Sport bilang isang kasangkapan
kalusugan ay naka-pack sa hindi mabilang na mga kahulugan ng hindi mabilang na siyentipiko. Ang tanong kung ano ang isport sa pangkalahatan ay mahirap ding sagutin. Malusog ang isang tao na hindi may sakit at ang isport ay ehersisyo.
Sa gayon ang pasyente na pinalabas araw-araw ng doktor bilang malusog at hindi nais na magkaroon ng totoo ay malusog, at ang gymnast na nakabitin ang crosshang ay hindi isang sportsman. Sa paningin ng mga tao, palaging dapat maglingkod ng isang layunin ang isport. Upang bigyang katwiran ang isport, palagi itong nakatutulong.
Walang sinuman ang nag-ehersisyo para sa kapakanan ng isport. Ang pangunahing ideya na sumasama sa isport, mas mataas, mas mabilis, mas mahusay, higit pa ay hindi kinakailangang mali, ngunit hindi malusog. Ang isang pangunahing motibo ng isport ay ang paghahambing ng pagganap at mapagkumpitensyang pag-iisip.
Ang tagumpay ay nasa harapan. Ngunit ang tagumpay at pagkatalo ay tumutukoy sa bawat isa. Hindi madalas, ang mga atleta na may pinsala ay nakikilahok sa mga kumpetisyon o kumuha ng mga iniksiyon upang manatiling malusog. Upang makagawa ng malusog na palakasan, ang kaisipang ito ay dapat iwanang. Ang isport mismo ay hindi malusog, ngunit maaaring maging instrumento para sa kalusugan.
Pagsasanay sa pagtitiis at kalusugan
Ang pagbabago ng laganap na mga sakit sa mga sakit na cardiovascular, sobra sa timbang at co. , ay dahil sa pag-uugali sa buhay. Maling nutrisyon, stress at kawalan ng ehersisyo ay hindi na bihirang sa modernong teknolohiya ng consumer. Ginagawa nitong naka-target na pagsasanay sa lugar ng tibay ang lahat ng higit na mahalaga upang mapigilan ang mga nabanggit na salik.
Ang mga epekto ng aerobic tibay ang sports sa organismo ay maaaring madaling maipalipat. Regular tibay ang isport ay humahantong sa isang ekonomiya ng sistema ng cardiovascular. Ang rest rate ng pulso ay pinababa at, ang atake serebral tumataas ang dami at ang paggamit ng oxygen sa organismo ay napabuti.
Ang puso samakatuwid ay kailangang gumawa ng mas kaunting trabaho. Ang pagtitiis na isport ay din ang pinakamahusay na paraan upang magsunog ng taba. Ang paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo: Fat Burning
Ano ang ibig sabihin ng malusog na nutrisyon?
Malusog na nutrisyon ay isang term na narinig ng lahat, ngunit ano nga ba ang eksaktong kahulugan nito? Dahil sa hindi mabilang na mga uso sa pagkain at pandiyeta, mahirap para sa maraming tao na subaybayan kung ano ang nangyayari, ngunit ang mga pangunahing kaalaman sa malusog na pagkain ay hindi ganoon kahirap. Ang malusog na pagkain ay pangunahing tungkol sa pagpapanatili o pag-optimize ng kalusugan ng indibidwal sa pamamagitan ng tama diyeta.
Malusog na nutrisyon dapat tiyakin na ang pang-araw-araw na halaga ng mga nutrisyon at pang-araw-araw na kinakailangan sa enerhiya ay sakop ng naaangkop diyeta nakasalalay sa edad at estado ng kalusugan. Sa Alemanya, ang mga rekomendasyon para sa malusog na nutrisyon ay inilatag ng Gesellschaft für Ernährung e. V. (Lipunan para sa Nutrisyon), at maglingkod bilang isang unang oryentasyon. Talaga, isang malusog diyeta dapat itaguyod ang pagganap at pag-unlad ng isang tao at, syempre, ang kanyang pangkalahatang kalusugan sa buong buhay at maiwasan ang mga karamdaman. Nangangahulugan din ang malusog na nutrisyon na kumain ng balanseng at mabuting diyeta. Ano ang eksaktong ibig sabihin nito na maaaring mag-iba depende sa mga indibidwal na pangyayari (nakaraang mga sakit, pamumuhay tulad ng vegetarian o vegan, kasarian). Ang mga bloke ng gusali ng isang malusog na diyeta ay, halimbawa, mga produktong cereal, gulay at prutas, mga produktong hayop (gatas, itlog, karne) at taba, asukal at asin, pati na rin ang sapat na paggamit ng likido.
