Halos bawat tao ay may mga tahi sa gilid o kahit na mga gilid ng gilid. Ang mga tahi sa gilid ay mga kirot na tulad ng cramp na nangyayari sa kaliwa o kanang bahagi ng dibdib at maaaring mag-iba sa tindi. Sa kaliwang bahagi matatagpuan ang mga ito sa antas ng pali at sa kanang bahagi sila ay halos nasa antas ng atay. Syempre hindi lahat sakit sa puntong ito ay awtomatikong isang panig na tusok. Ang mga tahi sa gilid ay nangyayari habang tibay isports tulad ng mabagal na takbo, langoy, pagbibisikleta at cross-country skiing.
Pinagmulan at sanhi ng sakit
Ayon sa paniniwala ng mga tao, ang sakit ng pananakit sa gilid ay sanhi ng pagsasalita sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan. Ngunit ang palagay na ito ay hindi tama, dahil ang mga gilid na stitches ay walang kinalaman sa pakikipag-usap sa panahon ng palakasan. Mayroong maraming magkakaibang mga sanhi para sa mga tahi sa gilid, isa na rito paghinga masyadong mabilis.
Paghinga masyadong mabilis nangangahulugan na ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen. Ang mga kalamnan ay nangangailangan ng oxygen upang gumana nang maayos. Kung ang antas ng oxygen sa dugo patak, ang katawan ay lumilipat sa isang supply ng enerhiya nang walang oxygen, sa gayon paggawa mga produkto ng pagawaan ng gatas na naipon sa dugo at sa mga kalamnan.
Kung ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ang konsentrasyon ay masyadong mataas, ang mga kalamnan ay maaaring sa huli cramp. Eksakto ang epektong ito ay nangyayari sa dayapragm. Ang mga kalamnan ng buto-buto panahunan at kontrata bilang isang resulta.
Ang dayapragm, na konektado sa mga kalamnan ng tadyang at iba pang mga kalamnan sa dibdib, mga kontrata din. Ang pag-ikli ng dayapragm pagkatapos ay humahantong sa mga tahi sa gilid, na kung minsan ay maaaring humantong sa pagtigil ng mga aktibidad sa palakasan. Bukod sa pag-ikli ng diaphragm, may iba pang mga posibleng dahilan.
Ang pali at atay maaari ring maging sanhi nito sakit. Sa panahon ng isport, ibinahagi ng katawan ang dugo. Sa panahon at pagkatapos kumain, ididirekta ng katawan ang dugo sa tiyan upang ma-optimize ang panunaw at mabisang sumipsip ng mga sustansya mula sa pagkain.
Ang sitwasyon ay katulad sa panahon ng palakasan. Kapag napansin ng katawan na ang mga kalamnan ay naaktibo at inililipat, ang katawan ay nagdidirekta ng dugo mula sa ibang mga organo papunta sa mga kalamnan upang matiyak na ang suplay ng dugo sa mga kalamnan at upang matiyak din ang isang pinakamainam na panustos ng mga kalamnan na may kinakailangang mga nutrisyon. Ang dugo na nawawala mula sa mga organo at sa gayon ay mula din sa atay at pali sanhi ng isang nagbago tensyon sa mga organo.
Ang binago na pag-igting na ito pagkatapos ay nag-trigger ng sakit na kilala bilang mga lateral stitches. Para sa kadahilanang ito, hindi ka dapat gumawa ng anumang sports nang direkta pagkatapos ng pagkain upang maiwasan ang mga pagkagat ng panig. Dahil sa anemya sa mga organo, pagkatapos ay naglalabas sila ng mga karagdagang sangkap na nagpapalakas ng sakit.
Hindi lamang ang kakulangan ng sirkulasyon ng dugo ay maaaring humantong sa mga sting sa gilid, ngunit din ng labis na sirkulasyon ng dugo, na maaaring magtayo ng presyon, na kung saan ay sanhi rin ng sakit sa at sa mga organo. Bloating at pagkadumi ay karagdagang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng mga tahi sa gilid. Dahil sa isang napuno tiyan o bituka na may gas o pagkain, napuno ng tiyan.
Dahil sa limitadong puwang sa lukab ng tiyan, lahat ng mga organo ay napipilit. Nangangahulugan ito na ang katawan ay hindi makahinga tulad ng nararapat sa panahon ng palakasan. Bilang karagdagan, mayroong isang kakulangan ng puwang, na maaaring bumuo ng karagdagang presyon sa lukab ng tiyan.
Ngunit ang kalamnan ng tiyan maaari ring humantong sa masinsinang mga tahi ng panig. Ang isang mahina na kalamnan ng tiyan pagkatapos ay kumilos sa isang katulad na paraan sa cramping rib kalamnan. Kung ang kalamnan ng tiyan masyadong mahina, gulong muna sila at maaari ring maging sanhi pulikat, na kung saan ay kinontrata ang dayapragm tulad ng mga kalamnan sa tadyang.
Pustura sa tibay ang palakasan ay minsan ay may mahalagang papel din sa pag-unlad ng mga tahi sa gilid. Kung ang pustura ng katawan ay baluktot at baluktot, maaari itong maging sanhi ng presyon sa tiyan, na nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo at maaaring humantong sa isang mas mahirap na suplay ng mga nutrisyon. Ito naman ang maaaring maging sanhi pulikat, na humantong sa sakit na alam natin bilang mga stitches sa gilid.
Ang pinaka-karaniwang dahilan para sa mga stings sa gilid ay nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa pali. Ang pisikal na pagsusumikap ay nagdudulot ng maraming dugo na dumaloy sa pali, na sanhi ng pamamaga ng organ. Ang pali ay responsable para sa muling pamamahagi ng dugo.
Sumuso ito sa dugo at pagkatapos ay pinindot ito pabalik sa daluyan ng dugo. Ang pag-urong at pagpindot na ito ay nagdudulot ng patuloy na pamamaga. Ang pamamaga ay humahantong sa a kahabaan ng peritoneal na patong.
Ang peritoneum ay ang peritoneum at pumila sa lukab ng tiyan. Karamihan sa mga bituka ay napapaligiran nito. Ito ay matatagpuan sa ibaba ng diaphragm at umaabot hanggang sa pasukan ng maliit na pelvis.
Ang peritoneum nagsisilbing isang channel para sa dugo sasakyang-dagat, lymph mga sasakyang-dagat at nerbiyos ng mga bahagi ng tiyan. Bukod sa peritoneum, ang ligamentum splenocolicum ay din overstretched. Ang ligament na ito ay matatagpuan din sa lukab ng tiyan at nagbibigay, bukod sa iba pang mga bagay, para sa suspensyon ng pali sa lukab ng tiyan. Ang sobrang pag-ayos na ito ay maaaring responsable para sa sakit sa kaliwa at kanang bahagi ng tiyan.
Ang lahat ng mga teoryang ito ay hindi ganap na mali, ngunit hindi pa rin posible na sabihin nang eksakto kung saan nagmula ang sakit o kung kailan ang sakit ay napalitaw ng aling sanhi. Dahil lalo na ang mga propesyonal na atleta ay dapat na may sapat na pagsasanay upang malaman ang kanilang katawan at hindi ipagsapalaran pulikat by paghinga masyadong mabilis. Dapat alam din nila na kumakain bago an tibay tumakbo ay hindi kaaya-aya sa pagganap ng palakasan.
Ngunit pa rin hindi ka maaaring maging ganap na sigurado na hindi makakuha ng isang gilid sa gilid. Alam na ang mga paninigas ng panig ay maaaring mangyari sa lahat sports sa pagtitiis, ngunit ang mga mananakbo ay partikular na apektado. Gayunpaman, kung bakit ganito, hindi sapat na linilinaw sa ngayon.
Ang isang diskarte ay ang mga panginginig ng boses na sanhi ng mga gas mula sa bituka na tumaas at sa gayon ay nagpapalitaw ng sakit. Kailan tumatakbo, ang mga organo kung minsan ay malakas na inalog. Lalo na't busog ang tiyan.
Samakatuwid, hindi ka dapat kumain ng anumang mabigat tatlong oras bago ang isang pampalakasan na aktibidad. Gayunpaman, ang isang walang laman na tiyan ay hindi rin kapaki-pakinabang. Para sa kadahilanang ito dapat kang kumain ng isang maliit, madaling natutunaw na pagkain mga isang oras bago mag-ehersisyo.
Pagkain na maaaring maging sanhi pagkamagulo dapat samakatuwid ay palaging iwasan. Ang maling pagpipilian at dami ng mga inumin ay maaari ring humantong sa mga gilid ng gilid. Pangalanan, kung ang labis na likido ay idinagdag o kung ang idinagdag na likido ay naglalaman ng carbonic acid.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
