Mga Prinsipyo sa Pagsasanay

Depinisyon

Ang mga prinsipyo ng pagsasanay ay tinukoy bilang mga batas ng pagsasanay sa palakasan na may pinakamataas na posibleng pangkalahatan bisa. Kadalasan ang mga prinsipyo ng pagsasanay ay inilarawan din bilang mga maxim at prinsipyo ng pagsasanay. Samakatuwid ang mga prinsipyo ng pagsasanay ay higit na mahusay na mga tagubilin para sa praktikal na pagsasanay, ngunit hindi pareho sa mga konkretong alituntunin sa pagsasanay. Ang pinakamahalagang mga prinsipyo ng pagsasanay:

• Prinsipyo ng mabisang stress stimulus
• Prinsipyo ng progresibong pag-load
• Prinsipyo ng stress at paggaling
• Prinsipyo ng periodization

Pansinin! Ang mga prinsipyo ng pagsasanay ay batay sa pangunahing teorya ng pagsasanay at walang batayang pang-agham.

Pag-uuri ng mga prinsipyo ng pagsasanay

Iba't ibang mga may akda ng pagsasanay sa agham gumamit ng iba't ibang mga pag-uuri ng mga prinsipyo ng pagsasanay. Karaniwan ang pag-uuri ay nasa: Ang isa pang karaniwang paghahati mula sa panitikan ay hinahati sa mga prinsipyo ng pagsasanay

• Mga alituntunin ng pedagogical-didactic
• Mga prinsipyo ng pagsasanay mula sa teorya at kasanayan ng pagpapaunlad ng pagganap ng motor.
• Prinsipyo ng pagsasanay ng mabisang pampasigla ng pag-load
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pagtaas ng progresibong pag-load
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pagkakaiba-iba ng pag-load ng pagsasanay
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pinakamainam na disenyo ng pag-load at pagbawi
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pag-uulit at pagpapatuloy
• Prinsipyo ng pagsasanay ng periodization at cyclization
• Prinsipyo ng pagsasanay ng sariling katangian at pagiging naaangkop sa edad
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pagtaas ng pagdadalubhasa
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pagsasaayos ng pakikipag-ugnayan ng mga indibidwal na elemento ng pagsasanay
• Mga prinsipyo ng pagsasanay ng pagkarga at pagpapalitaw ng mga sintomas ng pagbagay ay prinsipyo ng pagsasanay ng mabisang pampasigla ng pag-load na prinsipyo ng pagsasanay ng progresibong pagtaas ng pag-load na prinsipyo ng pagsasanay ng pagkakaiba-iba ng pagsasanay sa pag-load
• Prinsipyo ng pagsasanay ng mabisang pampasigla ng pag-load
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pagtaas ng progresibong pag-load
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pagkakaiba-iba ng pag-load ng pagsasanay
• Mga prinsipyo ng pagsasanay ng cyclisation upang matiyak ang pagbagay Prinsipyo ng pagsasanay ng pinakamainam na disenyo ng pag-load at paggaling Prinsipyo ng pagsasanay ng pag-uulit at pagpapatuloy Prinsipyo ng pagsasanay ng periodisation at cyclisation
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pinakamainam na disenyo ng pag-load at pagbawi
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pag-uulit at pagpapatuloy
• Prinsipyo ng pagsasanay ng periodization at cyclization
• Mga prinsipyo ng pagsasanay ng pagdadalubhasa upang tukuyin ang prinsipyo ng pagsasanay sa pagsasanay ng sariling katangian at pagiging naaangkop sa edad na prinsipyo ng pagsasanay ng pagtaas ng pagdadalubhasa Prinsipyo ng pagsasanay ng pagsasaayos ng pakikipag-ugnayan ng mga indibidwal na elemento ng pagsasanay
• Prinsipyo ng pagsasanay ng sariling katangian at pagiging naaangkop sa edad
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pagtaas ng pagdadalubhasa
• Prinsipyo ng pagsasanay ng pagsasaayos ng pakikipag-ugnayan ng mga indibidwal na elemento ng pagsasanay

Ang prinsipyo ng mabisang pampasigla ng pag-load, ang prinsipyo ng progresibong pagkarga, ang prinsipyo ng pinakamainam na disenyo ng pag-load at pagbawi at ang prinsipyo ng periodization at pagbibisikleta ay may partikular na kahalagahan para sa pagpapaunlad ng mga plano sa pagsasanay sa pagsasanay sa pagsasanay.