pinsala sa sports

Na-dislocate ang kneecap: first aid, diagnosis, paggamot

Maikling pangkalahatang-ideya Pangunang lunas: Kalmahin ang apektadong tao, i-immobilize ang binti, tanggalin ang masikip na damit, palamig kung kinakailangan, dalhin ang apektadong tao sa doktor o tawagan ang mga serbisyong pang-emergency Oras ng pagpapagaling: Depende sa posibleng magkakasamang pinsala, sa pangkalahatan ay ilang araw na immobilization ng kasukasuan ng tuhod pagkatapos ng dislokasyon, pagkatapos ay magsuot ng orthosis sa loob ng anim na linggo Diagnosis: … Na-dislocate ang kneecap: first aid, diagnosis, paggamot

Physiotherapy para sa pinsala sa sports

Ang palakasan na may mataas na pwersa ng bounce at epekto ay partikular na madaling kapitan ng pinsala. Kung may naganap na pinsala sa palakasan, nalalapat ang panuntunang PECH (pahinga, yelo, pag-compress, mataas na suporta). Ito ay unang nagsasama ng pahinga para sa atleta. Pagkatapos ang sugat ay naka-compress ng aplikasyon ng yelo at ang apektadong sukat ay naitaas. Mahalaga lamang ito ay hindi… Physiotherapy para sa pinsala sa sports

Taping ng isang elbow ng tennis

Ang Kinesiotaping, Tape, Tape bandage General Ang aplikasyon ng isang tape bandage ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang at komplementaryong pamamaraan upang suportahan ang konserbatibong therapy sa paggamot ng siko ng tennis. Samakatuwid ipinapayong mag-apply ng tape bandage na nasa talamak na yugto ng siko ng tennis, dahil maaari itong agad na mapawi ang sakit at maiwasan ang hindi magandang pustura ... Taping ng isang elbow ng tennis

Kinesiotaping para sa elbow ng tennis | Taping ng isang elbow ng tennis

Kinesiotaping para sa siko ng tennis Ang epekto ng kinesiotaping sa proseso ng pagpapagaling ng siko ng tennis ay hindi pa napatunayan sa agham, ngunit maraming mga testimonial mula sa dating mga pasyente ang nagsasalita para sa isang pagpapabuti ng sakit at isang pagbilis ng proseso ng pagpapagaling. Ang Kinesiotaping ng elbow ng tennis ay ginagamit upang gamutin ang mga apektadong kalamnan ng extensor ng… Kinesiotaping para sa elbow ng tennis | Taping ng isang elbow ng tennis

Talamak na Pagkilos | Taping ng isang elbow ng tennis

Talamak na Pag-arte Tulad ng sa kinesiotaping, ang mga bendahe na ginamit sa talamak na pag-tape ay maaabot. Ang Akutaping ay isang karagdagang pag-unlad ng Kinesiotaping at pinagsasama ang mga natuklasan mula sa acupuncture at osteopathy sa Kinesiotaping. Bilang isang resulta, hindi lamang ang mga masakit na lugar ang nai-tape, kundi pati na rin ang mga rehiyon ng katawan na, dahil sa isang kapansanan sa pag-andar, ay maaaring magpalitaw ng isang… Talamak na Pagkilos | Taping ng isang elbow ng tennis

Panuntunan ng PECH

Panimula Halos kasing-katuturan ng kaalaman tungkol sa perpektong plano sa pagsasanay at isang balanseng diyeta ay ang pangunahing kaalaman tungkol sa mga pinsala sa palakasan para sa mga atleta. Lalo na ang mga propesyonal na atleta na hinihingi ang nangungunang pagganap mula sa kanilang mga katawan at lubos na may pagganyak, sa halip na hindi bihasa ang mga paminsan-minsang mga atleta ay partikular na apektado ng mga pinsala. Ngunit ano ang gagawin mo nang bigla itong ... Panuntunan ng PECH

Application sa tuhod | Panuntunan ng PECH

Paglalapat sa tuhod Ang panuntunan ng PECH ay isang mabuting gabay din para sa mga pinsala sa tuhod, na partikular na karaniwan sa mga pinsala sa palakasan. Higit sa lahat ng iba pang mga bagay, ang pokus ay dapat na nasa P - break - sa kaso ng mga pinsala sa tuhod! Lalo na kung hindi pa malinaw kung ang mga ligament o tendon ay apektado sa magkasanib na… Application sa tuhod | Panuntunan ng PECH

Application para sa pasa | Panuntunan ng PECH

Ang application para sa bruising Bruises ay maaaring mabawasan nang epektibo sa panahon ng kanilang pag-unlad, lalo na sa pamamagitan ng paglamig at pag-compress. Kung ang patakaran ng PECH ay inilalapat kaagad pagkatapos ng pinsala, minsan ay maiiwasan ang bruising. Sa kasamaang palad, ang prinsipyong ito ay hindi gumagana ng maayos para sa mga mayroon nang pasa; gayunpaman, ang paglamig, pagtipid, pag-compress at pag-angat ay makakatulong upang mabawasan ang ... Application para sa pasa | Panuntunan ng PECH

Napa-paa ang paa

Kahulugan Ang isang sprain (pagbaluktot) ng paa ay tumutukoy sa isang sobrang pag-igting ng mga ligament ng paa o ng magkasanib na capsule ng mga bukung-bukong joint. Ang mga ligament ng paa ay kumakatawan sa mga koneksyon sa pagitan ng mga buto ng paa at ng mga sa ibabang binti. Tulad ng pinagsamang kapsula, pinatatag nila at na-secure ang bukung-bukong ... Napa-paa ang paa

Mga Sintomas | Napa-paa ang paa

Mga Sintomas Kaagad pagkatapos ng isang trauma na humantong sa isang sprain sa paa, karaniwang nangyayari ang sakit. Bagaman ito ay partikular na na-trigger ng paggalaw ng paa at kapag tumatapak sa sahig, madalas itong nagpapatuloy kahit na nasa pahinga. Karaniwan, sa loob ng ilang minuto pagkatapos ng sprain, nangyayari ang pamamaga dahil sa isang pinsala sa nakapalibot na… Mga Sintomas | Napa-paa ang paa

Therapy | Napa-paa ang paa

Therapy Ang isang sprained paa ay gumagaling nang mag-isa. Gayunpaman, ang prosesong ito ay maaaring tiyak na suportahan at ang oras ng pagpapagaling ay maaaring paikliin. Ang isang mahalagang patnubay para sa paunang paggamot ng isang sprained bukung-bukong ay ang tinatawag na panuntunan ng PECH (P = I-pause; E = Ice; C = Compression; H = Mataas). Agad na pagtigil ng pagkarga sa paa kaagad pagkatapos ng trauma ay mahalaga ... Therapy | Napa-paa ang paa