Mabilis sa patag na tiyan
Kung hindi ka makapaghintay upang makakuha ng isang patag na tiyan, mayroong ilang mga puntos na isasaalang-alang. Ginagawa ito ng kombinasyon. Upang makakuha ng isang flat tiyan mabilis, dapat mong ayusin ang iyong gawi sa pagkain at pag-inom.
Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay dapat mapalitan potasa-payaman ang mga pagkain. Ang yoghurt at prutas, o kahit na ang isang makinis ay maaari ding maging napaka-kasiya-siya at magkaroon ng kaunti calories. Ang paggamit ng likido ay gumaganap din ng isang mahalagang papel.
Ang tubig ay dapat na numero unong inumin at dapat na ubusin sa buong araw. Ang pagdaragdag ng lemon o luya ay nagpapasigla taba nasusunog at may nakakapreskong epekto. Ang berdeng tsaa ay isang kahanga-hangang kahalili din upang ma-detoxify ang katawan at i-flush ang mga taba at basurang produkto mula sa katawan.
Bilang karagdagan sa pagkain at inumin, kailangang-kailangan ang pagsasanay at palakasan kung nais mong i-tone ang iyong tiyan mabilis. Lalo na kaangkupan Ang pagsasanay ay ang bilang isang taba burner. Ang mabisang epekto ng aerobic kaangkupan napatunayan na ang pagsasanay sa mga pag-aaral.
Hindi bababa sa dalawang oras ng kaangkupan pagsasanay bawat linggo ay dapat na naka-iskedyul. Minsan may mga maliliit na bagay na hindi mo maisip nang mag-isa, ngunit na maaaring mag-iba. Ang hindi magandang pustura at isang hindi patayo na paglalakad ay maaari ding gawing mas bilog ang tiyan.
Ang pagpapabuti ng pustura ay isang paraan din upang gawing mas patag ang tiyan. Ang likuran ay dapat na laging panatilihing tuwid, ang mga balikat ay maaaring makuha nang bahagyang paurong at mahulog nang bahagya, at ang dibdib dapat na gaganapin sa itaas ng tiyan. Ang ulo ay nasa extension ng gulugod at ang leeg ay nakaunat. Kung bibigyan mo ng pansin ang kumbinasyon ng mga 4 na puntos na ito, maaari mong ipakita ang iyong tiyan na mas matatag at mas patag sa loob ng isang linggo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
