Maghangad ng normal na timbang! diyeta at ang ehersisyo ay dapat na nasa unahan ng mga therapeutic na hakbang! Kadalasan, ang pagbawas ng timbang na nag-iisa ay humantong sa isang normalisasyon ng pag-ikot ng siklo at follicle (pagkahinog ng itlog); ang mga makabuluhang pagpapabuti ay nakikita sa follicle-stimulate hormone (v), sex hormone-binding globulin (SHBG), kabuuang testosterone, androstenedione, libreng androgen index at FG na marka (marka ng Ferriman-Gallwey para sa pagsukat hirsutismo/ nadagdagan ang pagkabuhok na nakasalalay sa androgen). Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan) o komposisyon ng katawan gamit ang pagsusuri ng electrical impedance.
BMI ≥ 25 → pakikilahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
Regular na pagsusuri
Regular na pagsusuri sa medikal
Gamot sa nutrisyon
Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Ipamahagi ang pagkain sa loob ng 3 pagkain sa isang araw, walang meryenda sa pagitan ng mga pagkain
Mababang-karbohidrat, mataas na protina at nabago sa taba diyeta - pagpili ng mga pagkain na mamuno sa mababang dugoglukos antas ng suwero (dugo asukal antas) at mababa insulin pagtatago.
Mataas na hibla diyeta (buong mga produktong butil).
Pang-araw-araw na kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
Mabagal at sinadya ang pagnguya, upang ang isang pakiramdam ng pagkabusog ay maaaring lumitaw
Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
sports Medicine
Pagsasanay sa pagtitiis (pagsasanay sa cardio) at pagsasanay sa lakas (pagsasanay sa kalamnan) → Ang aktibidad sa palakasan ay isang mahalagang hakbang para sa pagbawas ng timbang at hahantong sa pagpapanatili ng timbang na permanenteng pagkatapos