Ano ang mga peligro na maaaring gawin sa mga pandagdag sa pagdidiyeta para sa pagkawala ng timbang?
Isang hindi kanais-nais na epekto pagkatapos ng a diyeta ay ang tinatawag na yo-yo effect, ibig sabihin, isang pagtaas sa ilang mga kaso kahit na lampas sa paunang bigat. Ang mga hindi permanenteng nagbabago ng kanilang pamumuhay at binawasan ang paggamit ng calorie ay maaga o huli ay magiging biktima ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Mga pandagdag sa pagkain maaari ring mapanganib.
Maraming humahantong sa mga problema sa pagtunaw. Hypervitaminosis, ie isang labis na dosis ng bitamina, maaari ring humantong sa mga sintomas ng pagkalason. Pandiyeta supplement dapat lamang gamitin alinsunod sa mga rekomendasyon ng mga tagagawa at sa ilalim ng pangangasiwa sa pagdidiyeta.
Kritika ng pagkawala ng timbang sa mga suplemento sa pagkain
Isang pagbaba lamang sa pamamagitan ng pag-inom ng dietary supplement ay hindi inaasahan. Upang mawala ang timbang, mas kaunting enerhiya ang dapat ibigay sa pamamagitan ng pagkain kaysa sa kailangan ng katawan. Pandiyeta supplement maaari lamang maglingkod bilang isang suplemento sa isang nabawasan na calorie diyeta.
Sa pamamagitan ng pag-iling, lalo na ang mga pumapalit sa isang kumpletong pagkain, walang natututuhan na malusog na pag-uugali sa pagkain. Kung ang pag-aaral Ang epekto ay hindi naganap, maaaring magpatuloy ang pagtaas ng timbang pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta. Ang isang permanenteng pagbabago sa isang malusog, balanseng diyeta at pag-uugali ay lalong gusto kaysa sa diyeta na may mga pandagdag sa pagdidiyeta. Inilalagay nito ang pagtuon sa hindi naprosesong pagkain, iba't ibang diyeta na sapat na sumasaklaw sa lahat ng mga pangangailangan sa nutrisyon, at isang aktibong pamumuhay. Mga pandagdag sa pagkain ay mahal na bilhin, ang kanilang pagiging epektibo ay hindi napatunayan, at kung mali ang paggamit maaari pa silang magpose kalusugan mga panganib.
Medikal na pagsusuri ng diyeta
Mula sa isang medikal na pananaw, ang paggamit ng mga suplemento sa pagdidiyeta ay labis at maaaring maging mapanganib sa isang malusog, balanseng diyeta. Sa halip na magpunta sa mamahaling mga pagpapagaling ng himala, ang mga taong handang magbawas ng timbang ay dapat harapin ang paksang "malusog na nutrisyon at lifestyle ”kung nais nilang kumuha ng pangmatagalang matagumpay at malusog na landas sa pagbawas ng timbang. Sa mga kaso ng matinding sobra sa timbang, ang diskarte ng pagbawas ng paggamit ng calorie sa isang ganap na minimum ay minsan ginagamit. Dahil ang isang supply ng lahat ng mahahalagang nutrisyon ay hindi garantisado sa kasong ito, maipapayo na kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta. Talaga, dapat kumunsulta sa isa sa mga may karanasan sa mga nutrisyonista at doktor kung sakaling sobra sa timbang. at pagkawala ng timbang sa palakasan - Ang mga isport na ito ay partikular na epektibo
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: