bahagya. Dapat itong ulitin ng maraming beses upang ganap na malinis ang mga daanan ng hangin. Bilang karagdagan sa pag-brake ng labi, ginagamit din ang mga diskarteng nakakapaginhawa ng hininga, tulad ng "upuan ng karwahe": Dito nakaupo ang apektadong tao na nakatayo ang mga braso sa kanyang mga binti o sa mesa.

Ang pag-aayos ng mga braso ay tinitiyak na ang tinatawag na mga kalamnan ng tulong sa paghinga ay ginagamit at sa gayon ang mga regular na kalamnan sa paghinga ay hinalinhan. Paghinga sa tiyan at dibdib kahabaan ang mga ehersisyo ay mayroon ding mahalagang papel sa hika. Para sa detalyadong mga tagubilin, mangyaring mag-refer sa mga video sa Internet (halimbawa mula sa German Allergy at Asthma Association).