Ang diagnosis ng pagtigas ng kalamnan | Tumigas ang kalamnan sa hita

Ang diagnosis ng hardening ng kalamnan

Ang diagnosis ng hardening ng kalamnan ay maaaring gawin ng isang simpleng palpation. Ang medikal na kasaysayan gumaganap din ng mahalagang papel. Maaaring malaman ng manggagamot ang sanhi ng pagtigas nang mas detalyado at sa gayon ay posibleng simulan ang mga mapagpasyang therapeutic na hakbang. Bihirang may mga karagdagang pagsusuri na kinakailangan ng patakaran ng pamahalaan. Halimbawa, isang ultratunog ng hita Ginagamit lamang ang kalamnan kung nais ng isa na iwaksi ang mga pinsala sa kalamnan.

Ito ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang isang hardening ng kalamnan sa hita

Maraming mga therapeutic na pagpipilian para sa paggamot ng tumigas ang kalamnan sa hita. Karaniwan silang binubuo ng isang kumbinasyon ng pagpapahinga, pagpapasigla ng dugo sirkulasyon at sakit kaluwagan Ang paglamig ng apektadong pangkat ng kalamnan sa simula pa lamang ng pagpapatigas ng kalamnan ay karaniwang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang sakit.

Bilang karagdagan, maaari mong subukang paluwagin ang hardening nang mabilis sa pamamagitan ng maingat kahabaan ang kalamnan. Kung hindi ito sapat, kinakailangan ang mga pangmatagalang hakbang. Heat therapy partikular na angkop para sa pagpapabuti dugo sirkulasyon

Isang a masahe o ang fascia therapy ay maaaring mapabuti ang dugo sirkulasyon, bilang karagdagan ang aktibidad ng metabolic ng kalamnan ay stimulated. Parehong sa kumbinasyon ang nagpapabuti ng mga kapangyarihan sa pagpapagaling ng katawan at sa gayon ay makakatulong upang paluwagin ang hardening. Iba't ibang mga pamahid tulad ng Finalgon maaari ring magamit upang magpainit at pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Ang pagpapalakas ng mga ehersisyo ay dapat lamang maisagawa muli pagkatapos ng pagtigas ng mga kalamnan kapag ang kalamnan sa hita ay ganap na malambot at nakakapagpahinga.

Pangunahing ginagamit ang mga remedyo sa bahay magpainit ang tumigas na kalamnan sa hita. Dito tulong

• Mga paligo sa init,
• Mainit na bote ng tubig o
• Ang Cherry pit cushion upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa apektadong kalamnan.
• Ang mga mahahalagang langis ay maaari ding gamitin, maaari mong ilapat ang mga ito nang direkta sa balat o ilagay sa isang warming bath.
• Upang pasiglahin ang mga kalamnan mismo, isangmasahe maaaring maging kapaki-pakinabang.
• Ang mga tungkulin ng fascial ay lalong ginagamit para sa therapy

Homyopatya ay ginagamit para sa pagpapatigas ng kalamnan sa hita, lalo na sa anyo ng mahahalagang langis. Uri ng halaman langis at romero maaaring magamit ang langis halimbawa sa mga masahe o fascial therapy.

Ang kanilang mga sangkap ay nakukuha sa ilalim ng balat sa pamamagitan ng mga pores at maaaring direktang kumilos sa kalamnan mula doon. Ang mga mahahalagang langis ay maaari ring idagdag sa isang nakakarelaks na paliguan. Sa gayon ay hindi lamang sila kumilos nang lokal sa hita kundi nakakapagpahinga din ng buong katawan at isip.

Ang dalawang uri ng pamahid ay ginagamit para sa tumitigas na kalamnan sa hita. Sa talamak na yugto, higit sa lahat sakit-Naaari ang mga pamahid na tulad ng Voltaren® o DocSalbe®. Kung ang hardening ay dapat matunaw nang mabilis, tulad ng mga cream FinalgonNakatutulong ang ® o Franzbrantwein.

Nag-trigger ang mga ito ng isang malakas na sirkulasyon ng dugo ng balat at sa gayon ay humantong sa isang pagpapabuti ng kalamnan sirkulasyon ng dugo. Kung ang lamig o init ay nakakatulong sa pagpapatigas ng mga kalamnan nang mas mahusay ay kadalasang isang napaka-subjectatibong damdamin. Bilang panuntunan, ang init ay makakatulong nang mas mahusay sa pangmatagalan, dahil nag-aambag ito sa pag-igting sa pangmatagalan sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagpapasigla ng metabolismo.

Sa kaibahan, ang malamig ay karaniwang nadarama nang kaaya-aya sa matinding sakit. Maraming mga apektadong tao ang mas mahusay na mag-alternate sa pagitan ng init at lamig sa pamamagitan ng isang palitan Mahusay na subukan ang parehong paglamig at pag-init at gamitin ang anyo ng therapy na nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pakiramdam sa ngayon.

Ang tap ay isang uri ng therapy na malamang na magamit kapag ang kalamnan ng hita ay ginagamit na ulit, ibig sabihin kapag ang pagpapatigas ay pinakawalan na. Ang pag-tap ay mas epektibo sa pag-iwas sa karagdagang pagpapatigas ng kalamnan. Karamihan Kinesiotape ay ginagamit sapagkat ito ay nababanat at maaaring manatili sa balat ng maraming araw.

Ang tape ay nakadikit sa isang paraan na sumusunod ito sa direksyon ng paghila ng kalamnan. Sa ganitong paraan, bilang karagdagan sa pag-igting ng kalamnan, isang pre-tensyon ay nilikha sa balat. Pinapagaan nito ang kalamnan habang ginagamit.

Nakasalalay sa iyong kagustuhan, maaari kang pumili sa pagitan ng mga kulay na rosas, asul, kulay ng balat at itim, kung saan sinasabing ang rosas ay mayroong pag-init at asul na isang cool na epekto. Ang blackroll ay angkop para sa fascial therapy ng mga tumigas na kalamnan sa hita. Kadalasan ang mga kalamnan mismo ay hindi sanhi ng pagtigas.

Sa halip, ito ay dahil sa adhesions sa fascia na pumapalibot sa mga kalamnan na humantong sa kasunod na hardening. Ang mga pagdirikit na ito ay maaaring maluwag sa pamamagitan ng isang fascia roller upang ang mga kalamnan ng hita ay maaaring gumalaw nang mas mahusay. Ang malaki blackroll ay pinakaangkop para sa hita.

Nakasalalay sa antas ng pag-igting, ang blackroll maaaring magamit sa iba't ibang antas ng tigas. Magnesiyo gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo ng mga kalamnan. Mayroon itong pagpapaandar lalo na sa pagpapahinga ng kalamnan.

Samakatuwid, isang kakulangan ng magnesiyo humantong sa tumigas ang kalamnan sa hita. Ang mga ito ay maaaring malulutas nang husto sa pamamagitan ng pag-inom ng mabuti magnesiyo mga tablet Sa pangmatagalang, sapat na magnesiyo ay dapat na kinuha sa pagkain. Ang mga nut at legume pati na rin ang mga buong produkto ay partikular na angkop para dito. Naglalaman din ang mga saging ng maraming magnesiyo at nagbibigay ng mabilis na pagpapalakas ng enerhiya.