Iyon ba ay isang lumbago?
Isang kurot sciatic nerve sa pamamagitan ng kahulugan ay katumbas ng a lumbago. Dahil sa pagtigas ng kalamnan at kaugnay na mahinang pustura, ang sciatic nerve, halimbawa, maaaring ma-pinched at pagkatapos ay ma-trigger ang mga tipikal na sintomas ng lumbago. Ang mga ito ay binubuo ng isang biglaang, matinding sakit sa isang punto kasama ang gulugod. Ito sakit maaaring tumagal ng hanggang 2 araw at maaaring maganap kasama ang isang paghihigpit ng paggalaw. Pagkatapos ng oras na ito, dapat mayroong isang pagpapabuti, kung ang sakit maaaring magpatuloy ng isa pang dalawang araw sa isang pinahina na form.
Naka-jam o herniated disc ang sciatic nerve - Ito ang mga pagkakaiba
Ang sciatic nerve maaaring maipit sa maraming kadahilanan. Ang isang herniated disc ay hindi laging responsable. At hindi bawat herniated disc ay sanhi ng sciatic nerve na ma-trap.
Kasama sa haligi ng gulugod, kawalang-tatag at pagkawala ng pagkalastiko ng intervertebral disc maaaring maganap ang mga singsing ng hibla. Sa loob ng mga singsing na ito ay namamalagi ang tinaguriang gelatinous core, na maaaring lumabas kapag lumuha ang fibrous ring at maaaring pindutin ang umuusbong nerbiyos. Ito ay sanhi ng mga sintomas ng isang herniated disc.
Kung ang gelatinous core ay lumalabas sa antas ng sciatic nerve, maaari itong inisin at humantong sa sakit, pagkalumpo o kakulangan sa ginhawa. Maaari rin itong humantong sa mga problema sa pag-ihi o pagtigil sa ihi o dumi ng tao. A nadulas disc ay hindi laging kailangang maging masakit.
Kung ito man ay isang herniated disc o ibang sanhi ng entrapment ng sciatic nerve ay maaaring matukoy ng mga pamamaraan ng diagnostic imaging o klinikal na pagsusuri. Ang iba pang mga kadahilanan para sa isang pinched sciatic nerve ay maaaring, halimbawa, pamamaga, arthrosis, pagpapakipot ng kanal ng spinal o pamamaga ng kalamnan.
- Paano mo makikilala ang isang herniated disc?
Terapewtika
Kung ang sciatic nerve ay naka-pinched, kinakailangan upang matukoy ang eksaktong sanhi bago ang paggamot. Hindi laging posible na tuluyang matanggal ang mga sintomas ng pagkulong ng nerbiyo, dahil kung ang nerbiyos ay malubhang at / o matagal na nakulong, ang tisyu ng nerbiyos ay karaniwang hindi ganap na muling makabuo. Ang kailangang gawin sa mga indibidwal na kaso ay nakadirekta laban sa kani-kanilang kadahilanan.
Isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng Sciatica, ibig sabihin sakit sa ugat ng sciatic nerve, ay isang herniated disc. Sa halos lahat ng mga kaso, ang mga ito ay maaaring gamutin nang konserbatibo, ibig sabihin hindi sa operasyon. Pagsasanay sa likod at partikular ang mga therapies sa paggalaw ay mahalagang mga batayan ng mabisang paggamot.
Sa karagdagan, sakit na therapy laging may mahalagang papel. Ito ay nakasalalay sa pang-ayon na pang-unawa ng kalubhaan ng mga sintomas ng pasyente at maaaring saklaw mula sa mga over-the-counter na gamot tulad ng ibuprofen sa mas malakas na hindi opioid mga painkiller tulad ng novamine sulfone at mahina ang mga narkotiko. Sa matinding kaso, paglusot ng apektado ugat ng ugat na may isang lokal na pampamanhid at glucocorticoids ay maaari ding gamitin, na sa isang banda pinipigilan ang pamamaga ng nerve at nakapaligid na tisyu at sa kabilang banda, sa karamihan ng mga kaso, pinapayagan ang mabisang pagtanggal ng sakit. Ang tinaguriang "periradicular therapy" ay isinasagawa sa tulong ng mga diskarte sa imaging upang maiwasan ang pinsala sa mga istruktura ng nerbiyos.
Sa matinding sitwasyon, ang mga hakbang tulad ng drug therapy kasama mga painkiller at kalamnan relaxants at naka-target kahabaan at mga ehersisyo ng paggalaw ay may partikular na kahalagahan. Ang pahinga sa kama ay hindi inirerekumenda sa ngayon. Gayunpaman, ang mga pisikal na hakbang, lalo na sa pagsasama sa physiotherapy, ay maaari ring gumawa ng isang tiyak na kontribusyon sa pagpapagaan ng mga sintomas.
Ang partikular na pag-init ay maaaring maging kapaki-pakinabang dito, dahil nagpapasigla ito dugo sirkulasyon at samakatuwid ay may nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan. Ang init ay maaaring mailapat sa iba't ibang mga paraan. Mga bote at pag-compress na maiinit na tubig, ngunit madalas ding ginagamit ang mga heat lamp at heat bath.
Kung ang therapy na ito ay talagang kinakailangan upang gamutin ang ischialgia ay pangunahing nakasalalay sa kung gaano kahusay gumagana ang iba pang mga konserbatibong pamamaraan ng paggamot, o kung gaano kalubha ang pakiramdam ng isang pasyente na pinaghihigpitan ng kanyang ischialgia. Ang isang hiringgilya ay hindi dapat gaanong gamitin sa anumang kaso. Kahit na ang pamamaraan ay karaniwang maaaring gamitin ng mga may karanasan na mga doktor nang walang anumang mga problema, mayroon pa ring mas malaking peligro ng paghihirap na mga epekto kumpara sa pagkuha mga painkiller sa tablet o drop form.
Gayunpaman, sa huli, walang website sa mundo ang maaaring magpasya para o laban sa isang iniksyon para sa iyo. Sa halip, talakayin ang iyong mga reklamo at pagsasaalang-alang sa iyong doktor o kumuha ng pangalawang opinyon kung mayroon kang mga seryosong pag-aalinlangan. Ito ang tanging paraan upang makakuha ng isang komprehensibong larawan ng pangangailangan at mga panganib ng periradicular therapy.
Napatunayan na ang kasanayan ng inangkop na mga ehersisyo sa palakasan para sa pinched sciatic nerve ay kapaki-pakinabang para sa karagdagang proseso ng pagpapagaling. Dapat iwasan ang pahinga sa kama hangga't maaari at ang mga pagtatangka sa pisikal na aktibidad ay dapat na gawin nang paulit-ulit. Inirerekumenda na magsimula sa mga magaan na paglalakad.
Ang mga tao na kung hindi man fit ay lubos na makahanap mabagal na takbo napaka kaaya-aya. paglangoy ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa ilang mga kaso. Yoga at espesyal kahabaan ang mga ehersisyo ay makakatulong upang mapahinga ang ilang mga grupo ng kalamnan sa paligid ng sakit na punto.
Pagsasanay sa likod maaaring makatulong upang mapawi ang sciatic nerve at upang masanay ang wastong pustura. Sa sandaling maipit ang sciatic nerve, ang paunang ehersisyo ay maaaring mapawi ang sakit. Kung ang sakit ay bumagsak bigla, magandang ideya na humiga ka sa iyong likuran, yumuko ang iyong mga binti at itaas ang iyong ibaba binti.
Ito ay umaabot sa binti at sa gayon ay pinapawi ang sakit. Ang pinakamahalagang bagay ay upang mapawi agad ang likod, dahil pinapagaan din nito ang presyon sa sciatic nerve. Ang matinding sakit ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng gaanong paglalakad, kung saan ang pangangalaga ay dapat gawin upang hindi ito labis na labis.
Ang pag-upo sa halip na paglalakad ay hindi gaanong angkop, dahil pinapataas nito ang sakit ng Sciatica. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan Sciatica ay umupo ng tuwid at upang sanayin ang iyong likod. Bilang karagdagan, maaaring magawa ang ilang mga ehersisyo sa paggalaw na, kung regular na paulit-ulit, maiiwasan ang sakit ng sciatic nerve.
Gayunpaman, kung ang sakit ay lumala habang ginagawa ang mga ehersisyo, inirerekumenda na ihinto kaagad ang pagsasanay at ang pagbisita sa doktor ay lubos na inirerekomenda. Mahalaga rin na tiyakin na palagi mong naisasagawa nang tama ang mga ehersisyo, mas mabuti pagkatapos mong gampanan ang mga ito sa kauna-unahang pagkakataon sa ilalim ng propesyonal na patnubay. Ito ang tanging paraan upang magarantiya na ang mga ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa paggaling at huwag lumala ang mga sintomas.
- Para sa unang ehersisyo na nakahiga sa iyong likuran at hilahin ang iyong tuhod patungo sa iyong balikat. Ang kilusang ito ay dapat na gumanap pantay na madalas sa magkabilang panig. Pagkatapos ang parehong tuhod ay dapat na hilahin patungo sa mga balikat nang sabay.
Ang kilusang ito ay dapat ding ulitin nang madalas tulad ng nakaraang ehersisyo.
- Ang susunod na ehersisyo ay upang mabatak ang isa binti diretso pasulong habang nakatayo at ibalik ito sa katawan. Ang ehersisyo na ito ay dapat na ulitin tungkol sa 10 beses bawat panig. Ang bawat isa sa mga pagsasanay ay dapat na ulitin araw-araw sa tatlo hanggang apat na mga hanay nang hindi labis na pagsisiksik sa iyong sarili.
Sa pamamagitan lamang ng tuluy-tuloy na pagsasanay ay maaaring mapabuti ang mga sintomas.
- Ang ilang mga espesyal na ehersisyo ay maaaring mapawi ang sciatic nerve at mapahinga ang rehiyon ng kalamnan sa paligid nito. Ang isang mahusay na ehersisyo ay humiga kasama ang iyong likod sa sahig. Pagkatapos ang isang binti ay baluktot at ang tuhod ay hinila patungo sa dibdib; gamit ang mga braso sa paligid ng tuhod, isang maliit na pag-ikot ng itaas na katawan sa gilid ng nakaunat na binti ay isinasagawa sa susunod.
- Para sa isa pang ehersisyo, tumayo sa harap ng isang istante na bahagyang mas mababa kaysa sa mataas na balakang at ilagay dito ang paa ng kanang nakabuka na binti. Pagkatapos ang ibabang likod at balakang flexors ay nakaunat sa pamamagitan ng grasping ang ibabang binti o ang kanang paa gamit ang parehong mga kamay at subukang dalhin ang ilong hanggang tuhod.
- Ang isang ikalimang ehersisyo ay hinihiling na umupo ka sa sahig na nakaunat ang iyong mga binti.
Bend ang iyong kanang tuhod at ilagay ang iyong kanang paa sa sahig sa kaliwa ng iyong kaliwang tuhod. Pagkatapos ay i-on ang iyong itaas na katawan 90 ° sa kanan at hilahin ang iyong kaliwang siko pailid mula sa iyong kanang tuhod. Ito ay dapat gaganapin sa loob ng 30 segundo at pagkatapos ay gamitin sa kabilang panig din.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
