Kahulugan Ang pagsasanay ng bilis ay tumutukoy sa kakayahan ng katawan ng tao na tumugon sa isang stimulus at / o signal nang mabilis hangga't maaari at upang makumpleto ang kinakailangang aksyon ng paggalaw. Nangangailangan ito ng isang pinakamainam na pakikipag-ugnayan ng sistema ng nerbiyos at kalamnan upang walang oras na mawawala. Ang pagsasanay sa bilis ay nangangailangan ng isang mataas na antas ng… Bilis ng pagsasanay
Karaniwang ehersisyo Ang klasikong ehersisyo para sa isang pagsasanay sa bilis ay may kasamang matataas na bilis, maraming pagbabago ng tulin, maraming pagbabago ng direksyon at nagsisimula mula sa iba't ibang posisyon. Ang mga laro ng catch ay lalong angkop para sa pag-init bago ang isang mabilis na pagsasanay. Ang isa o higit pang mga tagahuli ay nagsisiguro na halos walang anumang paninindigan, maraming kilusan at mabilis na mga reaksyon. Sinundan ito ng klasikal… Karaniwang pagsasanay | Bilis ng pagsasanay
Ano ang pagsasanay sa pagtitiis ng bilis? Ang pagsasanay sa pagtitiis ng bilis ay isang espesyal na anyo ng pagsasanay sa bilis. Ang pagtitiis sa bilis ay ang kakayahan ng isang atleta na mapanatili ang isang mataas na bilis hangga't maaari. Bilang karagdagan, ang pagsasanay sa bilis ng pagtitiis ay nagpapalakas din ng pangkalahatang pagtitiis dahil ang katawan ay nasa lactate metabolism at ang supply ng enerhiya ay… Ano ang pagsasanay sa pagtitiis ng bilis? | Bilis ng pagsasanay
Bilis ng pagsasanay para sa handball Para sa bilis ng pagsasanay sa handball mayroong mga lugar ng aplikasyon sa bawat bahagi ng koponan. Gayundin ang mga nagtatanggol na manlalaro ay kailangang sanayin ang bilis. Ang Hutchen sprint na may pagbabago ng direksyon na sinusundan ng pagkahagis sa layunin ay isang halimbawa lamang kung paano maaaring sanayin ang bilis sa handball. Ang mga kono ay maaaring… Bilis ng pagsasanay para sa handball | Bilis ng pagsasanay
Bilis ng pagsasanay sa martial arts Sa martial arts, ang bilis ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng tagumpay at pagkatalo. Ang manlalaban na maaaring magpatupad at maglagay ng kanyang mga pag-atake ng mas mabilis ay malamang na manalo sa paglaban. Partikular sa mga suntok, sipa at pagliko, ang bilis ay gumaganap ng isang nakahihigit na papel. Ang mga mabilis na pag-atake ay mas mahirap iwaksi at magkaroon ng isang malakas ... Bilis ng pagsasanay sa martial arts | Bilis ng pagsasanay
Kung titingnan mo ang hindi kapansin-pansin na Pointed Cone Bald, ang manipis na maputi na kabute ay mukhang hindi nakakapinsala - at iyon mismo ang hindi, medyo kabaligtaran. Pinupukaw nito ang mga guni-guni 20 minuto pagkatapos kumain, kung minsan makulay na pang-unawa ng pandama, at kung minsan ang paglalakbay sa mundo ng droga ay nagtatapos sa isang panginginig sa takot. Ang kalbo na ulo ay pagmamay-ari ... Biodrugs at Party Drugs: Psychotrips na may Mga Epekto sa Gilid
Palaging sinasabi na kailangan mong maging matangkad upang matagumpay na maglaro ng volleyball. Gayunpaman, ang malawakang opinyon na ito ay isang maling kuru-kuro. Habang may mga kalamangan sa pag-atake at pag-block sa hindi masyadong maikli, kahit na ang mga taong wala pang 6 na paa ay maaaring maging mahusay na mga manlalaro ng volleyball. Ang Volleyball ay isang isport sa koponan. Ang kasaysayan nito ay bata pa. Sa… Volleyball: Klasiko sa Mga Sikat na Palakasan
Paano mo maitataguyod ang fitness para sa pagbibisikleta? Lalo na kailangan ng mga nagbibisikleta ng mahusay na tibay upang masakop ang mga malalayong distansya. Ang bilis ay maaari ding maging mahalaga. Nakasalalay sa ruta, ang pagbibisikleta ay nagsasangkot din ng pag-overtake sa mga hilig, na nangangailangan ng malakas na kalamnan ng binti. Samakatuwid nakikinabang ang mga nagbibisikleta mula sa mga pampalakasan na nagpapahusay ng pagtitiis tulad ng pagtakbo, paglangoy o pagbibisikleta. Ang mga yunit ng sprint ay maaaring mapabuti ang bilis. Nasa … Paano mo mabubuo ang fitness para sa pagbibisikleta? | Bumuo ng kondisyon
Panimula Ang pagsasanay sa pagsasaayos ay may kasamang lahat ng mga nilalaman ng pagsasanay na ang hangarin nito ay upang madagdagan ang kondisyong kahusayan. Sinumang nais na bumuo ng tibay ay dapat tandaan na ang tibay ay hindi lamang tungkol sa pagtitiis ng isang atleta. Ang pagkakamaling ito ay sa kasamaang palad ay ginawa nang madalas at ang fitness ay napapantayan ng pagtitiis. Gayunpaman, ang kolektibong termino… Bumuo ng kondisyon
Pagsasanay sa fitness Sa taglamig, ang cross-country skiing ay isang mahusay na paraan upang sanayin ang iyong fitness, dahil maaari kang gumawa ng pagsasanay sa agwat o mga laro sa pagmamaneho tulad ng pagtakbo. Pagkatapos ng isang pag-init, mayroong iba't ibang mga phase na may iba't ibang mga pag-load at mga pag-recover. Ang isang karagdagang epekto ng pagsasanay sa fitness sa labas sa taglamig ay ang pagpapalakas ng immune system ... Pagsasanay sa fitness | Bumuo ng kondisyon
Ano ang dapat isaalang-alang sa panahon ng pagsasanay Kapag nagsasanay ng kundisyon, dapat itong tiyakin sa pangkalahatan na mayroong pagkakaiba-iba sa plano ng pagsasanay. Nangangahulugan ito hindi lamang ang indibidwal na mga kundisyon na may kondisyon na dapat na kahalili, kundi pati na rin ang tagal at kasidhian ng mga indibidwal na araw ng pagsasanay. Ang isang malaking pagkakamali kapag lumilikha ng isang plano sa pagsasanay ay upang gawin ang ... Ano ang dapat isaalang-alang sa panahon ng pagsasanay | Bumuo ng kondisyon
Ang Kundisyon ng Kahulugan ay karaniwang tinutukoy bilang pagganap ng pagtitiis ng katawan, na talagang tumutukoy sa pangkalahatang kondisyon at pagganap. Ang kundisyon ay binubuo ng pagtitiis, lakas, bilis at kadaliang kumilos. Kasama sa pagsasanay sa klasikal na fitness ang pagpapabuti sa bawat isa sa mga larangan ng palakasan. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga sports ang nakikinabang mula sa naka-target na pagsasanay sa fitness. Gayunpaman, pagsasanay sa pagtitiis… Pagsasanay sa fitness
