Ano ang naiintindihan mo sa malusog na mga langis?
Kapag tinatasa kung ang isang langis ay itinuturing na malusog o hindi, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa komposisyon ng langis. Ang bawat langis ay binubuo ng iba't ibang mga fatty acid at posibleng pangalawang sangkap ng halaman, bitamina at mahahalagang langis. Ang mga ito ay higit na responsable para sa kung ang langis ay inuri bilang malusog o hindi.
Ang mga fatty acid ay partikular na mahalaga sa pagtatasa ng langis. Lalo na ang mahahalagang fatty acid (ito ang mga fatty acid na kailangan ng katawan ngunit hindi makagawa ng sarili nito) ang omega-3 at omega-6 ay mahalaga dito. Ang ratio ng Omega-3 sa Omega-6 fatty acid ay dapat na perpekto na 1: 5.
Sa average diyeta, gayunpaman, ang isang ratio ng 1:20 ay kadalasang mas malamang na makamit, na kung bakit ito ay mahalaga, lalo na sa kaso ng mga langis, na kung saan ay isang pangunahing tagapagtustos ng mga fatty acid sa tabi ng mga isda sa dagat, upang matiyak na mayroon silang mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acid. Mahalaga rin na ang mga fatty acid na nagaganap sa langis ay hindi nabubuong mga fatty acid, dahil ang mga ito ay maaaring magpababa ng maaaring patunayan ang panganib para sa mga sakit sa puso. Dahil dito at sa karagdagang pamantayan ang mga sumusunod na langis ay niraranggo kasama ng mga langis na itinuturing na malusog: Langis ng oliba, langis ng mirasol, langis ng linseed, langis ng walnut, Kokosöl, Schwarzkümmel at iba pa.
Ano ang Pagtuturo sa Kalusugan?
kalusugan ang coaching ay una sa lahat isang propesyon sa pangangalaga ng kalusugan system, na ang mga aktibidad ay sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga isyu sa kalusugan. Nagsisilbi itong isang tagubilin para sa tulong ng sarili para sa isang malusog na buhay. kalusugan ang coaching ay maaaring maganap bilang indibidwal pati na rin ang coaching ng pangkat at maaaring ayusin alinman sa kumpanya o pribado.
Ang mga gawain ng a kalusugan dapat suriin at suriin ng coach ang kasalukuyang sitwasyon sa kalusugan upang makilala ang mga problema at upang gumana kasama ang kliyente sa solusyon ng mga problema upang mapabuti o ma-optimize ang pangkalahatang sitwasyon sa kalusugan. Matapos ang pagtatasa ng mga problema, mayroong iba't ibang mga diskarte sa pagturo sa kalusugan na maaaring humantong sa isang solusyon o paglilinaw ng mga problema. Kabilang dito ang pagsasanay sa kalusugan, halimbawa sa anyo ng mga pagganap ng papel, pagpapahinga mga diskarte, visualization ng mga problema o nagbibigay-malay na muling pagbubuo, edukasyon at payo mula sa coach ng kalusugan na gumagamit ng iba't ibang mga modelo ng komunikasyon o isang mas mahusay na pangkalahatang pamamahala sa kalusugan. Maraming mga kumpanya ang nag-aalok ngayon ng isang araw na seminar o workshops sa pagturo sa kalusugan para sa kanilang mga empleyado upang mapanatili at maitaguyod ang kanilang kalusugan.
