Ang mga lumalawak na pagsasanay sa upuan | Achilles tendon lumalawak na ehersisyo
Ang mga lumalawak na ehersisyo sa upuan Kung ang pag-uunat ay hindi posible habang nakatayo (hal. Pagkatapos ng isang operasyon) o bilang isang alternatibong ehersisyo, ang Achilles tendon o kalamnan ng guya ay maaaring mabatak sa upuan (sa upuan o mahabang upuan sa sahig). Sa upuan, ang ehersisyo ay isinasagawa tulad ng sumusunod: Ang binti na… Ang mga lumalawak na pagsasanay sa upuan | Achilles tendon lumalawak na ehersisyo