pagpasok ng litid

Nag-ehersisyo ng elbow ng tennis

Kung ang mga kalamnan at litid ay paulit-ulit na hindi nagamit at overstrained sa loob ng mas mahabang panahon, kung gayon ang maliliit na pinsala ay nagdaragdag ng isang malaking pangangati, na kung saan ay maaaring humantong sa siko ng tennis. Ang mga pasyente na may ganoong problema ay madalas na naglalarawan ng mga problema kapag ang paggapas ng damuhan, paglilinis ng tagsibol, o pagkatapos ng mahabang panahon ng overhead screwing o pagtatrabaho. Bukod sa tennis… Nag-ehersisyo ng elbow ng tennis

Lumalawak na ehersisyo | Nag-ehersisyo ng elbow ng tennis

Pag-uunat ng ehersisyo Simpleng pag-eehersisyo na ehersisyo Ang apektadong braso (siko ng tennis) ay inunat. Baluktot ngayon ang pulso at gamit ang kabilang kamay ng maingat na pindutin ito patungo sa katawan. Dapat mong pakiramdam ang isang bahagyang paghila sa itaas na bahagi ng bisig. Hawakan nang halos 20 segundo at pagkatapos ulitin ang 3 hanggang 5 beses. Pagkakaiba-iba 2:… Lumalawak na ehersisyo | Nag-ehersisyo ng elbow ng tennis

Physiotherapy sa pangkalahatan | Nag-ehersisyo ng elbow ng tennis

Physiotherapy sa pangkalahatan Sa physiotherapy, ang malamig at init ay madalas na ginagamit bilang isang therapeutic medium para sa siko ng tennis. Ang parehong ay karaniwang ginagamit bilang paghahanda para sa kasunod na pag-upo at physiotherapy. Gayunpaman, ang lamig at init ay maaari ding magamit bilang independyenteng nilalaman ng therapy. Ang mga dressing na may nakakapagpahirap na sakit o anti-namumula na pamahid ay makakatulong bilang pagkatapos ng paggamot para sa siko ng tennis,… Physiotherapy sa pangkalahatan | Nag-ehersisyo ng elbow ng tennis

Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis

Sa karamihan ng mga kaso, ang elbow ng tennis ay hindi isang matinding proseso ng pamamaga, ngunit nabubuo sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng umuulit na maliliit na pinsala (microtraumas) at pamamaga. Ito ay maaaring sanhi, halimbawa, ng maling pag-load at labis na pilay sa mga kalamnan ng bisig. Ang paggaling ng micro-traumas ay maiiwasan ng paulit-ulit na pilay, upang ang mga litid ay paulit-ulit ... Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis

Pagkilala | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis

Pangkalahatang Pagkilala, ang mga pagkakataong makabawi mula sa elbow ng tennis ay mabuti. Bilang panuntunan, ang mga konserbatibong hakbang ay sapat at kung kinakailangan ang operasyon, ang pagbabala ay mabuti kahit pagkatapos ng operasyon. Gayunpaman, may mga kaso kung saan hindi o maliit lamang ang ginhawa na nakakamit, ngunit ito ay bihirang. Ang mas mahusay na lumahok ka sa konserbatibong therapy, ang ... Pagkilala | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis

Kahulugan | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis

Kahulugan Ang tinaguriang tennis elbow, o epicondylopathia o epicondylitis lateralis, ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng siko. Mas tiyak, ito ay isang pangangati ng tendon attachment ng mga kalamnan ng braso at kamay (tinatawag na extensors). Ang mga kalamnan na ito ay nagsisimula sa kanilang mga litid sa labas ng siko, ang epicondylus lateralis… Kahulugan | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis

Diagnosis | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis

Diagnosis Sa pinakabagong kapag ang sakit sa siko ay tumatagal o nagiging napaka hindi kasiya-siya, ang karamihan sa mga tao ay pumupunta sa doktor. Kung kinakailangan, ire-refer ka ng doktor sa isang physiotherapist, na magsasagawa ng isang diagnosis ng physiotherapeutic at ang kaukulang paggamot. Ang unang hakbang doon ay upang gawin ang iyong kasaysayan ng medikal. Ang iyong physiotherapist… Diagnosis | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis

Mga magkakaibang diagnosis | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis

Mga pagkakaiba-iba na pagsusuri Bukod sa isang pangangati ng pagkakabit ng litid tulad ng siko ng tennis, ang sakit sa lugar ng siko ay maaari ding magkaroon ng iba pang mga sanhi. Ang mga posibleng sanhi ay kasama ang impingement syndrome, kawalang-tatag, radial tunnel syndrome o bursitis (pamamaga ng bursa). Sa pinakapangit na kaso, ang isang tumor ay maaaring maging sanhi ng sakit, ngunit bihirang mangyari ito. … Mga magkakaibang diagnosis | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis

Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic | Physiotherapy para sa elbow ng tennis

Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic Ang iba pang mga pagpipilian sa paggamot sa physiotherapy upang suportahan ang siko ng tennis sa muling pagbuo nito ay ang Electrotherapy Ultrasound therapy Tape recorders Manu-manong therapy Ang pagpapalakas ng Electrotherapy ay may iba't ibang epekto sa katawan. Sa pamamagitan ng paglakip ng mga electrode sa balat, ang isang kasalukuyang daloy ay nilikha sa pamamagitan ng katawan, o ng seksyon sa pagitan ng mga system. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng iba't ibang kasalukuyang ... Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic | Physiotherapy para sa elbow ng tennis

Paggamot ng isang elbow ng tennis na may isang Blackroll | Physiotherapy para sa elbow ng tennis

Paggamot ng isang elbow ng tennis na may isang Blackroll Bilang karagdagan sa mga lumalawak / lumalawak na ehersisyo, may isa pang pamamaraan kung saan ang pasyente mismo ay maaaring paluwagin ang kanyang mga kalamnan at sa gayon ay pigilan ang labis na karga: ang tinaguriang fascial roller, o blackroll. Para sa mas malaking mga kalamnan o mga grupo ng kalamnan mayroong isang malaking malaking roller, ngunit ang isang mas maliit na bersyon ay binuo… Paggamot ng isang elbow ng tennis na may isang Blackroll | Physiotherapy para sa elbow ng tennis

Tennis siko - Ano pa rin ito? | Physiotherapy para sa elbow ng tennis

Tennis siko - Ano pa rin ito? Ang siko ng Tennis ay isang pangkaraniwang sintomas ng overstrain sa bisig, na nangyayari hindi lamang sa mga manlalaro ng tennis. Maaaring mapigilan ng patuloy na sakit ang pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, ang pagbabala ay mabuti, dahil ang kumpletong pagbabagong-buhay ay maaaring makamit sa tulong ng konserbatibong physiotherapy / physiotherapy, lumalawak na ehersisyo / ehersisyo at pamamahinga. Isang operasyon … Tennis siko - Ano pa rin ito? | Physiotherapy para sa elbow ng tennis

Pagkilala | Physiotherapy para sa elbow ng tennis

Prognosis Ang pagbabala para sa siko ng tennis ay karaniwang mabuti, dahil ito ay isang pansamantalang labis na karga na karaniwang nawala pagkatapos ng pagbabagong-buhay. Gayunpaman, ang dahilan ay dapat na mai-filter upang maiwasan na mailantad ang apektadong lugar sa patuloy na labis na pag-load. Kung ang pamamaga ay naging talamak o ang problema ay umuulit ulit, maaaring kailanganin ang operasyon - kahit na ... Pagkilala | Physiotherapy para sa elbow ng tennis