Upang makontrol ang sakit at mailabas ang pag-igting ng kalamnan ng piriformis pati na rin upang maalis ito sa pangmatagalan, maraming mga pagsasanay sa lumalawak, nagpapalakas at nagpapakilos. Ang mga pagsasanay na ito ay karaniwang medyo simple at maaaring isagawa ng pasyente sa bahay pagkatapos ng paunang tagubilin. Sa pagkakasunud-sunod ... Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
Ang Physiotherapy Ang Physiotherapy ay mahusay ding paggamot para sa Piriformis Syndrome. Dahil ang mga problema ay sanhi ng mga problema sa kalamnan, ang pagpapagamot ng physiotherapist ay may bilang ng mga therapeutic na diskarte upang matugunan ang problema. Kasama rito, halimbawa, ang pagpapahinga ng mga kalamnan sa pamamagitan ng masahe o pagpapasigla ng tinatawag na mga puntos ng pag-trigger. Ang mga espesyal na sanay na physiotherapist ay maaari ring subukan na positibong maimpluwensyahan ang… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
Tagal Ang tagal ng isang piriformis syndrome ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Dahil sa pagkakapareho ng mga sintomas sa mga problema sa disc, ang kalamnan ng piriformis ay paminsan-minsan na kinikilala bilang huli sa mga sintomas. Kung ang problema ay naroon nang mahabang panahon at maaaring magkaroon ng isang kronipikasyon, maaari itong pahabain ang… Tagal | Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
Buod Sa buod, ang Piriformis Syndrome mismo ay isang sakit na madaling gamutin, ngunit dapat itong masuri muna. Kung ang mga naaangkop na hakbang ay isinasagawa ng manggagamot at ang pasyente ay sumusunod sa plano sa paggamot, ang sindrom ay maaaring madaling pagalingin at maiiwasan ang pag-ulit. Kung nakakaranas ka ng sakit o ... Buod | Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
"Nakakatama" Sa pagsasanay na ito, ang mga adhesive ay "pinagsama". Upang gamutin ang kaliwang tuhod, humiga sa iyong kaliwang bahagi sa lateral na posisyon. Ang kanang binti ay inilalagay sa sahig sa likod ng kaliwang binti para sa pagpapapanatag. Ngayon ang labas ng tuhod ay inilalagay sa rolyo at "pinagsama". Maaari itong maging kaunti ... 4 Exercise
"Extension ng pag-upo sa tuhod" Umupo ka sa sahig at inaayos ang iyong mga tuhod. Ang isang ibabang binti ay nakaunat nang hindi lumulubog ang tuhod. Ang parehong tuhod ay mananatili sa parehong antas sa panahon ng ehersisyo. Upang palakasin ang mga medial na bahagi, ang paa ay nakaunat na may panloob na gilid pataas. Gawin ang buong bagay ng 15 beses sa 3 set bawat… 5 na ehersisyo
"Hammer" Mula sa mahabang upuan, pindutin ang likuran ng iyong tuhod sa pad upang ang sakong (clenched toes) ay bahagyang maiangat mula sa sahig. Ang hita ay nananatili sa sahig. Ang paggalaw ay nagmumula lamang sa kasukasuan ng tuhod hindi mula sa balakang! Kung ang kasukasuan ng tuhod ay hindi nagbibigay ng sapat na extension, ang ehersisyo ay maaaring… 2 na ehersisyo
"Stretch Quadriceps" Tumayo sa isang binti. Hawakan ang iba pang bukung-bukong at hilahin ang takong patungo sa puwit. Ang itaas na katawan ay patayo at ang balakang ay tinutulak pasulong. Para sa isang mas mahusay na balanse ayusin ang isang punto sa sahig. Hawakan ang kahabaan ng halos 10 segundo at pagkatapos ay baguhin ang binti. Pagkatapos nito ay isa pang pass bawat binti… 3 na ehersisyo
Ang sakit na kilala bilang sakit na Ledderhose (na pinangalanang mula sa unang natuklasan nito) ay isang plantar fibromatosis. Ang isinaling ito ay nangangahulugang plantar - tungkol sa talampakan ng paa, hibla - hibla / hibla ng tisyu at matose - paglaganap o paglago, ibig sabihin, isang paglaganap ng mga cell sa talampakan ng paa. Ang sakit ay kabilang sa mga sakit na rayuma. Ito… Morbus Ledderhose - ehersisyo
Ang sakit na Physiotherapy Ledderhose ay isang malalang sakit na hindi mapapagaling ng physiotherapy. Gayunpaman, ang iba't ibang mga hakbang ay maaaring gawin upang maimpluwensyahan ang mga sintomas na dulot ng pamumuhay, pati na rin ang kurso at mga kasunod na sintomas. Ang pagbuo ng mga nodule sa tisyu ng plantar fascia ay sanhi ng iba't ibang mga sintomas. Ang litid ay nagiging mas inelastic, na… Physiotherapy | Morbus Ledderhose - ehersisyo
Mga malposisyon sa paa Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga daliri ng paa ay bumubuo ng mobile, hindi naayos na pagkakabit ng plantar fascia. Dahil sa pagbuo ng mga nodule at pagpapaikli ng litid, ang mga daliri ng paa ay maaari na ngayong maging hubog, baluktot sa talamak na paghila. Nagreresulta ito sa isang malposition sa paa. Ang malpositions ng paa, na kung saan ay katutubo sa karamihan ng mga kaso, maaaring samakatuwid… Malpositions ng paa | Morbus Ledderhose - ehersisyo
Ang mga ehersisyo para sa iba't ibang anyo ng muscular dystrophies ay idinisenyo upang mapabuti ang pagpapaandar at koordinasyon ng mga kalamnan at upang mapanatili ang natitirang mga kalamnan hangga't maaari. Para sa mga apektado, perpektong nangangahulugan ito ng isang pagpapabuti sa pangkalahatang lakas at kadaliang kumilos at isang pagbagal ng proseso ng progresibong sakit. Nakasalalay sa sanhi ... Mga ehersisyo para sa muscular dystrophy
