“Pabilog na balakang pag-agaw”Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balakang at ikalat ang isa binti nakaunat sa gilid. Pagkatapos ay gumanap ng maliit na paggalaw ng pabilog kasama nito binti. Pagkatapos ng 10 segundo baguhin ang sumusuporta binti. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
