Mabilis na uri ng metabolic
Ang uri ng ectomorphic na katawan pagkatapos ng William Sheldon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang napakabilis na metabolismo. Ang uri ng katawan na ito ay madalas na lilitaw na napaka payat at malaki. Ang uri ng katawan na ectomorphic ay mabagal upang mabuo ang mga kalamnan at tisyu ng taba sapagkat mabilis itong nag-metabolismo sa lahat ng mga macronutrient.
Para sa mga taong may mabilis na uri ng metabolismo, lakas ng pagsasanay ay angkop para sa pagbuo ng mga kalamnan, habang tibay ang sports ay may posibilidad na hadlangan ang pagbuo ng kalamnan. Ang isang nadagdagang paggamit ng pagkain ay napakahusay para sa mabilis na uri ng metabolic. Dapat ito ay batay sa mataas na kalidad carbohydrates, malusog na taba at proteins.
Mabagal na uri ng metabolic
Ang isang mabagal na uri ng metabolic ay tumutugma sa uri ng endomorphic na katawan. Ayon sa teorya ni William Sheldon, madalas itong bilugan sa napakataba. Ang mga apektado ay mabilis na nag-iipon ng taba masa, dahil mayroon silang isang mabagal na metabolismo.
Para sa mga taong may endomorphic na uri ng katawan, tibay isport ay isang mahusay na paraan ng pagkuha fitter at nagbabawas ng timbang. Tumatakbo, pagbibisikleta at langoy ay angkop para dito. Para sa uri ng katawan at metabolismo na ito, alinman sa isang kumpletong halo-halong diyeta o inirerekumenda ang isang diyeta na mababa ang karbohidrat.
Paano ko matutukoy ang aking uri?
Mayroong maraming mga paraan upang malaman ang iyong sariling uri ng metabolic. Ang metabolic pagsusuri sa metabolic dapat magbigay ng impormasyon tungkol sa indibidwal na uri ng metabolic sa pamamagitan ng a dugo or laway sample A laway Ang pagsubok ay isang pagsubok sa DNA.
Nangangahulugan ito na ang mga may kaugnayan sa metabolismo na mga gene ay isinasaalang-alang at sa gayon ang mga konklusyon tungkol sa mga karamdamang metaboliko ay maaaring makuha. Ang dugo sinusuri ng pagsubok ang taba ng dugo at asukal sa dugo mga antas at pinag-aaralan ang IgG antibodies nasa dugo. Nagbibigay ito ng larawan ng kalusugan katayuan at hindi pagpapahintulot sa pagkain.
Maraming mga tagabigay para sa mga pagsusuri sa metabolic. Bukod sa maraming mga libreng on-line na pagsubok ang mga higit sa nakagaganyak na gawi na ang indibidwal na mga uri ng metabolic na ituro. Nais mo bang malaman ang tungkol sa pagtatasa ng metabolismo?
Pagkatapos ang artikulong Pagsusuri sa metabolismo - Ano iyon? maaaring makatulong sa iyo! Ang laway Ang pagsubok para sa pagtatasa ng metabolismo ay isang pagsubok sa DNA.
Sinusuri ng pagsusuri sa genetiko ang mga gen na nauugnay para sa sariling mga proseso ng metabolic ng katawan. Nangangahulugan ito na ang mga konklusyon ay maaaring makuha tungkol sa mga karamdaman sa metabolic. Ang iba pang mga sakit na namamana at ugnayan ng pagkakamag-anak ay hindi isinasaalang-alang sa pagtatasa na ito.
Ang isang pagsubok sa sarili upang matukoy ang uri ng metabolic ay maaaring maisagawa nang mabilis at madali sa online. Ang mga pagsubok na ito ay karaniwang walang bayad, ngunit dapat kang mag-ingat na hindi mahulog sa mga bayad na Internet rip-off. Ang mga pagsusulit sa sarili ay nagtanong tungkol sa personal na gawi sa pagkain at ginagamit ang mga katanungan upang makalkula kung aling uri ng metabolic ang mga sagot na malamang na magkasya.
Kung hindi ka ganap na matapat, maaari mong manipulahin ang iyong sarili na pagsubok. Ang mga pagsusuri sa sarili ay hindi nagbibigay ng anumang impormasyon tungkol sa mga metabolic disorder at estado ng kalusugan. Kung nais mong malaman ang iyong uri ng metabolic upang mawala ang ilang kilo, maaari kang gumawa ng isang online na pagsubok nang walang mga kahihinatnan at gamitin ang resulta upang subukan ang isang bagong diyeta. Kung mayroong isang hinala ng isang metabolic disorder o matagal mong sinusubukan na mawalan ng timbang nang walang tagumpay, maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang konsultasyong nutritional. Ang sumusunod na paksa ay maaari ding maging interesado sa iyo: Ang pagbawas ng timbang nang walang gutom - posible ba iyon?
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
