Osteoporosis ay isang sakit ng skeletal system. Ito ay pinalitaw ng hindi sapat na masa ng buto at isang pagkagambala ng microarchitecture ng buto, na maaaring humantong sa mas mataas na hina ng buto at isang mas mataas na peligro ng bali. Ang karagdagang ang osteoporosis umuusad, mas mataas ang peligro ng biglaang bali. Osteoporosis ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit ng pagtanda. Ang mga kababaihan ay 4-5 beses na mas malamang na magkaroon ng osteoporosis kaysa sa mga lalaki.
Mag-ehersisyo ng physiotherapy
Mahalaga sa physiotherapy na tumugon sa ilang mga pagbabago sa pasyente ng osteoporosis. Ang pagpapapangit ng vertebrae ay humahantong sa isang nadagdagan kyphosis ng BWS. Ito ang sanhi ng buto-buto upang magpatuloy at pababa sa malambot na mga tisyu, na maaaring maging sanhi sakit sa mga organo.
Ang sobrang karga sa servikal at lumbar gulugod ay maaaring magpalitaw kanal ng spinal stenosis, na sinamahan ng mga kaukulang sintomas. Ang pagpapaikli ng puno ng kahoy ay humahantong sa isang aktibong kakulangan ng mga kalamnan ng puno ng kahoy, na mas mabilis na gulong bilang isang resulta. Ang mga balakang at tuhod ay napapailalim din sa mas mataas na pilay, na kung saan ay isang pagtatangka upang maiwasan ang pagbagsak kapag ang axis ng katawan ng tao ay ikiling malayo sa unahan.
Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin sa osteoporosis ay samakatuwid ay magsanay upang maituwid. Gayunpaman, dapat mag-ingat na ang pasyente ay hindi gagana ng labis na karga / timbang upang maiwasan ang labis na karga at mga posibleng bali. Tamang upuan: - Itaas ang bar pataas sa harap ng katawan at pababa muli - hilahin ang bar pataas at pababa sa likod ng ulo - hawakan ang bar sa harap ng katawan sa dibdib antas at hilahin ang mga siko paatras sa mga gilid - hawakan nang patayo ang bar sa harap ng katawan at maingat na ibalik ito sa kanan at kaliwa - ipasa ang bar mula sa isang kamay patungo sa kabilang kamay sa harap ng katawan - ipasa ang bar mula sa isa kamay sa kabilang kamay sa itaas ng ulo - hawakan ang bar sa harap ng katawan sa antas ng dibdib at hilahin ang bar at i-compress ito (pag-igting ng kalamnan) - ayusin ang bar sa pagitan ng mga paa, Ilagay ang iyong mga kamay dito at maglakad kasama ang iyong itaas body forward Ang lahat ng mga ehersisyo ay maaari ding gawin sa iba pa tulong na salapi tulad ng bola, dumbbells, tela, atbp.
atbp. Nakasalalay sa kaangkupan antas ng pasyente, ang nabanggit na pagsasanay sa itaas ay maaaring gampanan habang nakatayo. Ang mga ehersisyo para sa pinabuting musculature ng trunk ay dapat isagawa ayon sa pangkalahatan ng pasyente kalagayan.
Maaaring maisagawa ang mga ehersisyo sa banig, kung saan maaaring magawa ang pangunahing pag-igting at ehersisyo sa bridging. Bilang karagdagan sa pangkalahatang ehersisyo para sa pagtuwid, sa pangkalahatan ay mahalaga para sa mga pasyente na magkaroon ng isang taong nakikipag-ugnay o mga taong may pag-iisip. Maaari silang pag-usapan ang tungkol sa kanilang mga reklamo at pakiramdam pa rin ay isinama sa buhay kung susundin nila ang kanilang regular na therapy.
Bilang karagdagan, maaaring magrekomenda ng group therapy, kung saan ang mga pasyente ng osteoporosis ay ginagamot nang paisa-isa at maraming mga apektadong tao ang nagsasama. Maipapayo din na kumuha ng prophylaxis ng taglagas, dahil ang mga pasyente ay may posibilidad na mahulog dahil sa lumiliit na kumpiyansa sa kanilang sariling mga katawan at lumalaking kawalan ng kapanatagan. Nangyayari ito dahil hindi nila napapansin ang mga hakbang, kumukuha ng mga gilid sa mga carpet o hindi mabilis na nag-reaksyon nang may makagambala sa kanila.
Bilang karagdagan, ang isang kurso ay maaaring magamit sa therapy upang gumana sa kaligtasan ng lakad. Mabilis na mga pagbabago sa direksyon at binago ang mga pattern ng hakbang na matiyak na ang bilis ng reaksyon ay mapanatili. Ang mga ehersisyo sa isang hindi pantay na ibabaw at pagbabago ng mga ibabaw ay nagpapabuti din sa kakayahang mag-react ngunit gayun din balanse at koordinasyon.
Kung pagsamahin mo ang maraming madaling ehersisyo sa bawat isa, maaari kang mapabuti koordinasyon pati na rin ang konsentrasyon at utak pagganap sa pangkalahatan. Ang mga nahuhulog na ehersisyo sa malambot na banig sa ehersisyo pool ay partikular na angkop. Ang prophylaxis ng taglagas ay angkop din sa isang group therapy.
Isang pangkalahatang maingat lakas ng pagsasanay, lalo na para sa mga binti, tinitiyak na ang lakas tibay at pinapanatili ang output ng kuryente upang ang pang-araw-araw na pagkapagod ay madaling makumpleto. Ang pantay na kahalagahan ay ang edukasyon ng pasyente ng osteoporosis. Ang impormasyon ay ibinigay na ng doktor ngunit dapat ding paigtingin ng physiotherapist.
Partikular na dapat itong nabanggit na ang isang tiyak na halaga ng pag-iingat ay dapat na maisagawa sa pang-araw-araw na buhay, ngunit ang "labis na pag-iingat" ay pumipigil sa kalidad ng buhay. Ang mga ehersisyo sa group therapy o indibidwal na therapy ay nagpapabuti sa pangkalahatan kalagayan at maaari ding isagawa sa bahay sa ilang sukat. Mahalaga rin na ipagbigay-alam sa pasyente tungkol sa tulong na salapi.
Dapat niyang bigyang-pansin ang mga sapatos na hindi slip, iwasan ang mga peligro sa bahay, magsuot ng mga protektor sa balakang, gumamit ng paglalakad tulong na salapi, laging siguraduhin na mayroong sapat na ilaw at salaminBilang karagdagan, maaaring mai-install ang mga fixture sa banyo upang payagan kang makapasok at makalabas ng shower o banyo nang walang aksidente. Sa group therapy, ang visual, tactile at auditory stimuli ay maaari ring isama, na mahalaga para sa mas mahusay na pang-unawa sa katawan. Maaaring maisagawa ang mga ehersisyo sa kapareha, kung saan isinasara ng isang kalahok ang kanyang mga mata at ginagabayan.
Ang pakiramdam ng pagpindot ay maaaring stimulated sa tela, bola o club. Bilang karagdagan sa pangkalahatang ehersisyo para sa pagtuwid, sa pangkalahatan ay mahalaga para sa mga pasyente na magkaroon ng isang taong nakikipag-ugnay o mga taong may pag-iisip. Maaari silang pag-usapan ang tungkol sa kanilang mga reklamo at pakiramdam pa rin ay isinama sa buhay kung susundin nila ang kanilang regular na therapy.
Bilang karagdagan, maaaring magrekomenda ng group therapy, kung saan ang mga pasyente ng osteoporosis ay ginagamot nang paisa-isa at maraming mga apektadong tao ang nagsasama. Maipapayo din na kumuha ng prophylaxis ng taglagas, dahil ang mga pasyente ay may posibilidad na mahulog dahil sa lumiliit na kumpiyansa sa kanilang sariling mga katawan at lumalaking kawalan ng kapanatagan. Nangyayari ito dahil hindi nila napapansin ang mga hakbang, kumukuha ng mga gilid sa mga carpet o hindi mabilis na nag-reaksyon nang may makagambala sa kanila.
Bilang karagdagan, ang isang kurso ay maaaring magamit sa therapy upang gumana sa kaligtasan ng lakad. Mabilis na mga pagbabago sa direksyon at binago ang mga pattern ng hakbang na matiyak na ang bilis ng reaksyon ay mapanatili. Ang mga ehersisyo sa isang hindi pantay na ibabaw at pagbabago ng mga ibabaw ay nagpapabuti din sa kakayahang mag-react ngunit gayun din balanse at koordinasyon.
Kung pagsamahin mo ang maraming madaling ehersisyo sa bawat isa, maaari mong mapabuti ang koordinasyon pati na rin ang konsentrasyon at utak pagganap sa pangkalahatan. Ang mga nahuhulog na ehersisyo sa malambot na banig sa ehersisyo pool ay partikular na angkop. Ang prophylaxis ng taglagas ay angkop din sa isang group therapy.
Isang pangkalahatang maingat lakas ng pagsasanay, lalo na para sa mga binti, tinitiyak na ang lakas tibay at pinapanatili ang output ng kuryente upang ang pang-araw-araw na pagkapagod ay madaling makumpleto. Ang pantay na kahalagahan ay ang edukasyon ng pasyente ng osteoporosis. Ang impormasyon ay ibinigay na ng doktor ngunit dapat ding paigtingin ng physiotherapist.
Partikular na dapat itong nabanggit na ang isang tiyak na halaga ng pag-iingat ay dapat na maisagawa sa pang-araw-araw na buhay, ngunit ang "labis na pag-iingat" ay pumipigil sa kalidad ng buhay. Ang mga ehersisyo sa group therapy o indibidwal na therapy ay nagpapabuti sa pangkalahatan kalagayan at maaari ding isagawa sa bahay sa ilang sukat. Mahalaga ring ipaalam sa pasyente ang tungkol sa mga pantulong.
Dapat niyang bigyang pansin ang mga sapatos na hindi slip, iwasan ang mga peligro sa bahay, magsuot ng mga protektor sa balakang, gumamit ng mga pantulong sa paglalakad, laging siguraduhing mayroong sapat na ilaw at salamin. Bilang karagdagan, ang mga may hawak na aparato ay maaaring mai-install sa banyo upang ang paglabas at paglabas ng shower o banyo ay posible nang walang aksidente. Sa group therapy, maaari ring gamitin ang visual, tactile at auditory stimuli, na mahalaga para sa mas mahusay na pang-unawa sa katawan. Maaaring maisagawa ang mga ehersisyo sa kapareha, kung saan isinasara ng isang kalahok ang kanyang mga mata at ginagabayan. Ang pakiramdam ng pagpindot ay maaaring stimulated sa tela, bola o club.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
