Buod Sa buod, ang Piriformis Syndrome mismo ay isang sakit na madaling gamutin, ngunit dapat itong masuri muna. Kung ang mga naaangkop na hakbang ay isinasagawa ng manggagamot at ang pasyente ay sumusunod sa plano sa paggamot, ang sindrom ay maaaring madaling pagalingin at maiiwasan ang pag-ulit. Kung nakakaranas ka ng sakit o ... Buod | Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
Upang makontrol ang sakit at mailabas ang pag-igting ng kalamnan ng piriformis pati na rin upang maalis ito sa pangmatagalan, maraming mga pagsasanay sa lumalawak, nagpapalakas at nagpapakilos. Ang mga pagsasanay na ito ay karaniwang medyo simple at maaaring isagawa ng pasyente sa bahay pagkatapos ng paunang tagubilin. Sa pagkakasunud-sunod ... Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
Ang Physiotherapy Ang Physiotherapy ay mahusay ding paggamot para sa Piriformis Syndrome. Dahil ang mga problema ay sanhi ng mga problema sa kalamnan, ang pagpapagamot ng physiotherapist ay may bilang ng mga therapeutic na diskarte upang matugunan ang problema. Kasama rito, halimbawa, ang pagpapahinga ng mga kalamnan sa pamamagitan ng masahe o pagpapasigla ng tinatawag na mga puntos ng pag-trigger. Ang mga espesyal na sanay na physiotherapist ay maaari ring subukan na positibong maimpluwensyahan ang… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
Sa kaso ng compression ng ugat ng ugat at ang nagresultang paghihigpit ng nerve, maaaring mangyari ang hindi kasiya-siyang mga nakakaabala sa pandama at karagdagang mga reklamo. Sa sumusunod ay malalaman mo kung aling mga ehersisyo ang maaaring makatulong. Pamamagitan ng Physiotherapeutic Sa kaso ng mayroon nang compression ng ugat ng ugat, kinakailangan upang mabilis na makagambala upang maiwasan ang pangmatagalang pinsala. Ang mga pasyente na… Mga ehersisyo sa compression ng ugat ng ugat sa BWS
Karagdagang mga hakbang Bilang karagdagan sa ehersisyo na therapy, maraming iba pang mga hakbang sa physiotherapeutic na may impluwensya sa mga sintomas ng compression ng ugat ng ugat: Electrotherapy, masahe, init at malamig na mga aplikasyon, pati na rin ang mga kaakit-akit na pamamaraan na kumalas ang tisyu at baluktot na mga kalamnan at naiimpluwensyahan ang pang-unawa ng sakit. Ang mga application ng tape ay maaaring magkaroon ng isang sumusuporta sa… Karagdagang mga hakbang | Mga ehersisyo sa compression ng ugat ng ugat sa BWS
Mga Sintomas Tulad ng inilarawan sa itaas, ang mga nerbiyos ay nagpapadala ng mga stimuli at pakiramdam na nagmumula sa katawan at sa kapaligiran patungo sa gitnang sistema ng nerbiyos at kabaligtaran, ipinapadala nila ang mga utos ng paggalaw mula sa utak patungo sa katawan. Kung ang mga pathway na ito ay nagambala ngayon sa kanilang paraan ng nerve root compression, hahantong ito sa pagbawas ng pang-unawa,… Mga Sintomas | Mga ehersisyo sa compression ng ugat ng ugat sa BWS
"Hammer" Mula sa mahabang upuan, pindutin ang likuran ng iyong tuhod sa pad upang ang sakong (clenched toes) ay bahagyang maiangat mula sa sahig. Ang hita ay nananatili sa sahig. Ang paggalaw ay nagmumula lamang sa kasukasuan ng tuhod hindi mula sa balakang! Kung ang kasukasuan ng tuhod ay hindi nagbibigay ng sapat na extension, ang ehersisyo ay maaaring… 2 na ehersisyo
"Nakakatama" Sa pagsasanay na ito, ang mga adhesive ay "pinagsama". Upang gamutin ang kaliwang tuhod, humiga sa iyong kaliwang bahagi sa lateral na posisyon. Ang kanang binti ay inilalagay sa sahig sa likod ng kaliwang binti para sa pagpapapanatag. Ngayon ang labas ng tuhod ay inilalagay sa rolyo at "pinagsama". Maaari itong maging kaunti ... 4 Exercise
Sa carpal tunnel syndrome ito ay mahalaga upang protektahan at mapawi ang mga istraktura, ngunit hindi upang mapanatili ang mga ito ganap na ganap. Mahalaga pa rin ang paggalaw upang mapanatili ang metabolismo, na mahalaga para sa paggaling ng sugat, at panatilihing mobile ang mga istraktura at protektahan ang mga kalamnan mula sa pagkasira ng katawan. Ang katawan ay mabilis na umaangkop sa mga pangangailangan nito ... Carpal tunnel syndrome - mga ehersisyo na makakatulong
Mga sanhi ng carpal tunnel syndrome Ang carpal tunnel ay isang channel sa pulso, mas tiyak sa pagitan ng bola ng maliit na daliri at ng bola ng hinlalaki. Ito ay nabuo ng maliliit na buto ng carpal at sa labas ng isang matatag na nag-uugnay na tissue band. Ang mga litid ng kalamnan ng flexor ng… Mga sanhi ng carpal tunnel syndrome | Carpal tunnel syndrome - mga ehersisyo na makakatulong
Aling mga daliri ang nakatulog Ang mga indibidwal na daliri ng kamay ay ibinibigay ng bawat tiyak na mga nerbiyos. Ang mga nerbiyos na ito ay responsable para iparamdam sa atin ang mga bagay at para mapanatili ang kakayahang umangkop ng aming mga daliri. Ang tinaguriang ulnar nerve, na tumatakbo sa braso, ay responsable para sa maliit na daliri at sa labas ng singsing na daliri. Para sa … Aling mga daliri ang nakatulog | Carpal tunnel syndrome - mga ehersisyo na makakatulong
Karagdagang mga therapeutic na panukala Ang iba pang mga hakbang sa paggamot ng carpal tunnel syndrome ay kasama ang electrotherapy, self-massage gamit ang isang fascial roller, taping o pagsusuot ng pulso na pulso upang maibsan ang apektadong lugar, at paggamot din ng servikal gulugod. Ang mga problema sa Carpal tunnel syndrome ay madalas na na-trigger sa lugar na ito, kung saan ang median nerve ay lumalabas sa pagitan ng vertebrae ... Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Carpal tunnel syndrome - mga ehersisyo na makakatulong
