Ang imobilisasyon at pahinga na may paglamig at taas ng kasukasuan ay sinusunod
(Scheme ng PECH: "P" pahinga, tipid, immobilization: "E" yelo / paglamig; "C" compression hal. Nababanat na bendahe; "H" taas sa itaas puso antas)
Sa paglaon, masimulan ang maingat na pagpapakilos.
Kung sakali osteoarthritis o magkasanib na pagkabulok - tingnan sa ilalim ng osteoarthritis.
Sa kaso ng trauma - pag-aalaga depende sa likas na pinsala.
Paghihigpit ng nikotina (pagpigil sa paggamit ng tabako) - ang paninigarilyo ay maaaring mag-ambag sa sakit sa pangmatagalang; pinapabagal nito ang mga proseso ng paggaling, nagpapalala ng sirkulasyon ng dugo at pinapataas ang peligro ng, halimbawa, degenerative na proseso ng kasukasuan ng tuhod
Alkohol paghihigpit (pag-iwas sa pag-inom ng alkohol) - ang alkohol ay humahantong sa hindi malalim na pagtulog (binabawasan ang mahahalagang mga phase ng REM at humahantong sa mga problema sa pagtulog). Ang resulta ay hindi sapat na matahimik na pagtulog at pagbaba sa sakit threshold, ie pagtaas ng sakit ....
Maghangad ng normal na timbang! Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan, body mass index) o komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng pagsusuri ng impedance ng kuryente at, kung kinakailangan, paglahok sa isang medikal na pinangangasiwang programa sa pagbawas ng timbang o programa para sa kulang sa timbang.
BMI ≥ 25 → pakikilahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
Bumagsak sa ibaba ng mas mababang limitasyon ng BMI (mula sa edad na 19:19; mula sa edad na 25:20; mula sa edad na 35: 21; mula sa edad na 45: 22; mula sa edad na 55:23; mula sa edad ng 65:24) → Paglahok sa isang pinangangasiwaang medikal na programa para sa kulang sa timbang.
Maginoo na mga pamamaraan na hindi pang-operasyon na therapy
Analgesics u. Anti-namumula gamot (tingnan sa ilalim ng gamot terapewtika).
Kapag ang konserbatibong therapeutic na impluwensya ay hindi sapat:
Nagpapatakbo arthroscopy (arthroscopy) - pangunahin ang unang pagsusuri ng pinagsama tomography (CT) ng tuhod joint upang suriin ang mga istruktura ng bony o magnetic resonance imaging (MRI) ng kasukasuan ng tuhod upang suriin ang menisci, cruciate ligament, ganglia.
Buksan ang operasyon
Mga pantulong sa medisina
Immobilization ni:
Mga bendahe
Mga Split
Plaster
Orthotics (aparatong medikal na ginawa ng orthopedic technician, na nagsisilbi para sa pagpapapanatag, kaluwagan at immobilization) - sa kaso ng kawalang-tatag ligament.
Mga hakbang sa orthopaedic na sapatos:
Panlabas ng sapatos o panloob na taas ng rim - para sa varus o valgus arthrosis.
Buffer heels kung kinakailangan
Gamot sa nutrisyon
Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
Isang kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas araw-araw (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
Ang pagsunod sa mga sumusunod na espesyal na rekomendasyon sa pagdidiyeta:
Diyet na mayaman sa:
Omega-3 mataba acids (eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA) - hindi bababa sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ie mataba na mga isda sa dagat tulad ng salmon, herring, mackerel).
Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan makakatanggap ka mula sa amin.
Physical therapy (kabilang ang physiotherapy)
Thermotherapy, binubuo ito ng heat at cold therapy (cryotherapy):
Init terapewtika sa anyo ng balneotherapy o electrothermotherapy ay may analgesic (sakit-relieving) mga epekto at maaaring mapabuti ang distansya ng paglalakad at kalusugan-kaugnay na kalidad ng buhay.
