Takot sa sa paglipad ay karaniwang tinutukoy bilang isang phobia ng paglipad sa isang eroplano (aviophobia). Gayunpaman, maaari itong maganap sa sandaling pumasok ka sa isang paliparan o nakakita ng isang eroplano. Takot sa sa paglipad ay isa sa mga sakit sa isip.
Ano ang takot sa paglipad?
Isang takot sa sa paglipad nagpapakita ng sarili na tulad ng gulat o tulad ng karamdaman na mga sintomas na karaniwang kapag malapit nang lumipad. Ang mga naapektuhan ay tumutugon dito nang may malaki diin, pagkawala ng kontrol at pag-atake ng pagkabalisa o atake ng sindak. Takot sa paglipad nagpapakita din ng mga pawis na pawis, tiyan nakakagulo, pagsusuka or ulo. puso palpitations pati na rin ang isang malawak nadagdagan ang pulso ay bahagi din nito, kung mailarawan ng mga apektadong tao ang dapat na mga panganib ng isang paglipad. Takot sa paglipad ay isa sa pinakalat na sakit sa isip, ngunit sa maraming mga kaso maaari itong ganap na gumaling terapewtika. Gayunpaman, ang buhay ng mga naghihirap mula sa takot sa paglipad ay palaging makabuluhang apektadong negatibong.
Sanhi
Kung ano ang eksaktong takot sa paglipad ay batay sa, hindi masabi sa pangkalahatang mga tuntunin. Lalo na para sa mga taong pumasok sa isang eroplano sa kauna-unahang pagkakataon, ang mga sintomas ay maaaring maging isang babala ng hindi alam. Ang isa pang takot sa takot sa paglipad ay binubuo sa pagkakaroon ng mga sitwasyong pang-emergency na hindi maiimpluwensyahan. Nagsasama sila ng in-flight turbulence o isang mabilis na pagbaba ng taas. Sa pangkalahatan, ang takot sa paglipad ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng kontrol sa nakakulong na sasakyang panghimpapawid. Napagtanto din na ang mga aksidente ay halos palaging may mga kalunus-lunos na kahihinatnan at regular na nagtatapos sa pagkamatay ng mga pasahero. Bilang karagdagan, ang takot sa paglipad ay maaari ring batay sa mga sikolohikal na preload. Lalo na ang phobia ng pagiging nakakulong (hal. Claustrophobia) o ang taas (hal. Takot sa taas) ay karaniwang katangian ng takot sa paglipad.
Mga sintomas, reklamo, at palatandaan
Ang mga taong may takot sa paglipad ay nakakaranas ng ilang mga pisikal na sintomas, pag-uugali, at pag-iisip tuwing nahaharap sila sa isang eroplano o paglipad mismo. Ang mga sintomas nito pagkabalisa disorder maaaring saklaw mula sa banayad na kakulangan sa ginhawa hanggang atake ng sindak. Ang pagkabalisa na nangyayari ay madalas makaramdam ng pagbabanta sa buhay sa mga apektado. Kadalasan, lumilitaw ang mga unang palatandaan pagkatapos na mai-book ang flight. Ang kani-kanilang mga takot sa mga apektado ay maaaring magkakaiba sa bawat isa. Halimbawa, ang ilang mga aviophobics ay nangangamba sa masikip na mga kondisyon na umiiral sa eroplano o sa kakulangan ng mga pagpipilian sa pagtakas, habang ang iba ay natatakot sa isang pag-crash ng eroplano. Ang pagkaalam na ang mga nasa paligid nila ay hindi napapansin ang sitwasyon bilang pagbabanta ay hindi nakakapagpahina ng takot. Para sa maraming naghihirap, nangingibabaw ang mga pisikal na sintomas. Halimbawa, ang mga aviophobics ay madalas na nagdurusa mula sa pagpapawis, clammy at / o malamig na mga kamay, palpitations, tiyan sakit, pagdudumi, isang malakas pagnanasang umihi, alibadbad, walang gana kumain o nanginginig. Maraming mga nagdurusa ay nakakaranas ng mabilis na tibok ng puso at, pagkatapos, pagkahilo at nasasakal. Karaniwang lilitaw ang mga sintomas ilang linggo bago ang paparating na paglipad at magiging mas matindi hanggang sa pagkatapos. Ang isang mahalagang tanda ng aviophobia ay isang binibigkas na pag-uugali sa pag-iwas. Naiiwasan ng mga apektadong indibidwal ang kanilang takot sa paglipad sa pamamagitan ng hindi pag-book ng paglalakbay sa hangin. Ang ilang mga aviophobics ay nakikipaglaban sa kanilang takot alkohol or narcotics.
Kurso
Ang kurso ng takot sa paglipad ay palaging nakasalalay sa indibidwal na kaso. Gayunpaman, madalas na ang pagsasakatuparan ng paparating na paglipad ay sasamahan ng kakulangan sa ginhawa at pakiramdam ng pagkabalisa. Kung mas malapit ang araw ng pag-alis, mas maraming mga sintomas ang lilitaw sa taong apektado ng takot na lumipad. Ang mga unang pawis ay karaniwang sinusundan ng tiyan nakakagulo at ulo. Ang huling isa o dalawang araw bago ang flight, ang tindi ng atake ng sindak nadadagdagan. Nagsisimula sila sa tumaas diin, ngunit pagkatapos ay maging hubad na takot sa paglipad. Ang nagdurusa ay may pakiramdam na hindi niya maiwasang magtungo sa pinakadakilang banta at siya ay literal na sususupin nito. Sa gayon, wala siyang nakitang anumang paraan sa takot sa paglipad. Sa araw ng paglalakbay at habang nakaupo sa eroplano, ang tao ay sa maraming mga kaso ay hindi tumutugon, masidhi at masikip at tila halos buong katabi niya. Ang pagkawala ng kontrol sa gayon ay sumasagisag sa takot sa paglipad.
Komplikasyon
Ang magkakaibang mga komplikasyon ay maaaring mangyari sa takot na lumipad. Karaniwan itong likas na sikolohikal at hindi nagreresulta sa anumang masamang epekto kalusugan mga epekto o kawalan. Gayunpaman, ang takot sa paglipad ay maaaring magkaroon ng isang malakas na negatibong epekto sa buhay panlipunan. Dahil sa takot na lumipad, limitado ang kadaliang kumilos ng apektadong tao. Bagaman mayroong iba pang mga paraan upang makapag-ikot, mahirap ang paglalakbay sa ibang mga kontinente. Maaari nitong mamuno sa pagkasira ng mga kontak sa pakikipag-ugnay sa lipunan o mga ugnayan. Ito ay humahantong sa mga problemang sikolohikal at depresyon sa maraming tao. Hindi karaniwan para sa takot sa paglipad na maunawaan ng ibang tao at inilarawan bilang hindi nakakapinsala. Maaari din ito mamuno sa mga disadvantages sa lipunan. Walang tiyak na paggamot para sa takot na lumipad. Gayunpaman, ang mga pasyente na may parehong sintomas ay maaaring matugunan para sa mga pag-uusap. Nakakatulong din ang pakikipag-usap sa mga taong nadaig ang takot sa paglipad. Sa maraming mga kaso, hindi matatapos ng pasyente ang kanyang takot sa paglipad, ngunit naglakas-loob pa ring sumakay sa isang eroplano. Ginagawa nitong posible ang maiikling biyahe sa ilang mga kaso. Sa kasamaang palad, hindi ito maaaring hulaan sa buong mundo kung ang takot sa paglipad ay maaaring gumaling. Walang gamot na ginagamit sa paggamot at walang mga komplikasyon na nangyayari.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang takot sa paglipad ay hindi kailangang gamutin sa bawat kaso. Gayunpaman, terapewtika may katuturan kung ang tao ay labis na naghihirap mula sa takot na lumipad. Ang isang nagdurusa sa pagkabalisa na madalas na naglalakbay sa pamamagitan ng eroplano para sa trabaho ay karaniwang naghihirap mula sa phobia nang mas matindi kaysa sa isang taong lumilipad sa eroplano minsan o dalawang beses sa kanyang buong buhay. Ang takot sa paglipad ay maaaring mangyari kasama ng iba pang mga takot o iba pang mga sikolohikal na sintomas. Sa kasong ito, ipinapayong kumonsulta din sa doktor o therapist tungkol sa mga sintomas ng pagkabalisa. Bilang karagdagan, dapat itong linawin kung ang mga sintomas ay talagang sanhi ng isang takot na lumipad o kung sila ay pisikal. Mga sintomas ng pagkabalisa tulad ng pagpapawis, mabilis na tibok ng puso, palpitations o hyperventilation ay maaari ding sanhi ng isang organikong sanhi at ipahiwatig ang isang sakit sa puso, halimbawa. Ang mga apektado ay maaaring lumingon sa isang psychotherapist nang direkta sa kanilang problema. Walang referral na kinakailangan para dito sa Alemanya. Kung walang ibang sikolohikal na karamdaman bukod sa takot sa paglipad, ang takot sa paglipad ay kadalasang magagamot nang maayos. Cognitive therapy sa pag-uugali ay itinuturing na partikular na epektibo sa paggamot ng pagkabalisa disorder. Ang isang doktor o psychotherapist ay dapat makipagtulungan sa nagdurusa upang matukoy kung ang takot ay partikular na nauugnay sa paglipad o sa ilang ibang kadahilanan. Sa partikular, takot sa taas, agoraphobia at panlipunang phobia ay posibleng mga diagnosis ng kaugalian.
Paggamot at therapy
Kung paano gamutin ang takot sa paglipad ay nakasalalay sa kurso ng sakit at kalubhaan. Kung ang mga sintomas ay banayad, pagkuha ng gamot at sedatives maaari nang magdala ng isang pagpapabuti. Gayunpaman, kung ang phobia ay higit na malalim, lamang psychotherapy papagaan ang paghihirap. Samakatuwid, ang takot sa paglipad ay dapat munang masuri bilang tulad ng isang psychologist. Sa karagdagang kurso ang mga sanhi nito ay upang maunawaan. Dito nag-iiba kung ano ang batay sa pagbabawal na pumasok sa isang eroplano. Gayunpaman, sa maraming mga kaso, ang walang malay na negatibong karanasan na ginawa sa murang edad ay isang katangian ng takot na lumipad. Ito ay sapagkat ang pagkakalantad sa mga hindi mapigilan na sitwasyon ay madalas na ipinakita sa pamamagitan ng pag-lock sa isang silid, pagkakaroon ng mga pagpipilian na na-curtailed, o kahit na inaasar ng mga kaibigan. Gayundin, ang phobia ng mga mataas na altitude ay sumusunod sa pattern na ito. Dito rin, ang pag-iisip na tipikal ng takot sa paglipad ay katangian: kung may aksidente, ang tsansa na mabuhay ay payat. Samakatuwid, ang espesyalista na payo sa medikal ay dapat na hiniling sa anumang kaso kapag kinikilala ang takot sa paglipad. Sa pamamagitan lamang terapewtika, na kung saan ay hindi madalas na nangangailangan ng maraming taon, maaari bang gumaling ang takot sa paglipad.
Outlook at pagbabala
Tulad ng naturan, takot sa paglipad ay may isang magandang pagkakataon na mapagtagumpayan sa pamamagitan ng therapy. Gayunpaman, ang karamihan sa mga taong nagdurusa mula sa aviophobia ay hindi gumagamit ng opsyon sa therapy. Maaaring sanhi ito ng katotohanang napakadaling iwasan ang paglipad nang buo. Alinsunod dito, ang takot sa paglipad ay karaniwang nananatili para sa buhay sa mga taong hindi ito nagamot. Sa napakaraming kaso, nangangahulugan ito na halos walang mga paghihigpit para sa mga apektado. Komprehensibong therapy para sa aviophobia, batay batay sa pang-unawa therapy sa pag-uugali at ang paghaharap na therapy, ay may tagumpay sa rate na hanggang sa 95 porsyento. Alinsunod dito, ang mga pagkakataong makabawi ay maituring na napakahusay. Halos lahat ng mga ginagamot ay nakakasakay sa isang eroplano nang walang takot at upang lumipad. Kahit na ang mga kalahok sa isang seminar tungkol sa takot na lumipad at kung paano makontra ay tila napagaling na ang kanilang phobia sa kaunting sukat. Bilang karagdagan, ipinakita na ang mga pangunahing kalamidad sa hangin ay palaging sanhi ng pagbawas ng bilang ng mga pasahero sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ang mga taong nagdurusa mula sa aviophobia kung minsan ay tumutukoy sa mga solong kaganapan na maaaring naranasan lamang nila nang hindi direkta. Alinsunod dito, ang pag-unlad ng phobia na ito ay tila naiugnay din sa tunay na kaligtasan ng paglipad (mas mataas kaysa sa anumang iba pang mode ng transportasyon).
Pagpigil
Ang isang pag-iwas sa takot sa paglipad ay magiging bahagi ng therapy. Dito, pagsasanay sa paghinga, kalamnan pagpapahinga o pag-iisip ng gayong paglipad ay madalas na mapawi ang pag-igting at makontrol ang pagkabalisa. Pagsasanay sa Autogenic maaaring patunayan ang napaka epektibo dito. Gayunpaman, kahit na ang pag-iwas sa takot sa paglipad ay dapat lamang gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Ang lawak kung saan makakatulong ang gamot laban sa mga paunang sintomas ay dapat ding iwanang sa espesyalista. Gayunpaman, sa kanya, maaaring makuha ng apektadong tao ang takot na lumipad sa ilalim ng kontrol.
Aftercare
Matapos ang takot sa paglipad ay matagumpay na nagamot, wala nang karagdagang mga sintomas ang karaniwang aasahan. Ang kalagayan tuluyan nang nawala. Sa gayon, walang katwiran para sa pag-aalaga ng follow-up. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na bubuo ang kaligtasan sa sakit. Ang mga apektadong tao ay maaaring magdusa mula sa aviophobia nang paulit-ulit dahil sa panlabas na impluwensya. Ang isang diagnosis ay ginawa sa isang detalyadong konsulta sa doktor. Para sa therapy, pagpapahinga ang mga diskarte at isang pagkatao ng pagkabalisa ay angkop. Ang isang psychotherapist ay tumutulong sa maraming mga sesyon. Sa isang malaking bilang ng mga kaso, ang mga apektado ay hindi kumunsulta sa doktor. Alkohol, nikotina at ang mga tranquilizer ay ginagamit upang maibsan ang mga sintomas, ngunit hindi ito ipinakita mamuno hanggang sa matagumpay na tagumpay. Sa kabaligtaran, ang mga sintomas ay maaaring lumala bilang isang resulta. Laging nilalayon ng Therapy na ibigay sa pasyente ang mga tip sa pag-uugali. Ang mga saloobin bago at sa panahon ng paglipad ay maaaring kontrolin nang may kinalaman. Samakatuwid ito ay mahalaga upang mailapat ang kaalamang nakuha mula sa paunang paggamot sa pagsasanay. Kasama dito paghinga mga diskarte. Sa anumang pagkakataon hindi dapat umiwas ang mga pasyente sa mga paliparan. Tila sa karamihan sa mga doktor ay isang maling diskarte. Sa gayon ang mga reklamo ay higit na tumitibay at maaari ring lumitaw sa iba pang mga sitwasyong pinaghihinalaang nagbabanta.
Narito kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili
Ang pinakamahalagang pundasyon para sa paglaban sa aviophobia ay ang pagpapahusay sa kaalaman. Detalyadong impormasyon tungkol sa kung paano gumagana ang mga eroplano, kung paano sila kumilos sa paglipad at, pinakamahalaga, kaligtasan mga panukala maaaring makatulong na mabawasan ang mga umuusbong na takot bago kumuha ng paglipad. Nakatutulong na muling buhayin ang paglipad ng maraming beses sa iyong ulo bago pa ito maganap. Ginagawa nitong mas madali upang harapin ang kaguluhan o mga ingay sa paglipad. Ang isang upuan sa pasilyo ay nakakaabala sa mga pakiramdam ng pagkakulong at pagkawala ng kontrol. Sa isang upuang direkta sa itaas ng mga pakpak, ang paggalaw ng sasakyang panghimpapawid ay hindi gaanong kapansin-pansin. Sa panahon ng paglipad, may malay pagpapahinga gumaganap ng pangunahing papel. Sa layuning ito, ipinapayong iwasan mga kadahilanan ng stress sa araw ng paglipad at magsuot ng komportableng damit. A paghinga ang pamamaraan ay dapat malaman nang maaga na maaaring magamit sa panahon ng paglipad. Kapaki-pakinabang din ang mga pagpapatunay, ibig sabihin, positibong nagpapalakas ng mga parirala na inililipat ang pansin mula sa pagkabalisa at patungo sa isang nakakarelaks na estado. Ang ehersisyo - kung saan posible - ay nagbibigay din ng paggambala. Sa kabilang banda, ang paggamit ng alkohol o ang mga tabletas upang huminahon ay hindi pinapayuhan, dahil ang mga ito ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na mga epekto at hindi nagbibigay ng isang pangmatagalang solusyon.
