Tagal ng Achilles tendon na pangangati
Isang matinding pangangati ng Achilles tendon karaniwang tumatagal ng halos dalawa hanggang tatlong linggo. Pagkatapos nito, maaaring magsimula ng isang maingat na pagsasanay sa pagbuo. Sa karamihan ng mga kaso, nawawala ang mga sintomas pagkalipas ng apat hanggang anim na linggo, upang ang aktibidad na pampalakasan ay maipagpatuloy.
Gayunpaman, ito ay hindi bihira para sa Achilles tendon pangangati upang maging talamak. Sa ganitong kaso, dapat isaalang-alang ang isang tagal ng ilang buwan. Higit sa lahat, mahalagang mahigpit na obserbahan ang sports break upang ang Achilles tendon makakabawi.
Maaari mong makilala ang isang Achilles tendon na pangangati mula sa mga sintomas na ito
Sakit sa pagsusumikap Pagsisimula sa sakit Pamamaga ng mga palatandaan Pamamaga ng pamumula ng sobrang pag-init ng makapal
- Sakit sa ilalim ng pagkarga Sakit sa pagsisimula
- Sa ilalim ng pagkarga
- Sakit sa pagsisimula
- Mga palatandaan ng pamamaga ng pamamaga ng pamumula ng labis na pag-init
- pamamaga
- pamumula
- Sobrang init ̈rmung
- pampalapot
- Sa ilalim ng pagkarga
- Sakit sa pagsisimula
- pamamaga
- pamumula
- Overheating ng Überwa
Sakit ay sanhi ng pangangati ng Achilles tendon, lalo na ng menor de edad na pamamaga. Sa pamamagitan ng pagkagalit sa litid ng Achilles, itinatakda ng katawan ang mekanismo ng pagtatanggol nito sa paggalaw at pagbaha ng maraming nagpapaalab na mga cell sa Achilles tendon. Partikular sa paunang yugto ng Achilles tendon pangangati, ang tinatawag na tarnishing sakit nangyayari.
Ito ay magiging kapansin-pansin sa simula ng pag-load at / o sa umaga pagkatapos ng bumangon. Kapag ang mga kalamnan ng guya ay nag-init, ang sakit nawala na naman. Sa mga susunod na yugto lamang naging kapansin-pansin sila kahit na sa ilalim ng stress.
Gaano Achilles tendonitis ay na-diagnose ay ipinaliwanag sa aming artikulo: Diagnosis ng isang Achilles tendon pamamaga Ang pangangati ng Achilles tendon ay humahantong sa pagpasok ng iba't ibang mga nagpapaalab na selula. Palagi itong nagdadala ng likido sa kanila at sa gayon lumutang hanggang sa tendon ng Achilles. Pagdating sa pamamaga ng litid at sa nakapaligid na tisyu.
Ang isang pampalapot ay karaniwang sanhi lamang ng isang mas mahabang pangangati. Nagsisimula ang katawan upang palakasin ang inis na lugar ng Achilles tendon upang maiwasan ang pagkabulok. Paminsan-minsan, ang permanenteng maliliit na sentro ng pamamaga sa Achilles tendon ay humahantong sa pagkalkula. Ito rin ay sanhi ng pampalapot ng litid ng Achilles at paulit-ulit na sanhi ng pangangati at pamamaga ng litid ng Achilles.
Mga ehersisyo / lumalawak na ehersisyo
Ang mga ehersisyo na ginamit sa physiotherapy para sa Achilles tendon na pangangati ay naglalayong makamit ang katatagan sa bukung-bukong. Marami sa mga ehersisyo samakatuwid ay nagsasangkot ng pagtayo sa isang alog o malambot na ibabaw. Ang ideya sa likod nito ay upang palakasin ang natitira mga kalamnan ng paa upang ang Achilles tendon ay hindi gaanong nakaka-stress.
Sa paglaon, ang litid ng Achilles ay maaari ding palakasin muli sa pamamagitan ng naka-target na pagsasanay sa guya. Gayunpaman, gayunpaman, kahabaan ang ehersisyo ay isang mas makatuwirang pagkakaiba-iba ng ehersisyo. Halimbawa, ang hintuturo ay inilalagay sa isang hakbang o katulad na gilid ng isang hagdanan at ang takong ay pagkatapos ay ibinaba sa ibaba ng antas ng hakbang upang ang Achilles tendon ay nakaunat. Kapag dapat mong iunat ang iyong litid ng Achilles at kung hindi, pati na rin ang tungkol sa pag-uunat ng litid ng Achilles, maaari mong basahin sa aming artikulo:
