Ang paksa ng timbang ay gumaganap ng isang sumusuporta sa pagbubuntis. Ayos ba ang pagtaas ng timbang na sampung kilo? Anong pagtaas ng timbang ang normal, sobra o kahit kaunti? Laging isinasagawa ng mga doktor ang mga pagsusuri sa timbang habang pagbubuntis. Ang mga ito ay higit sa lahat ang background na ang umaasang ina ay hindi mapanganib sa kanya at pati na rin ang kalusugan ng kanyang anak.
Bakit kinakailangan ang pagkakaroon ng timbang
Ang katotohanan ay ang mga kababaihan ay tataas ng timbang habang pagbubuntis. Ang prosesong ito ay inilaan ng kalikasan. Ang katawan ay lumalaki, nagbabago at kalaunan ay kailangang mag-ingat sa pagbibigay ng mga sustansya sa isang pangalawang tao. Ang pagtaas ng timbang ay binubuo tulad ng sumusunod:
- Ang bigat ng bata - sa kapanganakan - ay nasa average na 3300 gramo (+3.3 kilo).
- Ang matris tataas ng halos 900 gramo (+0.9 kilo).
- Ang inunan ay may average na timbang na halos 600 gramo (+0.6 kilo).
- Ang mga dibdib ng mga buntis na kababaihan ay nagiging mas mabigat sa pamamagitan ng isang average ng 400 gramo (+0.4 kilo) at dugo dami tataas sa circa 1200 gramo (+1.2 kilo).
- Naglalaman din ang katawan ng mas maraming likido (mga 2600 gramo + 2.6 kilo) at nangangailangan ng mas maraming mga reserba ng taba (mga 2500 gramo + 2.5 kilo).
Ang lahat ng mga salik na iyon ay nagbibigay ng isang pagtaas ng timbang na nasa average na saklaw na 11.5 kilo. Gayunpaman, ito ay isang average na pagtaas ng timbang; ang tunay na inirekumendang pagtaas ng timbang ay natutukoy ng medikal na propesyonal. Batay ito sa index ng mass ng katawan (BMI) pati na rin ang paunang bigat ng buntis.
Gaano karami ang maaaring makuha ng mga buntis?
Siyempre, mahalaga din kung gaano kabigat ang babae bago magbuntis. Ang isang tao na payat bago ang pagbubuntis ay maaaring makakuha ng mas maraming timbang kaysa sa isang babae na mayroon nang higit na timbang sa kanya buto-buto bago ang pagbubuntis. Ang index ng mass ng katawan - ang BMI - nalalapat din sa panahon ng pagbubuntis. Kung ang babae ay nasakulang sa timbang”Saklaw (ang BMI ay mas mababa sa 18.5) bago ang pagbubuntis, inirekomenda ng medikal na propesyon ang isang pagtaas ng timbang na nasa pagitan ng 13 at 18 kilo. Sa saklaw na "normal na timbang" (ang BMI ay nasa pagitan ng 18.5 at 24.9), inirekomenda ng doktor ang isang pagtaas ng timbang sa pagitan ng 11 at 16 na kilo. Kung ang babae ay nasasobra sa timbang”Saklaw (ang BMI ay nasa pagitan ng 25.0 at 29.9), dapat siyang makakuha ng pagitan ng 7 at 11 na kilo. Kung labis na katabaan ay naroroon (ang BMI ay mas malaki sa 30.0), ang pagtaas ng timbang ay dapat na nasa pagitan ng 5 hanggang 9 na kilo.
Labis na katabaan sa panahon ng pagbubuntis
Kung ang isang sobra sa timbang o napakataba ng babae ay nabuntis, dapat niyang bigyan ng higit na pansin ang kanyang timbang. Sa wakas, ang panganib ng iba't ibang mga komplikasyon ay nagdaragdag sa labis na timbang. Para sa kadahilanang ito, ipinapayong mawalan ng timbang bago matupad ang pagnanais na magkaroon ng isang anak, upang maiwasan ang maraming mga panganib at komplikasyon. Sobrang timbang o napakataba ng mga tao ay may isang awtomatikong nadagdagan panganib ng placental pamamaga at din ng isang mas mataas na peligro ng malformations sa bata (organ disfungsi o neural tube depekto). Minsan ang mga seksyon ng cesarean ay kailangang isagawa sa sobrang timbang o napakataba na mga kababaihan, o mga pinsala sa kapanganakan ay maaaring mangyari, dahil ang mga bata na ipinanganak sa sobrang timbang at napakataba na kababaihan ay makabuluhang mas mabibigat at mas malaki. Minsan ang peligro ng kabiguan, mga karamdaman sa metaboliko, preeclampsia at pang-aaksyon dyabetis tumataas din. Ultratunog ang mga pagsusuri ay maaari lamang maisagawa sa ilalim ng mas mahirap na mga kondisyon (mas mabuti ang mga pagsusuri lamang sa vaginal ultrasound, dahil walang mga imahe na posible sa pamamagitan ng ultrasound ng tiyan) o may awtomatikong mas mataas na pilay sa tendons, kalamnan at joints. Ipinakita din sa mga pag-aaral na ang sobrang timbang o napakataba na mga ina ay nagbibigay daan sa paglaon labis na katabaan sa kanilang sariling anak. Gayunpaman, hindi posibleng sabihin na 100 porsyento kung ang bata ay labis na katabaan ay talagang "paunang natukoy" o "hugis" sa sinapupunan.
Pagkontrol sa timbang sa kabila ng mga pagnanasa - mga tip sa nutrisyon.
Sa kahulihan ay ipinapayong mag-enjoy ng isang matino diyeta at hindi kinakailangang kumain ng "para sa dalawa". Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng isang average ng 2500 calories bawat araw - ang isang mas mataas na paggamit ng calorie ay awtomatikong tinitiyak ang isang mas mataas na pagtaas ng timbang. Sa paligid ng sampung porsyento ng calories dapat ibigay ng proteins. Kasama rito ang mga isda, karne at pulso.35 porsyento ng mga kinakailangan calories dapat makuha sa pamamagitan ng iba't ibang mga produktong pagawaan ng gatas (keso, mantikilya, langis, mga mani). 55 porsyento ng mga kinakailangang calory na dapat makuha ng babae carbohydrates. Kabilang dito ang patatas, bigas, butil, pati na rin ang pasta at tinapay). Siyempre, hindi nakakasama kung kumakain ang buntis tsokolate o iba pang mga matamis ngayon at pagkatapos. Gayunpaman, dapat itong gawin nang may katamtaman at layunin. Ang mga kababaihan ay dapat kumain ng higit sa lahat buong mga produkto ng palay habang nagbubuntis. Isang malusog diyeta hindi lamang nakakatulong sa pakiramdam na busog, ngunit upang mapanatili ang kontrol sa pagtaas ng timbang. Mabilis na pagkain, mga panghimagas at "hindi malusog na meryenda" tulad ng chips ay dapat na kumain ng bihira lamang - para sa ikabubuti ng sariling katawan at para din sa kalusugan ng bata. Ang mga naghihirap mula sa pagkamagulo dapat mag-ingat na huwag ubusin ang utan na pagkain.
Walang mga pagdidiyeta habang nagbubuntis
Mahalaga na - kahit na tumaba ka ng masyadong mabilis - hindi upang magsimula a diyeta sa panahon ng pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, dapat mag-ingat na huwag magutom o panoorin ang kanyang pigura sa ilalim ng anumang mga pangyayari. Normal na ang pagtaas ng timbang. Ang prosesong iyon ay paunang natukoy ng kalikasan. Ang mga mabilis na nakakakuha ng timbang ay dapat na isaalang-alang ang isang pagbabago sa diyeta. Ang mga pagkain, sa kabilang banda, ay isang bawal, dahil may peligro na ang hindi pa isinisilang na bata ay masasalamin sa maliit.
