A detox gumagamot gamit ang mga katas mula sa mga sariwang prutas at gulay na nagsisilbi sa katawan ng mga nakakapinsalang sangkap at upang maihatid ito ng mahahalagang mahahalagang sangkap. Paano ganoong katas diyeta ng detox nalikom, kung ano ang maaari mong inumin sa panahon nito at kung paano mo madaling makagawa ng isang angkop na mag-ilas na mag-isa, maaari mong basahin dito.
Ano at magkano ang maaari mong inumin sa panahon ng isang detox diet?
Sa diyeta ng detox na may katas, solid at nakakapinsala o hindi malusog na pagkain ay sadyang maiiwasan. Sa halip, ang isang umiinom ng eksklusibong halo-halong mga juice mula sa hindi ginagamot na hilaw na prutas at gulay. Sa panahon ng paggamot - bilang karagdagan sa dalawa hanggang tatlong litro ng pa rin tubig - dalawa hanggang tatlong litro ng katas ay dapat na lasing araw-araw. Mahusay na hatiin ito sa anim na bahagi ng 400 o 600 mililitro ng juice bawat isa at inumin ang mga ito nang halos dalawang oras ang agwat. Ang lahat ng mga hilaw na prutas at gulay ay pinapayagan sa mga juice. Gayunpaman, ang isang balanseng timpla ay mahalaga. Sapagkat tiyak dahil sa pagtanggi ng solidong pagkain, dapat tiyakin na ang katawan ay gayunpaman ay ibinibigay ng mahahalagang nutrisyon. Ngayon at pagkatapos ay maaaring tumagal ang isang tao para sa isang pagbabago din beses sa isang sabaw ng gulay sa sarili nito. Bilang karagdagan, halamang gamot o detox teas maaaring suportahan ang diyeta. Gayunpaman, mas mahusay na panatilihing espesyal ang iyong mga kamay detox mga produkto tulad ng mga detox foot patch, tablets o pulbos. Hindi lamang iyon ang epekto ng madalas na mga produktong may mataas na presyo ay lubos na kontrobersyal. Ang ilang mga sangkap, tulad ng mabigat na bakal na nilalaman sa ilang mga produkto, maaaring makapinsala sa iyo kalusugan.
Paano ako makagagamot ng detox na may mga juice?
Ang paghahanda ay kalahati ng labanan - totoo rin ito kapag nag-detox ng katawan na may mga katas. Maipapayo na ihanda ang katawan ng ilang araw bago simulan ang diyeta at "pag-iwas" sa iyong sarili mula sa hindi malusog na gawi. Halimbawa, maaari mong isuko ang protina ng hayop, asukal, sigarilyo, kape at alkohol at uminom ng maraming tubig o unsweetened herbal tea. Madaling mag-order sa Internet ang mga paghanda sa handa na juice. Ang malinaw na bentahe ng mga nakahandang katas na ito ay madali silang maisasama sa pang-araw-araw na buhay; ang pag-cut ng oras at pag-pure ng prutas at gulay ay maaaring mai-save. Ang isa pang kalamangan ay ang mga nakahanda na katas ay perpektong balanseng sa mga tuntunin ng mga sangkap, upang ang isang sapat na supply ng mga nutrisyon ay garantisado. Gayunpaman, ang mga handa na juice ay hindi kinakailangang murang: Para sa isang lunas ng tatlong araw, halimbawa, kailangan mong umisip ng 50 hanggang 150 euro, depende sa tagagawa. Bilang kahalili mayroong mga prutas, gulay at halaman ng halaman upang mabili sa parmasya, kung saan maaaring paghaluin ng sarili ang isang Detox na lunas. Siyempre, maaari mo ring gawin ang mga juice sa iyong bahay. Maipapayo na ihanda silang sariwa mula sa hindi ginagamot na mga gulay at prutas na organikong at pagkatapos ay uminom kaagad pagkatapos. Dahil sa ganitong paraan lamang napapanatili ang mga sangkap at may detoxifying na epekto. Ang bentahe ng paghahanda ng iyong sarili ay alam mo kung ano ang nasa loob nito. Sa mga unang araw pagkatapos ng detoxification gumaling, ang katawan ay dapat na muling ipinakilala hakbang-hakbang sa isang normal diyeta. Pinapayagan nito ang metabolismo na dahan-dahang ayusin. At saka, tiyan sakit o hindi pagkatunaw ng pagkain na sanhi ng hindi sanay na solidong pagkain ay maiiwasan. Para sa paglipat, partikular na mayaman smoothies, mga hilaw na gulay, steamed gulay o bigas ay angkop.
Gaano katagal ang isang diyeta sa detox na may mga katas?
Kadalasan, ang mga detox na paggamot na may mga juice ay naka-iskedyul para sa tatlo o limang araw. Para sa mga nagsisimula, ang 3-araw na lunas ay mas angkop. Sa pangalawang pagkakataon maaari mo ring subukan ang 5-araw na lunas. Ang mga propesyonal naman ay maaaring magpalawak ng diyeta ng detox sa isang 7-araw, 14 na araw o kahit 21-araw na paggaling.
Gaano kadalas ka makakagawa ng detox diet?
Ang mga pagdidiyetang detox na may mga katas ay maaaring gawin nang maraming beses sa isang taon. Gayunpaman, dapat tiyakin ng isa na maraming mga linggo ng normal (ngunit syempre malusog) na diyeta sa pagitan ng mga pagpapagaling.
Recipe para sa isang detox juice
Upang makagawa ng iyong sariling detox smoothie, kailangan mo ng maraming prutas at gulay at isang dyuiser. Mayroong hindi mabilang na mga recipe para sa isang detoxifying juice at ang mga sangkap ay maaaring magkakaiba. Narito ang isang simpleng resipe upang gumawa ng iyong sarili:
Para sa isang berdeng gulay na makulay, kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:
- Apat na dakot ng kale
- Dalawang kamay na puno ng spinach (batang spring o summer spinach)
- Dalawang kiwi
- Tatlong mansanas
- Isang orange
- ½ pipino
- Isang bungkos ng peppermint
Gupitin ang lahat ng sangkap sa maliliit na piraso at ilagay ito sa dyuiser. Ang resipe ay gumagawa ng isang paghahatid, kaya mga 500 mililitro ng juice.
Mga kalamangan at dehado ng isang lunas sa detox na may mga katas
Para sa marami isang mapagpasyang kalamangan detoxification na may katas ay na bilang karagdagan ang pagbagsak ng pounds at mabilis na pumayat. Bilang karagdagan, ang mga diyeta na detox na may mga katas ay madaling isama sa pang-araw-araw na buhay, dahil madali mong maihahanda ang mga juice at dalhin sila kahit saan. Sa parehong oras, nagbabawas ng timbang mabilis na maaari ding maging isang kawalan. Dahil kung mahulog ka sa isang hindi malusog na pattern ng pagkain pagkatapos ng lunas, mabilis kang mabiktima ng yo-yo na epekto at muling tumaba. Ang isa pang kawalan ay ang mga fruit juice na naglalaman ng maraming fructose at dahilan dugo asukal mga antas sa skyrocket. Ang pagnanasa ay maaaring maging resulta. Samakatuwid, ipinapayong sa halip ay umasa sa mga juice ng gulay - lalo na't mas nakakabusog din sila.
Detox na lunas: Sa maraming ginagawa nitong pagsasama
Maraming tao ang pinagsasama ang parehong mga pagkakaiba-iba ng gamot na detox, halimbawa sa pamamagitan ng pag-inom ng juice sa umaga at gabi at pagkain ng isang alkalina na ulam sa tanghali. Bilang kahalili, maaari kang magkaroon ng isa o dalawang araw ng detox sa loob ng isang linggo sa halip na gumawa ng isang kurso ng maraming araw. Nakakatulong din ito sa ilang mga tao kung hindi mo nag-iisa ang detox na lunas, ngunit halimbawa kasama ang isang kaibigan. Sa ganitong paraan maaari kang makipagpalitan ng mga ideya at maganyak ang bawat isa! Sa pangkalahatan, ang isang lunas sa detox ay maaaring maging isang mahusay na panimulang punto upang mabilis na mawalan ng ilang kilo at permanenteng pag-isipang muli at ayusin ang iyong mga gawi sa pagkain. Gayunpaman, upang mapanatili ang isang mas mababang timbang at mabuhay nang malusog sa pangmatagalang, dapat mong kumain ng isang may malay at balanseng diyeta.
