Ang term na pagkasira ng nerbiyos ay ang pangalang kolokyal para sa isang matinding reaksyon ng katawan sa matinding sikolohikal diin, nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang pisikal at emosyonal na labis na reaksiyon ng apektadong tao. Ang mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos ay maaaring magkakaiba. Kung ang kalagayan nagpapatuloy, propesyonal na tulong sa anyo ng makipag-usap at therapy sa pag-uugali, na kung saan ay hindi madalas na sinusuportahan din ng gamot, karaniwang kinakailangan.
Ano ang pagkasira ng nerbiyos?
Ang pang-araw-araw na abala, pag-igting at panloob na kaguluhan, maaari mamuno sa isang pagkasira ng nerbiyos sa pangmatagalan. Ang isang pagkasira ng nerbiyos ay pinalitaw ng isang sitwasyon na labis na nakaka-psychologically stress para sa apektadong tao. Ang mga nasabing sitwasyon ay maaaring mga kaganapan tulad ng mga aksidente, karanasan ng karahasan, pagkawala ng isang mahal sa buhay, o nagpapatuloy diin sa pribado o propesyonal na kapaligiran. Ang mga pangyayaring ito, na kilala rin bilang mga traumas, ay kumakatawan sa isang talamak o nakatago na sitwasyon para sa apektadong tao kung saan siya ay ganap na nalulula at hindi makaya. Ang pagpapatuloy ng sitwasyon ay humahantong sa isang labis na karga ng katawan at sa wakas sa isang pagkasira. Nakasalalay sa paglitaw ng pagkasira ng nerbiyos at pananatili ng mga sintomas nito, isang pagkakaiba ang ginawa sa pagitan ng talamak diin karamdaman (pagkasira ng nerbiyos na nagaganap sa maikling panahon at tumatagal ng ilang oras hanggang ilang linggo kaagad pagkatapos ng isang kaganapan) at post-traumatic stress disorder (sikolohikal o panlipunang kapansanan na tumatagal nang mas mahaba sa apat na linggo) Ang matinding pagkasira ng nerbiyos ay hindi itinuturing na isang karamdaman, ngunit binibilang bilang isang normal na reaksiyong sikolohikal sa isang pambihirang karanasan. Kung mayroong isang post-traumatic nerve breakdown, ito ay tinukoy bilang isang sakit na dapat gamutin. Kung walang makabuluhang pagpapabuti kahit na pagkatapos ng tatlong buwan, ang sakit ay nagiging talamak post-traumatic stress disorder.
Sanhi
Sa pangkalahatan, ang stress ay maaaring mabanggit bilang sanhi ng lahat ng mga karamdaman sa stress. Ang iba't ibang mga uri ng stress ay sanhi ng napakalubhang sikolohikal na pilay at maaaring ma-trigger ng talamak o talamak na mga kaganapan. Ang mga matinding kaganapan ay maaaring, halimbawa, isang aksidente o isang marahas na krimen. Ang mga natural na kalamidad at digmaan ay kumakatawan din sa isang matinding sitwasyon ng pagkapagod. Sa kasong ito, ang kaganapan ay maaaring maging isang trauma at sa gayon isang pag-trigger ng stress hindi lamang para sa mga direktang kasangkot, kundi pati na rin para sa mga saksi o tumutulong. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay maaari ding maging traumatiko. Ang mga halimbawa ng stress na hindi talamak, ngunit sa gayon ay pare-pareho, ay maaaring maging paulit-ulit na presyon ng sikolohikal sa isang pribado o propesyonal na kapaligiran o paulit-ulit pagkabalisa disorder (phobias). Sa bawat kaso, ang patuloy na stress ay pumipigil sa sapat na pisikal at sikolohikal na pagbawi ng organismo. Kung ang isang tao ay nagdusa ng isang pagkasira ng nerbiyos bilang isang resulta ng naturang mga kaganapan ay nakasalalay sa isang malaking lawak kung saan ang mga personal na diskarte sa pagkaya ay maaari silang bumalik. Halimbawa
Mga sintomas, reklamo, at palatandaan
Ang mga sintomas sa panahon ng talamak na yugto ng isang pagkasira ng nerbiyos ay naiiba sa mga sintomas at reklamo sa kasunod na yugto ng pagproseso. Ang isang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring ipahayag, halimbawa, sa pamamagitan ng alibadbad, malubhang pagpapawis, panginginig, o palpitations, at kung minsan sa pamamagitan ng perceptual gulo. Hindi bihira para sa mga apektado na magkaroon ng pakiramdam na nasa tabi nila at hindi na kontrolado ang kanilang emosyonal na labis na reaksiyon at hindi makatuwiran na mga aksyon. Agresibo o walang interes na pag-uugali, tulad ng sa pagkabigla, maaari ding mapagmasdan. Kaagad pagkatapos ng matinding yugto, maraming mga apektadong tao ang nagdurusa mula sa matinding pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at kawalan ng laman. Para sa kanila, tila walang paraan sa labas ng sitwasyon sa ngayon. Ang yugtong ito ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-pagkapangha, kawalan ng pag-asa at pagkapagod ng pisikal at mental. Sa sumusunod na yugto ng pagproseso, ang mga bangungot o flashback ay maaaring mangyari nang mas madalas, at maaaring may mga depressive na mood, abala sa pagtulog, mga problema sa pagtunaw, atake ng sindak o kahit na paulit-ulit na umaangkop sa pag-iyak. Karaniwang bumababa ang mga sintomas sa yugto ng pagproseso at, sa pinakamainam na kaso, ganap na nawala. Kung ang stress disorder ay nabuo sa isang post-traumatic o talamak na yugto, maaaring magresulta ang mga malubhang karamdaman sa pag-iisip kung hindi ito nagamot o kung hindi ito nagagamot. Sa gayon, hindi bihira para sa mga apektado na bumuo ng a karamdaman sa pagkatao sa depresyon, kung minsan agresibo na pag-uugali, ang kawalan ng kakayahang bumuo ng mga personal na bono, at kahit na isang mas madaling kapitan sa pagpapakamatay.
Komplikasyon
Ito ang huli na mga reklamo na kumakatawan din sa mga pinaka-mapanganib na komplikasyon na nauugnay sa pagkasira ng nerbiyos. Ang paggamot sa mga kasabay na karamdaman na ito ay unang nangangailangan ng maingat at naka-target na pamamahala ng nag-uudyok na trauma bilang bahagi ng propesyonal terapewtika. Kung ito terapewtika ay hindi isinasagawa o isinasagawa sa maling paraan, o kung ang panunupil at isang pangkalahatang nagtatangi na pag-uugali sa bahagi ng apektadong tao ay pinipigilan ang paggamot, na kung minsan ay kinakailangan para sa isang mas matagal na tagal ng panahon, isang malalang pagpapakita at paglala ng aasahan ang simtomatolohiya, na kung minsan ay ginagawang imposible para sa pasyente na magpatuloy mamuno isang buhay na determinado sa sarili.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Tulad ng inilarawan nang mas maaga, ang isang matinding reaksyon ng stress ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang oras hanggang ilang linggo. Kung ang apektadong tao ay may sapat at naaangkop na mga diskarte upang makayanan ang sitwasyon nang nakapag-iisa na may ilang pahinga, ang oras ng pahinga ay madalas na sapat upang makawala sa trauma. Ang unang port ng tawag para sa mga reklamo ng lahat ng uri ay ang doktor ng pamilya, na una na maglalabas ng isang sakit na singil batay sa mga sintomas. Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay mananatili sa higit sa tatlo hanggang apat na linggo, ang isang dalubhasa o psychologist ay dapat konsultahin sa konsulta sa doktor ng pamilya. Sa pangkalahatan at bilang isang panukalang pang-iwas, dapat din itong isaalang-alang nang walang isang aktwal na pagkasira ng nerbiyos sa kaso ng regular na nagaganap na pagkapagod at mga depressive na mood.
| Tip: Bilang karagdagan sa pinarangalan sa oras, pag-book ng appointment sa telepono, ang mga appointment ng doktor ay maaari na ring mai-book nang madali sa online. Sa tulong ng Doctolib, ang isang appointment sa isang dalubhasa ay maaaring magawa sa pamamagitan lamang ng ilang mga pag-click at labas ng mga opisyal na oras ng tanggapan. |
Pagkilala
Ang appointment sa mga psychologist o psychotherapist ay sa kasamaang palad, depende sa rehiyon, medyo mahirap. Gayunpaman, para sa matinding kaso, may mga numero ng emerhensiya kung saan ang mga may kasanayang dalubhasa ay maaaring makinig at hindi bababa sa magbigay ng paunang mga pahiwatig sa kung paano magpatuloy sa puntong maaabutan ang sitwasyon. Sa maraming mga kaso, samakatuwid, ito ay una ang magiging doktor ng pamilya na nagsasagawa ng paunang pakikipanayam sa isang taong apektado. Isang detalyadong kasaysayan ng pasyente medikal na kasaysayan, sintomas at panganib na kadahilanan ay isang mahalagang bahagi ng pagsusuri. Kung kinakailangan, ang isang referral sa isang dalubhasa ay isagawa. Kadalasan, maipapayo na magsagawa din ng pagsusuri ng mga pisikal na sintomas. Ang diagnosis ng matinding stress stress na nagreresulta mula sa trauma ay karaniwang ginagawa ng isang dalubhasa kung ang mga sumusunod na kundisyon ay naroroon: Ang apektadong tao ay napaharap sa isang kaganapan na, dahil sa tindi nito, kumakatawan sa isang pambihirang pagkapagod. Ang mga nasabing kaganapan ay maaaring, halimbawa, ang direkta o hindi direkta (bilang isang nakasaksi o tumutulong) na karanasan ng pagkamatay o isang nanganganib o tunay na malubhang pinsala. Simula noon, iba't ibang mga pisikal at sikolohikal na sintomas at reklamo na maiugnay sa kaganapan ang nagaganap at napakalaking nakakaapekto sa kinauukulang tao. Kung ang mga ito o iba pang mga reklamo, na maaaring may kasamang kahirapan sa pagtulog o pagtulog, paghihirap sa pagtuon, o pagtaas ng pagkamayamutin at pagiging agresibo, ay patuloy na nangyayari sa loob ng anim na buwan ng kaganapan, ang diagnosis ay lumilipat patungo sa post-traumatic stress disorder. Ang diagnosis ay maaaring kumplikado sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga sintomas ay maaaring mangyari pareho kaagad pagkatapos makaranas ng isang trauma at may pagkaantala ng maraming taon hanggang mga dekada. Sa matinding mga kaso at isang talamak na kurso sa loob ng maraming taon, ang isang patuloy na pagbabago ng pagkatao pagkatapos ng matinding stress ay maaaring masuri.
Paggamot at therapy
Talamak na pagkasira ng nerbiyos:
Nakasalalay sa apektadong tao at kung hanggang saan maaari niyang isa-isa at malaya na makuha o bumuo ng mga diskarte upang makayanan ang pambihirang nakababahalang sitwasyon, ang matinding stress disorder ay madalas na hindi nangangailangan ng karagdagang therapeutic mga panukala. Sa isip, ang mga sintomas at reklamo ay dapat na humupa sa kanilang sarili makalipas ang isang maikling panahon. Post-traumatic stress disorder:
Kung ang mga sintomas ay hindi humupa at may panganib na malubhang sakit sa kaisipan, ang manggagamot at pasyente ay dapat na magkasamang magkasundo sa karagdagang mga hakbang sa paggamot. Sa matinding kaso, ang unang hakbang ay upang maiwasan ang pasyente na magpatiwakal sa pamamagitan ng pagpasok sa ospital. Kasunod, at gayun din sa kaso ng mga outpatient therapies, ang iba't ibang mga diskarte ay karaniwang halo-halong upang maibigay ang pinakamahusay na posibleng suporta para sa apektadong tao sa pagharap sa mga pangyayaring traumatiko sa pamamagitan ng komprehensibo at kumplikadong paggamot. Kaya, sa maraming mga kaso, nagbibigay-malay therapy sa pag-uugali ay ginagamit, kung saan ang paghaharap sa traumatiko na karanasan ay nagaganap sa mga sesyon ng indibidwal o pangkat. Ang isang resulta-oriented reorientation at muling pagsasaalang-alang sa sitwasyon ay hinahangad. Ang pamamaraang ito ay maaaring sinamahan ng gamot terapewtika, na maaaring mabawasan ang kasamang mga sintomas tulad ng hindi pagkakatulog at ulo o magkaroon ng isang pangkalahatang epekto sa pag-aangat ng mood. Paghahanda ng erbal tulad ng valerian at hops para sa pagpapatahimik o homeopathic na mga produkto ay maaari ring makamit ang mabilis na tagumpay. Kilusan at pagpapahinga ang mga diskarte ay madalas na may mahalagang papel sa therapy. Pisikal na ehersisyo, pagninilay-nilay or pagsasanay na autogenic tulungan ang parehong katawan at isip upang mas mabawasan ang stress. Sa parehong oras, isang kinokontrol at balanseng pang-araw-araw na gawain, isang malusog diyeta at ang takdang panahon ng pamamahinga ay makakatulong din upang makaiwas sa pang-araw-araw na buhay sa isang maayos na direksyon.
Outlook at pagbabala
Ang pagbabala pagkatapos ng pagsisimula ng isang talamak na reaksyon ng stress ay napakahusay. Karaniwan, ang mga sintomas ay nawawala sa kanilang sarili sa loob ng ilang araw hanggang linggo. Gayunpaman, kung mananatili ang mga sintomas at umuunlad sa posttraumatic stress disorder, ang mga pagkakataong mabilis na pagbawi ay bumabawas depende sa pagtitiyaga ng hindi paggagamot. Kaya, kung nagbabanta ang isang paulit-ulit na reaksyon ng stress, ang propesyonal na tulong ay dapat na humingi sa lalong madaling panahon. Dahil ang mga pagkasira ng nerbiyos ay may isang indibidwal na kurso, nakasalalay sa kasaysayan, sa kaganapan na nasa kasalukuyan, at sa mga diskarte sa pagkaya na maaaring makuha, pare-pareho ang pagganyak sa sarili, napapanatiling pang-araw-araw na pagsasaayos, at pagbabago ng pag-uugali ay ang pinakamahusay na mga kinakailangan para sa kumpletong paggaling.
Pagpigil
Dahil ang mga pangyayaring traumatiko ay karaniwang nangyayari nang hindi handa, mahirap o imposibleng impluwensyahan at sa gayon ay maiwasan. Ang pag-iwas dito ay posible lamang sa isang limitadong sukat sa pamamagitan ng pag-iwas sa ilang mga sitwasyon mula sa pasimula o sa pamamagitan ng pagkuha ng espesyal na pangangalaga upang maiwasan ang mga ito. Ang sitwasyon ay naiiba sa kaso ng paulit-ulit na stress o pagkabalisa disorder. Kung ang panganib na ito ay umiiral, ang aksyon ng pag-iingat ay maaaring gawin sa pamamagitan ng naka-target na pagsasanay sa pag-uugali o pagbabago ng mga kalagayan sa buhay.
Aftercare
Ang pagkasira ng nerbiyos ay nangangailangan ng pare-parehong pag-aalaga upang lumikha ng pinakamainam na mga kondisyon upang maiwasan ang pagbabalik sa dati. Maaari itong idisenyo sa pakikipagtulungan sa isang psychologist, ngunit pati na rin ng doktor ng pamilya. Sa kontekstong ito, mahalagang malaman kung gaano matindi ang pagkasira ng nerbiyos, kung maaari itong maiugnay sa isang tukoy na karanasan o isang pagpapahayag ng isang permanenteng pagkapagod, at kung ito ang unang pagkakataon o naganap nang mas madalas. Ito ang lahat ng mga kadahilanan na isinasaalang-alang sa isang indibidwal na konsepto ng pag-aalaga pagkatapos. Sa kaso ng isang tukoy na kaganapan na nagpapalitaw para sa pagkasira ng nerbiyos, ang mga talakayan sa mga kaibigan at pamilya ay madalas na makakatulong tungkol sa napapanatiling pagpoproseso. Kung ang sanhi ay, halimbawa, permanenteng pagkapagod sa trabaho o sa pang-araw-araw na buhay, kasama sa pag-aalaga ang pagbawas ng mga ito mga kadahilanan ng stress hangga't maaari. Dapat ding magbigay ang Aftercare ng kinakailangang pahinga para sa pagbabagong-buhay at dahan-dahang ibalik ang kakayahan ng pasyente na makayanan ang stress. Pagpapahinga Ang mga ehersisyo at palakasan ay madalas na kapaki-pakinabang. Sa larangan ng palakasan, banayad tibay pagsasanay na walang anumang labis na karga ay posible, ngunit ang mga laro na walang anumang mapagkumpitensyang character ay perpekto din. Nasa pagpapahinga lugar, PMR (progresibong relaxation ng kalamnan) ay inirerekumenda, tulad ng pagsasanay na autogenic. Ang mga problemang nakatulog ay maaaring mabawasan sa mga paglalakbay sa pantasya o nakapapawing pagod na musika. Yoga rebalances din ang isip, espiritu at katawan sa pamamagitan ng pisikal at pagsasanay sa paghinga, pagpapahinga at pagninilay-nilay.
Narito kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili
Ang pakikinig sa iyong sariling pag-iisip at pagbibigay pansin sa mga pisikal na reaksyon at kondisyon ay lalong mahalaga kapag may banta ng labis na trabaho dahil sa propesyonal o personal na stress. Kung mahulaan na ang isang nakababahalang sitwasyon ay magtatagal, dapat subukang iwasan ng isang tao ang sitwasyong ito, lumikha ng mga retreat point o kahit papaano payagan ang sarili na sapat na pahinga. Napakahalaga upang makakuha ng sapat na pagtulog; matulog nang maaga at nakakarelaks sa pamamagitan ng pagbabasa ay nag-aalok ng makabuluhang pagpapabuti na may medyo maliit na pagsisikap. Ang isang maikling paglabas ay madalas na makabuluhang binabawasan ang stress at tumutulong upang makahanap ng mga bagong paraan at bago lakas. Samakatuwid, ang nakaplanong pagpapahinga sa pagpapahinga sa pamamagitan ng palakasan o isang libangan ay napakahalaga para sa isang positibong pangkalahatang kalagayan. Sa kaso ng matinding stress reaksyon, herbal sedatives mula sa parmasya ay maaari ding gamitin. Bukod sa iba pa, ang mga remedyo kasama valerian or hops ay angkop sa lahat. Sa mas malubhang kaso, isang reseta pang-akit na may nakakarelaks at pagpapatahimik na epekto ay maaari ring makatulong sa maikling panahon. Dahil ang mga aktibong sangkap ay gumagawa ng isang pagtitiwala sa pangmatagalang, ang hakbang na ito ay dapat lamang gamitin sa indibidwal at ganap na mga emerhensiya.
