Application lugar
Ang electrostimulation ay partikular na ginagamit sa sektor ng rehabilitasyon, tulad ng pinabuting hypertrophy (paglaki ng kalamnan) ay inaasahan. Bukod dito, walang stress sa joints. Dahil sa pinabuting pagbuo ng kalamnan, ang electrostimulation ay ginagamit bilang isang pandagdag na pagsasanay, lalo na para sa mga mapaghangad na lakas na atleta. Tulad ng boluntaryong pag-ikli, ang layunin sa pagsasanay ay nakasalalay sa tagal ng pag-urong. Ang isang pag-load ng 3 segundo o mas mababa ay nagtataguyod ng mabilis na lakas, 6 na segundo ay nagpapabuti ng maximum na lakas at naglo-load sa saklaw ng 10 segundo sanhi ng isang kalamnan build-up stimulus.
Mga panganib ng electrostimulation
Ang EMS ay tila sa maraming mga atleta na maging isang kaaya-ayang paraan upang sanayin ang kanilang mga kalamnan nang hindi kinakailangang lumipat ng marami. Ngunit mayroon ding mga kritikal na tinig tungkol sa bagong uri ng pagsasanay. Ang ilan sa kanila ay inaangkin na nagpapatakbo ka ng ilang mga peligro kapag regular kang nagsasanay sa pamamaraang ito.
Mayroong ilang mga panganib na grupo na dapat pigilin Pagsasanay ng EMS, Kung hindi man kalusugan maaaring mangyari ang mga problema. Kabilang dito ang mga pasyente na may multiple sclerosis, buntis na babae, kanser mga pasyente, mga taong may trombosis, mga taong may a peysmeyker at epileptics. Pagsasanay ng EMS ay maaaring maging lubhang mapanganib para sa mga pangkat na ito.
Ang ilan sa mga pakinabang ng Pagsasanay ng EMS maaari ding maging kapwa panganib at kawalan. Ang pagsasanay sa EMS ay dapat na madali sa joints, dahil walang mabibigat na timbang na ginagamit. Mukhang napaka-lohikal ito sa una.
Kung gumawa ka ng isang pangmatagalang pagsasanay ng EMS nang walang karagdagang maginoo lakas ng pagsasanay, ang joints ay magiging mahina. Kung ang isang kasukasuan ay hindi ginamit nang higit pa o mas madalas kaysa sa dati, napansin ito ng ating katawan. Ang aming katawan ay nakatuon sa pagiging epektibo at sinisira ang lahat na hindi ginagamit.
Ligament, tendons at buto ang suporta at palakasin ang kasukasuan ay nasisira. Pangunahing inaalok ang EMS Training para sa mga hindi atleta. Ang mga taong hindi talaga nasa palakasan ay dapat na maganyak na bumisita sa isang gym.
Mga kawalan ng timbang sa kalamnan ay karaniwang naroroon sa mga taong ito. Ang mga kasanayang ito ay maaaring karagdagang napahusay ng pagsasanay sa EMS. Kasabay ng pagkasira ng mga mekanismo ng paghawak at suporta ng katawan, ang pagsasanay sa EMS ay maaaring maging sanhi ng malawak na pangmatagalang pinsala.
Ang mga kaso ay paulit-ulit na nangyayari kung saan ang tisyu ng kalamnan ay nasugatan ng isang labis na kasalukuyang salpok. Kung ang pasyente ay nagreklamo sakit, ito ay natapos ng trainer. Sakit nagpapahiwatig ng mga pinsala sa tisyu at hindi dapat balewalain sa ilalim ng anumang mga pangyayari. Upang maiwasan ang mga pinsala, maginoo lakas ng pagsasanay dapat ding gawin at ang pagpili ng studio at ang pagsasanay ng mga coach ay karagdagang mga tiyak na puntos.
Kung hindi ka komportable sa isang EMS trainer o sa isang studio, pag-usapan ito o baguhin. kalusugan dapat palaging mauna sa kasong ito.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
