pagpapakilala
Napakaliit ng ehersisyo, hindi timbang diyeta, mga naprosesong pagkain, isang nakababahalang araw-araw na buhay ... Sobrang timbang maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan. Maraming mga tao ang nais na mawalan ng timbang upang maging mas malusog at mas mahalaga o gayahin ang mga ideyal sa kagandahan.
Ang mga mas desperado sila, mas malamang na gumamit sila ng marahas na mga hakbang, tulad ng mga pagdiyeta sa pag-crash o "mga pagaling na himala". Bukod sa mga gamot at remedyo sa bahay din ang mga paraan ng pandiwang pantulong sa pagkain ay pinalayas sa Abnehmwelt. Ngunit maaari ba talagang mawalan ng timbang ang mga suplemento sa pagdidiyeta?
Ano ang mga suplemento na maaari kong mabawasan ang timbang?
Sa pangkalahatan ay hindi posible na permanenteng bawasan ang taba at mawala ang timbang sa pamamagitan lamang ng pagdiyeta supplement. Ang mga resulta ng pagbawas ng timbang mula sa isang negatibong calorie balanse: ang katawan ay ibinibigay na may mas kaunting enerhiya sa pamamagitan ng pagkain kaysa sa kinakailangan upang mapanatili ang sangkap nito at mga proseso ng metabolic. Ngayon lamang naka-tap ang mga reserba ng taba para sa paggawa ng enerhiya.
Ang pagbawas ng timbang samakatuwid ay nangyayari lamang kung kumakain ka ng mas kaunting enerhiya mula sa pagkain kaysa sa iyong natupok sa buong araw. Gayunpaman, tiyak pandagdag sa pagkain maaari suplemento isang nabawasan na calorie diyeta. Gayunpaman, hindi nila pinalitan ang isang balanseng diyeta at dapat gamitin nang may pag-iingat.
Pandiyeta supplement maaaring magbigay sa katawan ng mahalagang mga bloke ng gusali at mahahalagang nutrisyon na hindi ibinibigay sa sapat na dami sa isang nabawasan na calorie na diyeta upang makatipid calories. Gayunpaman, mahalaga ang mga ito para sa natural na proseso ng metabolic ng katawan. Kasama rito, halimbawa, ang mahahalagang fatty acid na hindi maaaring magawa ng katawan mismo.
Kung hindi sila ibinibigay sa sapat na dami bilang bahagi ng diyeta na mababa ang taba, maaaring maganap ang mga seryosong epekto, dahil mahalaga sila para sa metabolismo ng hormon, istraktura ng cell at iba pang mga proseso. At saka, proteins ay ang pinakamahalagang bloke ng gusali para sa mga kalamnan. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na protina sa iyong diyeta, maaari kang gumamit nanginginig ang protina.
Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga micronutrient ay maaaring makuha sa anyo ng pandiyeta supplement. Kabilang dito ang mga ito paghahanda ng bitamina at mga antioxidant. Gayunpaman, sa mga pag-aaral, hindi mapatunayan ang kanilang pagiging epektibo. Kahit na ang isang katamtamang binawasan na calorie na diyeta ay maaaring idisenyo sa isang paraan na ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring at dapat maipamahagi nang buo kalusugan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
