Migraine: Pag-iwas

Iwasan sobrang sakit ng ulo, dapat bayaran ang pansin upang mabawasan ang indibidwal panganib na kadahilanan.

Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali

• diyeta
  • Taba - Ang isang mababang paggamit ng taba ay may positibong epekto sa bilang pati na rin ang tindi ng sobrang sakit ng ulo pag-atake kumpara sa a diyeta na may katamtamang nilalaman ng taba.
  • Keso, lalo na ang sangkap na tyramine.
  • Ang tsokolate, lalo na ang sangkap na phenylethylamine
  • Ang mataas na pagkonsumo ng table salt na kasama ng pagkonsumo ng mga naprosesong karne ay maaaring magpalitaw sobrang sakit ng ulo. Gayunpaman, ang mekanismo ng pagkilos hindi pa alam.
  • Gutom
  • Pag-iingat sa pagkain
  • Kakulangan sa micronutrient (mahahalagang sangkap) - tingnan ang Pag-iwas sa mga micronutrient.
• Pagkonsumo ng stimulants
  • Alkohol, lalo na ang red wine (lalo na ang mga sangkap na tyramine at mga sulfite).
  • Kape - Ang pagtaas ng peligro ng pag-agaw mula sa ikatlong tasa ng kape.
  • Tabako (paninigarilyo)
  • Pang-araw-araw na pagkonsumo ng chewing gum (1-6 / die)
• Sitwasyong psycho-social
  • Bakla
  • Diin
  • Kaluwagan pagkatapos ng mga nakababahalang sitwasyon
  • Biglang pagpapahinga (Linggo ng migraine)
• Pagbabago sa mga gawi sa pagtulog (o pagbabago sa ritmo ng paggising) at Kulang sa tulog.
• Sobrang timbang (BMI ≥ 25; labis na katabaan) - kadahilanan ng peligro para sa pagpapaunlad ng talamak na sobrang sakit ng ulo: mayroong isang halos linear na ugnayan sa pagitan ng timbang ng katawan at ang kalubhaan ng talamak na sobrang sakit ng ulo: sobra sa timbang ang mga tao ay hindi apektado ng sobrang sakit ng ulo kaysa sa mga payat na tao, ngunit sa pagtaas ng BMI (index ng mass ng katawan) ang mga pag-atake ay naging mas matindi at nangyayari nang mas madalas. Sa mga normal na timbang na indibidwal (BMI 18.5 hanggang 24.9), 4% ang iniulat 10 hanggang 15 sakit ng ulo araw bawat buwan; sa mga napakataba na indibidwal (BMI 30 hanggang 35), ang rate ay 14%, at sa mga may BMI na higit sa 35, ang rate ay 20%.

Mga kadahilanang peligro na nauugnay sa sakit

• Hypoglycemia (mababang asukal sa dugo)

Paggamot

• Pagkuha mga hormonal na gamot sa mga kababaihan para sa pagpipigil sa pagbubuntis or menopos (menopos).
• Fenfluramine (gana suppressant).
• Reserpine (antisympathicotonic) - gamot na pumipigil sa pagbubuo o paglabas ng norepinephrine; ginagamit ang mga ito sa paggamot ng Alta-presyon (altapresyon); ngunit may medyo maraming mga epekto, na ang dahilan kung bakit hindi sila gamot ng unang pagpipilian.
• Iba pang mga gamot: para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang "Mga epekto sa gamot" sa ilalim ng "Sakit ng ulo dahil sa gamot ”.

Polusyon sa kapaligiran - pagkalasing (pagkalason).

• Kumikislap na ilaw
• Ingay
• Manatili sa mataas na altitude
• Mga impluwensya sa panahon, lalo na malamig; foehn din
• Usok

Mga kadahilanan sa pag-iwas

• Mga kadahilanan ng genetic:
  • Ang pagbawas ng panganib sa genetika depende sa mga gene polymorphism:
    • Mga Genes / SNP (solong nucleotide polymorphism):
      • Mga Genes: LRP1, TRPM8
      • SNP: rs11172113 sa gene LRP1
        • Allele konstelasyon: CT (0.9-tiklop).
        • Allele konstelasyon: CC (0.8-tiklop)
      • SNP: rs10166942 sa TRPM8 gene.
        • Allele konstelasyon: CT (0.85-tiklop).
        • Allele konstelasyon: CC (0.7-tiklop)