Ano ang maaaring magpalitaw ng spondylolisthesis?
Spondylolisthesis Ang (spondylolisthesis, slipped vertebra) ay isang slippage ng vertebrae sa ventral (harap) na bahagi. Ang vertebral joints ay hindi matatag. Karaniwan ang paglitaw lalo na sa lugar ng lumbar gulugod.
Ito ay humahantong sa pinaghihigpitang kilusan at sakit sa lumbar gulugod (lumbar gulugod). Spondylolisthesis ay na-trigger ng isang nakaraang spondylolysis, na sanhi ng hypermobility sa apektadong segment ng gulugod. Ang ilang mga palakasan, tulad ng himnastiko, paglangoy ng dolphin, pagtalon ng trampolin o pagkahagis ng sibat, maaaring mag-trigger spondylolisthesis kung ang karga sa pagsasanay ay sapat na mataas, dahil ang isang mataas na pagkarga na may kasabay na labis na labis na pagtaas (hyperlorodosis) ng haligi ng gulugod ay nakakaapekto dito.
Dahil sa hyperlooseness ng segment ng gulugod, ang iba't ibang mga ratio ng presyon ay nilikha sa mga plate ng vertebral base at mga plate ng vertebral cover. Ito naman ay humahantong sa hindi pantay na paglaki ng vertebral na katawan. Nagreresulta ito sa spondylolisthesis. Ang panganib ay pinakamataas sa pagkabata at pagbibinata, dahil ang vertebrae ay nasa yugto pa rin ng paglaki.
Contraindications
Kung magdusa ka mula sa hyperlordosis, ski jump phenomen o isang guwang na likod, dapat mong partikular na sanayin ang kalamnan ng tiyan at isaalang-alang kahabaan ehersisyo para sa likod at ischiocrural na kalamnan. Kung nagdurusa ka sa sakit na Bekhterev o kutob sintomas, inirerekumenda na mag-ehersisyo ang mga kalamnan sa likod (lalo na ang malalim na kalamnan) at upang isama kahabaan ehersisyo para sa dibdib at kalamnan ng tiyan sa programa ng pagsasanay. Kung nagdurusa ka rin osteoporosis o naabot na ang isang advanced na yugto ng spondylolisthesis (na may nagbabantang stenosis), makipag-ugnay sa iyong doktor o therapist upang talakayin ang iyong kakayahan sa pag-eehersisyo. Sa mas mahirap na kaso, pag-opera spondylodesis o decompression (hal. pagiging matigas ng vertebrae o pagtanggal ng spinal stenosis) ay maaaring inirerekumenda.
- Iwasan ang mga ehersisyo na maaaring karagdagang magsulong ng labis na kadaliang kumilos pati na rin ang labis na biglaang paggalaw o kahabaan na maaaring magpalala ng mga sintomas.
- Ang mga pagtalon o mataas na pagkarga sa gulugod dahil sa mga timbang (pagsasanay sa dumbbell) ay hindi nagbubunga.
Karagdagang mga therapeutic na hakbang
Sa kaso ng spondylolisthesis, masahe Maaari ring magamit ang therapy upang palabasin ang mga tense tense na grupo ng kalamnan. Para kay sakit therapy, ang paggamit ng electrotherapy or ultratunog ang mga aplikasyon ay napatunayan na mabisa. Ang pagsusuot ng mga corset upang mapawi ang gulugod ay maaaring magamit sa mga espesyal na kaso upang maiwasan ang mga sugat.
Gymnastics sa tubig epektibo din sapagkat pinapawi nito ang gulugod at ang mga grupo ng kalamnan ay maaaring masanay nang napakalawak. Ang paggamit ng mga ergonomikong mesa sa pagtatrabaho, mga nakatayong mesa at upuan sa tanggapan ay dapat isaalang-alang para sa mga naaangkop na gawain sa opisina. Ang mga mahahalagang tip ay ibinibigay sa artikulong Pagpapabuti ng pustura sa lugar ng pinagtatrabahuhan Ang paghinga therapy ay maaari at dapat gamitin kasama ng pagpapatatag ng mga ehersisyo upang maisama rin ang mga kalamnan ng intercostal at mga kalamnan ng pantulong na pantulong sa isang therapy. pelvic floor Ang pagsasanay (lalo na sa kaso ng dosis ng hyperlorine) ay inirerekomenda din bilang isang panukala, dahil ang pelvic floor at ang mga kaugnay na istraktura ay maaaring mapinsala o maaapektuhan ng hindi magandang pustura. Sa mas mahinahon na anyo ng spondylolisthesis, ang paggamot sa sling table ay isa pang opsyon sa therapy na mapawi ang mga intervertebral disc at palabasin ang mga pagbara.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
