Tiyak na alam ng lahat ang guya pulikat, sapagkat halos lahat ng mga tao ay nagdurusa mula sa kanila paminsan-minsan. Lalo na sa gabi, ang guya pulikat tila partikular na masakit, dahil ang apektadong tao ay nakatuon ang lahat ng kanyang pansin, sa malakas at pananaksak sakit nangyayari iyon sa pamamahinga.
Ano ang cramp ng guya?
Inilalarawan ng calf cramp ang isang masakit na paghihigpit ng kalamnan ng guya sa isang tao binti. Karaniwang nangyayari ang cramp nang kusa at minsan, bagaman ang ilang mga tao ay pamilyar sa regular na guya pulikat. Gayunpaman, cramp ng guya madalas ding nangyayari sa panahon ng palakasan. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay dahil lamang sa isang kakulangan ng mineral, Gaya ng magnesiyo, at maaaring mabilis na mabayaran ng pandiyeta supplement o mga pagkaing mayaman sa magnesiyo. Talaga, ang isang guya ng guya ay hindi nakakasama at madaling malunasan agad, upang matapos na ito pagkalipas ng ilang segundo. Gayunpaman, sa mas kakaibang mga kaso, ang cramp ng guya ay maaaring magpahiwatig ng isang mas seryoso kalagayan na kailangang kilalanin at gamutin - ipinahiwatig ng mas madalas na mga cramp.
Sanhi
Ang kalamnan cramp, at samakatuwid ang cramp ng guya, ay pansamantalang malfunction ng nerbiyos, ngunit hindi sila itinuturing na pathological. Ang sanhi ng naturang mga malfunction ay nakasalalay sa isang kawalan ng timbang ng electrolytes sa kakulangan. Lalo na madalas cramp ng guya ay dahil sa a magnesiyo kakulangan, ngunit maaari ding magkaroon ng kawalan ng timbang ng saline ratio sa katawan. Ito ang mga sintomas ng kakulangan na dapat tratuhin. Sa kabilang kamay, cramp ng guya na nangyayari sa gabi ay mas hindi nakakasama - ang mga ito ay dahil sa mga sintomas ng panandaliang kakulangan na maaaring mabayaran sa susunod na araw nang hindi kumukuha ng anumang mga espesyal na hakbang o paggamot. Bagaman ang mga nasabing guya ng guya ay napakasakit, wala silang mga sanhi sa pathological at samakatuwid ay hindi nangangailangan ng karagdagang paggamot. Kung, gayunpaman, ang mga cramp ng guya ay patuloy na nangyayari kapag ang pasyente ay ginagamot na electrolytes, mayroong iba't ibang sanhi - karaniwang hyponatremia, kung saan ang katawan ay sosa ang nilalaman ay lubos na nabawasan. Maaari itong magresulta mula sa a klase karamdaman o kawalan ng timbang ng hormonal, ngunit maaari rin itong maging resulta ng pagkuha diuretics.
Mga sintomas, reklamo, at palatandaan
Ang isang cramp sa mga guya ay karaniwang sinamahan ng malubhang sakit, na nangyayari kaagad kapag nangyari ang cramp. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ito sakit nawawala din agad. Sa panahon ng ganyang cramp, madalas may malakas panginginig ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan. Bukod dito, maaaring may pagpapawis at isang tumaas na temperatura, kahit na ang dalawang sintomas na ito ay madalas na nangyayari pagkatapos. Sa maraming mga kaso, ang mga apektadong grupo ng kalamnan ay tumigas, upang ang makinis na paggalaw ay hindi posible pagkatapos. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sintomas ng tulad ng isang cramp sa mga guya ay ganap na nawala sa kanilang sarili. Gayunpaman, kung ang mga cramp sa mga guya ay nangyayari nang mas madalas, ang dahilan ay dapat na matukoy nang agaran. Kadalasan ang katawan ng tao ay hindi nasusuportahan ng isang tiyak na pagkaing nakapagpalusog, kaya ang mga cramp sa mga guya ay maaaring paulit-ulit na maganap. Kung ang hitsura na ito ay mananatili nang walang anumang paggamot ng isang doktor, kung gayon ang isang makabuluhang paglala ng mga sintomas na nagaganap ay maaaring asahan. Gayunpaman, kung magpasya ang isang tao na humingi ng paggamot sa medisina at gamot, kung gayon ang mga umiiral na sintomas ay titila at mawawala sa loob ng isang napakaikling panahon. Ang isang kumpleto at agarang pagbawi nang walang mga komplikasyon ay malamang.
Kailan dapat magpunta sa doktor?
Ang mga cramp ng guya ay karaniwang may hindi nakakapinsalang mga sanhi. Ipinapahiwatig nila ang mga kaguluhan sa mineral balanse o pag-igting at karaniwang lumubog sa kanilang sarili. Kung ang mga cramp ng guya ay paulit-ulit na nangyayari, inirerekumenda ang isang pagbisita sa doktor. Maaari silang sanhi ng isang malubhang sakit tulad ng Sakit ni Addison or hypothyroidism. Dapat linawin ng doktor ang dahilan. Kung ang mga cramp ng guya ay paulit-ulit na nangyayari, ang isang doktor ay dapat na kumunsulta kung tumulong sa sarili mga panukala walang epekto. Nakasalalay sa sanhi, ang mga cramp ng guya ay ginagamot ng doktor ng pamilya, isang internist o ng orthopedist. Sa kaso ng matinding cramp, ang dahilan ay dapat matukoy sa isang dalubhasang sentro. Kung ang mga cramp ng kalamnan ay naganap pagkatapos ng pagkahulog, dapat konsultahin ang isang manggagamot sa palakasan. Sa kaso ng mga sanhi ng hormonal, ang gynecologist o isang endocrinologist ay konsulta. Ang iba pang mga contact ay ang neurologist at ang orthopedist. Para sa ilang mga sakit sa kalamnan, tulad ng amyotrophic lateral sclerosis, ang nagpapakilala lamang na paggamot ay posible. Ang mga pasyente ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor nang regular at kumuha ng mga pangmatagalang gamot upang maibsan ang mga sintomas at maantala ang paglala ng sakit.
Paggamot at therapy
Kapag naganap ang mga cramp ng guya, ang pasyente ay dapat munang makahanap ng kaluwagan sa kanyang sarili. Ang kalamnan ay dapat na lundo muli ng kahabaan at pagpapalawak ng mga daliri ng paa sa direksyon ng malleus. Maaari itong gawin habang nakahiga pa rin kung ang cramp ay naganap sa gabi. Gayunpaman, maaari ka ring umupo para dito at suportahan ang mga daliri ng kamay sa pamamagitan ng kamay. Matapos ang ilang segundo, dapat na muli ang cramp ng guya. Kung ang mga cramp ng guya ay madalas na nangyayari sa gabi, a magnesiyo Ang tablet o magnesiyo na tablet ng magnesiyo ay dapat gawin sa gabi at dapat mag-ingat upang ubusin ang sapat na mga inuming naglalaman ng electrolyte sa buong araw. Ang mga mas gusto ang natural na mga remedyo ay dapat magsama ng mga pagkain na may maraming magnesiyo sa kanilang pang-araw-araw diyeta. Kabilang dito ang higit sa lahat: buong mga butil at mga produkto ng buong balat, otmil, harina ng harina, mga gisantes, kayumanggi bigas, mga berdeng gulay ng lahat ng uri, mga mani, beans at binhi ng mirasol (din ang mga linga). Lamang kung ang paggamot sa sarili mga panukala huwag tumulong dapat kumunsulta sa doktor, dahil ang guya ng crf ay maaaring magkaroon ng isa pang dahilan na hindi mo pa nasasaalang-alang ang iyong sarili.
Pagpigil
Ang pinakamahusay na pag-iwas sa mga cramp ng guya ay upang maiwasan ang napapailalim na kakulangan bago ito maging sanhi muli ng cramp ng guya. Kadalasan ang pulikat ay dahil sa isang kakulangan kaysa sa isang mas seryosong medikal kalagayan. Bilang karagdagan sa panggabing tablet ng magnesiyo, dapat kang uminom ng sapat sa buong araw - mineral tubig magiging angkop, ang mga inuming may asukal sa pangkalahatan ay hindi gaanong angkop. Gayundin, ang nabanggit na, inirerekumenda ang mga pagkaing naglalaman ng magnesiyo. Sa gabi-gabi na nagaganap na cramp ng tao ay maaaring magpunta sa manggagamot at magtanong sa kanya ng isang rekomendasyon para sa mabuting magnesiyo tablets, alin ang nakakakuha gayunpaman din malayang magagamit sa parmasya o mula sa botika (tingnan ang aming empfholene na parmasya). Ang mga simpleng ito mga panukala dapat na makatulong upang maiwasan ang cramp cramp sa hinaharap. Gayunpaman, kung hindi sila nagdala ng tagumpay, ang isa ay hindi dapat magpagamot pa sa sarili, dahil ang naunang mga cramp ay maaaring magkaroon ng isa pang dahilan at hindi dahil sa isang sintomas ng kakulangan. Sa kasong ito, alam ng doktor ang pinakamahusay na mga pamamaraan ng pag-iwas.
Pag-asikaso
Ang kalamnan na apektado ng cramp ng guya ay nakaunat laban sa direksyon ng cramp. Sa isang posisyon na nakaupo sa sahig, ang mga daliri ng paa ay nahahawakan at hinila papunta sa shin. Pagkuha ng magnesiyo supplement at mga inuming naglalaman electrolytes ay may nakakarelaks na epekto sa cramp ng guya. Kakulangan ng magnesiyo nagtataguyod ng paglitaw ng mga cramp ng guya. Nagtataguyod ng pagmasahe ng masikip na kalamnan pagpapahinga. Ang mga pampaligo na paliguan ay nakapapawi at nagtataguyod ng pag-decramping. Ang paggamot na may isang analgesic na pamahid ay nagtataguyod ng paggaling. Ang mga matatag na sipa sa sahig ay nagpapagaan sa kalamnan ng kalamnan. Ang mga paulit-ulit na sipa na may talampakan ng paa laban sa dingding ay nakakapagpahinga ng pag-igting ng kalamnan. Ang paglitaw ng cramp ng gabi ng guya maiiwasan sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang kanais-nais na posisyon sa pagtulog. Ang mga cramp ng guya sa gabi ay mas mabilis na babawasan sa mga back sleeper sa pamamagitan ng paglalagay ng isang bolster sa ilalim ng mga tuhod. Para sa mga natutulog sa gilid, makakatulong ang isang unan na nakatago sa pagitan ng mga tuhod. Tiyan ang mga natutulog ay sanhi ng kaunting kahabaan ng guya sa pamamagitan ng pag-overtake ng mga daliri ng paa sa gilid ng kama. Masahe kasama romero or St. John's wort pinapalaya ng langis ang mga kalamnan ng guya ng panahunan. Bilang karagdagan sa nakakarelaks na epekto, ang langis ay may positibong impluwensya sa dugo sirkulasyon. Ang maraming ehersisyo ay binabawasan ang paglitaw ng mga cramp ng guya. Isang malusog at balanseng diyeta ay may isang pang-iwas na epekto laban sa mga cramp ng guya.
Mga remedyo sa bahay at halamang gamot para sa cramp ng guya.
- Ang mga aktibong sangkap ng valerian kalmado at magkaroon ng isang antispasmodic effect. A valerian tumutulong ang paliguan sa sakit sa pagtulog, kaba o diin. Tatlong kutsarang ng valerian ang makulayan ay idinagdag sa isang buong paliguan, o 8 hanggang 12 kutsara ng mga ugat ng valerian ay napapaloob sa 3 litro ng kumukulo tubig, na pagkatapos ay idinagdag sa tubig na paliguan. Ang nerve-calming effect nito ay nakakatulong din sa paliguan ang paliligo na ito balat.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Kadalasan - ngunit hindi palaging - kalamnan ng kalamnan dahil sa a magnesiyo kakulangan. Ngunit hindi lahat ng magagamit na komersyal na magnesiyo supplement maaaring mabayaran ang kakulangan na ito. Ang mga murang produkto na partikular na naglalaman magnesiyo oksido, na kung saan ay napaka mahinang hinihigop ng katawan. Ang magnesium carbonate at magnesium citrate ay mas mahusay, ngunit kahit na magagawa nila ito mamuno sa mga epekto tulad ng pagdudumi kapag kinuha sa 400 milligrams sa isang araw. Ang pinaka mahusay na paraan upang makuha ang magnesiyo ay sa pamamagitan ng balat, halimbawa sa pamamagitan ng isang spray ng magnesiyo (parmasya). Dalawa hanggang tatlong buong paliguan sa isang linggo kasama magnesiyo klorido or Epsom asin (magnesium sulfate) ay inirerekumenda din. Para sa hangaring ito, 300 gramo ng magnesiyo klorido or Epsom asin ay natunaw sa maligamgam na paliguan tubig hanggang sa 39 ° C. Ang paligo ay dapat na kinuha hangga't maaari. Ang mga naapektuhan ay dapat na maligo dito sa loob ng hangga't maaari upang ang magnesiyo ay maaaring masipsip transdermally sa proseso. Walang ibang mga additives sa paliguan na dapat gamitin sa isang Epsom bath. Kadalasan sa likod ng mga cramp ng guya ay din ang isang sobrang nasidhing kalamnan na tisyu. Makakatulong ang stimulate ng electrical muscle (EMS) dito sapagkat gumagamit ito ng banayad na kasalukuyang pulso upang matiyak na mas mahusay na maibigay ang tisyu dugo. Kasama ang dugo, ang tisyu ay nagiging maluwag at ang mga alkaline na nutrisyon ay maaaring ipakilala sa mas maraming dami. Ang mga paggamot sa EMS ay inaalok ng iba't ibang mga doktor o therapist. Gayunpaman, mayroon ding mga aparato ng EMS para sa paggamit sa bahay na madaling mapatakbo. Kung ang mga hakbang na ito ay hindi gumana at nagpatuloy ang mga cramp ng gabi sa guya, dapat konsultahin ang doktor.
