Sa physiotherapy / physiotherapy, ang unang hakbang ay upang matukoy ang sanhi ng pag-unlad ng tenis siko Kinokontrol ang mga pattern ng paggalaw at makikilala ang mga posibleng sanhi ng aktibidad at pagkakasala. Sa pamamagitan ng iba`t ibang mga pagsubok na panggaganyak sinusuri kung alin sa mga nabanggit na uri ang naroroon, ibig sabihin aling kalamnan ang apektado kung saan.
Ang pustura at servikal gulugod, pati na rin ang mga nerve tract ay kasama rin. Ang pasyente ay may kaalaman at magkasama mga layunin at isang programa sa paggamot para sa physiotherapy / pisikal na himnastiko ay natutukoy. Bago at pagkatapos ng mga indibidwal na sesyon, ang tagumpay ay nasuri sa paulit-ulit na mga pagsubok.
Physiotherapy - Ang kahabaan ay nagsasanay ng elbow ng tennis
Dapat unahin ang unang priyoridad sakit pagbawas Labis na laban sa pamamaga at sakit, ang cool na lugar ay maaaring palamig. Mamaya may posibilidad na pagsamahin ang paglamig kahabaan.
Para sa mga ito, ang pasyente at physiotherapist ay nakaupo sa tapat ng bawat isa, ang apektadong braso ay namamalagi sa bench ng paggamot, upang ang kamay ay maaaring malayang tumambay. Ngayon hinahampas ng physiotherapist ang apektadong lugar at ang buong kalamnan gamit ang isang ice lollipop upang palamig ito. Kaagad pagkatapos, ang mag-armas ay dinala sa isang passive kahabaan posisyon sa pamamagitan ng kamay, gaganapin ng ilang segundo at ang buong pamamaraan ay paulit-ulit na maraming beses.
Ang mga kalamnan ay palaging nakaunat laban sa kanilang direksyon sa paggana. Sa kaso ng mag-armas, dapat pansinin na ang karamihan sa mga kalamnan ay tumatakbo sa maraming joints - mga daliri, pulso at siko.
- Ang mga pagpapaandar ng mag-armas Ang mga extensor ay ang extension ng mga daliri at kamay, at ang pagbaluktot sa siko.
A kahabaan Samakatuwid ay sanhi ng paggalaw sa kabaligtaran na direksyon: Baluktot ng kamay at mga daliri, at pag-uunat ng siko. Upang mabatak ang kanyang sarili nang passively, ang pasyente ay iniunat ang braso upang mabatak nang tuwid, ang kamay ay nakabitin. Ang iba pang kamay ay nahahawak ngayon sa likod ng kamay at dahan-dahang pinipilit ito pababa sa pagbaluktot.
Sa labas ng bisig, dapat maramdaman ang isang bahagyang lumalawak na sensasyon - ngunit hindi sakit. Hawakan ngayon ang braso sa inilarawan na posisyon nang hindi bababa sa 30 segundo at posibleng dagdagan ang presyon pagkatapos ng ilang oras.
- Ang isa pang lumalawak na ehersisyo ay upang mabatak ang buong braso na nakabukas papasok sa likuran at muling yumuko ang kamay at mga daliri. Para sa suporta, ang likod ng kamay ay maaaring mailagay sa isang mesa sa tamang taas
