Kahulugan- Ano ang suporta sa bisig Ang suporta sa bisig, na kilala rin bilang isang tabla, ay isang static na ehersisyo para sa mga kalamnan ng puno ng kahoy, ang tuwid at lateral na kalamnan ng tiyan. Ang suporta sa bisig ay napaka epektibo kung maisasagawa nang tama, ang ehersisyo ay simple at maaaring maisagawa sa dalisay na bigat ng katawan. Sa pangkalahatan, ang… Forearm suporta
Mga peligro na may suporta sa bisig Ang suporta sa bisig ay nagpapalakas sa gitna ng katawan, likod, tiyan at mga kalamnan ng pamigkis ng balikat. Gayunpaman, ang ehersisyo ay dapat na pangasiwaan ng isang bihasang tagapagsanay, sapagkat kung ito ay ginampanan nang hindi tama, maaaring mapagsapalaran ang isang maling pagkarga at pinsala. Bilang karagdagan, ang isang hindi wastong pagpapatupad ng suporta sa bisig ay madalas na hindi epektibo. Ang ehersisyo ay… Mga panganib na may suporta sa bisig | Forearm suporta
Ang suporta ba sa bisig ay mabuti para sa isang anim na pakete? Ang isang maayos na naisakatuparan na suporta sa bisig ay isang mahusay na ehersisyo para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan. Ang iba't ibang mga disenyo ay nagsasanay din ng iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Bukod sa sinanay na mga kalamnan ng tiyan, gayunpaman, ang isang mababang porsyento ng taba ng katawan ang pinakamahalagang paunang kinakailangan para sa isang Anim na Pack. Kaya kung nais mong magpakita ng isa,… Ang suporta ba sa bisig ay mabuti para sa isang anim na pakete? | Forearm suporta
