Botika sa paglalakad
Maaari mong makita ang aming checklist sa parmasya sa pag-hiking dito: Hiking Pharmacy
Pagpili ng mga posibleng karamdaman
Mga paltos sa paa: Ang mga paltos sa paa ay sanhi ng mga puwersang paggugupit, na humahantong sa pagbuo ng isang puwang sa layer ng prickle cell ng balat. Napuno ito ng tissue fluid. Panganib kadahilanan isama ang init, halumigmig, hindi angkop na sapatos at medyas, at mabibigat na pagsusumikap. Ang mga masakit na paltos ay maaaring mabutas at maubos ng isang matalim at isterilisadong instrumento, ngunit ang nasa paligid balat karaniwang dapat iwanang sa sugat at hindi putulin. Ang mga plaster ng paltos ay mabuti para sa paggamot, at maraming bilang mga rekomendasyon para sa pag-iwas (tingnan doon). Sakit sa altitude: Ang matinding karamdaman sa altitude ay maaaring mangyari sa isang mabilis na pag-akyat sa itaas ng 2500 metro ("masyadong mataas, masyadong mabilis"). Kasama ang pinakakaraniwang mga sintomas sakit ng ulo, alibadbad, walang gana kumain, abala sa pagtulog, pagkapagod, kapaguran, pagsusuka at pagkahilo. Ang mga seryoso at paminsan-minsang nakamamatay na mga komplikasyon sa mataas na altitude ay kasama ang baga at cerebral edema. Para sa pag-iwas, ang ilang mga patakaran ng pag-uugali ay dapat sundin (mabagal na pag-akyat, kumuha ng pahinga, acclimatization). Para sa pag-iwas sa droga, acetazolamide, dexamethasone at ginko ay ginamit. Para sa paggamot, analgesics, antiemetics, dexamethasone, acetazolamide, at oksiheno ay ginagamit, bukod sa iba pa. Pagbaba ng timbang: Ang matagal na mabibigat na paglalakad ay maaaring humantong sa pagkawala ng timbang sa katawan. Ang mga sanhi ay may kasamang labis na pagtaas ng mga kinakailangan sa enerhiya at kasabay na hindi sapat na paggamit ng pagkain, nagdadala ng masyadong maliit na pagkain upang makatipid ng timbang, pagkonsumo ng mga pagkaing walang lakas na enerhiya (hal, mga prutas at gulay), pag-aalis ng tubig mula sa pagpapawis, at walang gana kumain na na-trigger ng pagsusumikap. Sa isang pag-aaral ni Hill (2008), ipinakita na ang mga hiker ay madalas na kumakain ng masyadong kaunti calories at hindi matugunan ang tumaas na pangangailangan ng enerhiya. Upang maiwasan ito, isang malusog diyeta dapat sundin at dapat dalhin ang mga pampalusog na pagkain (hal., mga energy bar). Ang pagbawas ng timbang ay maaaring syempre kanais-nais kung ikaw sobra sa timbang. Aalis ng tubig: Sa mainit na panahon at mabibigat na ehersisyo, maraming litro ng likido ang maaaring mawala sa pamamagitan ng pawis; sa matinding kundisyon, ito ay maaaring hanggang 10 liters. Ang progresibong pagkawala ng likido ay humahantong sa una pagkapagod, sakit ng ulo at pakiramdam ng may sakit, at kalaunan ay nasa malubhang komplikasyon. Sa kaso ng kakulangan sa likido, ang organismo ay tumutugon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng walang halo ng ihi at pagbawas ng dalas ng pag-ihi. Samakatuwid, ang madilim na kulay ng ihi at hindi madalas na pag-ihi ay nagpapahiwatig ng hindi sapat na paggamit ng mga likido. Bilang isang hakbang sa pag-iwas, laging magdala a tubig bote at uminom ng sapat. Ang mga inuming electrolyte tulad ng Isostar, na naglalaman ng asukal at mineral bilang karagdagan sa tubig, magagamit din sa komersyo. Aalis ng tubig ay isang mahalagang kadahilanan sa peligro para sa sakit sa init. Mga sakit sa init: Ang mga sakit sa init ay nagreresulta mula sa matinding sobrang pag-init na hindi na maaaring mabayaran ng physiologically para sa organismo. Ang iba't ibang mga antas ng kalubhaan ay nakikilala. Habang sunstroke o ang pagkapagod ng init ay maaaring magamot ng sarili depende sa kurso, ang agarang paggagamot ay ganap na kinakailangan kung may mga palatandaan ng init atake serebral. Kasama sa mga sintomas ang pakiramdam na mainit, sakit ng ulo, alibadbad, pagsusuka, walang gana kumain at panginginig. Init atake serebral ay tinukoy bilang isang temperatura ng katawan sa itaas 40 ° C na may mga gitnang kaguluhan ng nerbiyos tulad ng delirium, pagkabalisa, at mga kombulsyon. Sa balat ng araw: Ang sunog ng araw ay isang pamumula ng balat sanhi ng sobrang pagkakalantad sa mga sinag ng UV-B. Bumubuo ito sa loob ng ilang oras at maaaring humantong sa matinding komplikasyon tulad ng pamumula, hyperthermia, at edema. Mula noon sunog ng araw ay isang kadahilanan sa peligro din para sa pag-unlad ng balat kanser, dapat itong iwasan hangga't maaari. Sa layuning ito, pinapayuhan na iwasan ang pagkakalantad sa araw, lalo na sa pagitan ng 11 am hanggang 3 pm, na magsuot ng damit na proteksiyon, salaming pang-araw at gora, at upang mag-apply sunscreen na may isang kadahilanan ng proteksyon na inangkop sa uri ng balat. Ang dalawang pinakamahalagang hakbangin para sa paggamot ay mahusay na paunang paglamig at pangangalaga sa balat tubigna nakabatay sa balat pag-aalaga mga produkto. Kagat ng insekto at kagat ng lamok: Ang mga bees, bumblebees, wasps at hornet ay nilagyan ng isang stinging apparatus na ginagamit nila para sa depensa o pangangaso. Kapag na-stung, nag-iniksyon sila ng lason na nagdudulot ng banayad na lokal sa mapanganib at potensyal na nakamamatay na pangkalahatang mga sintomas sa mga tao. Ang pag-iwas at paggamot ay nakasalalay sa kurso. Ang isang banayad at naisalokal na reaksyon ay maaaring magamot ng mahusay na paglamig at paglalapat ng isang antipruritic at analgesic gel. Kung malubha ang reaksyon, dapat alerto ang mga serbisyong medikal na pang-emergency. Kagat ng lamok ay hindi nakakapinsala sa ating mga latitude, ngunit maaaring maging masyadong nakakaabala dahil sa matinding pangangati. Lagyan ng kagat: Ang iba't ibang mga sakit ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng mga kagat ng tick. Ang pinakamahalagang impeksyon sa bansang ito ay bakterya Lyme sakit at viral TBE (maagang tag-araw meningoencephalitis), na maaaring may kasamang mga seryosong komplikasyon. Ang tik ay dapat na alisin sa lalong madaling panahon, nang walang paunang paggamit ng mga remedyo sa bahay, gamit ang mahusay na sipit at pagkatapos ay disimpektahin ang apektadong lugar ng balat. Iwasan tik bites, saradong sapatos at mahabang damit ay dapat na magsuot sa kagubatan, dapat iwasan ang undergrowth kung maaari, at ang katawan ay dapat suriin pagkatapos ng mga ticks. Ang gamit ng nagtataboy tulad ng DEET tumutulong din na protektahan laban sa mga ticks. Pinsala mula sa mga hayop: Ang mga mapanganib na hayop ay bihira sa maraming mga bansa. Kasama sa mga hamon ang mga domestic baka (toro) at aso, halimbawa. Ang mga baka, habang karamihan ay palakaibigan, ay maaari ding mapanganib sa mga pambihirang kaso, tulad ng mga inang baka. Ang Switzerland ay kasalukuyang rabis-Libreng, mga lobo at oso ay napakabihirang at mahiyain. Kahit sino man na nakatagpo ng isang bear ay dapat sundin ang ilang mga patakaran ng pag-uugali. Sa pangkalahatan, ang isa ay dapat na tumalikod palayo sa isang hayop nang dahan-dahan at hindi tumakbo. Mga sugat sa kagat palaging nabibilang sa medikal na paggamot. Dapat silang hugasan at madisimpekta nang maayos sa kaso ng emerhensiya. Dalawang makamandag na ahas ang matatagpuan sa maraming mga bansa, ang asps viper at ang adder. Ang mga ito ay nagiging lalong bihirang at nakatira higit sa lahat sa mga lambak ng alpine. Nahihiya din sila at nakakagat lamang kapag sa tingin nila nanganganib o nakorner (para sa karagdagang impormasyon tingnan ang Meier et al. 2003). Pagtatae: Ang pagtatae ay isa sa pinakakaraniwang mga karamdaman sa paglalakbay sa lahat at sanhi din ng kontaminadong tubig na lasing mula sa mga ilog o lawa. Ang peligro ng pagdudumi maaaring mabawasan ng mahusay na paggamot ng kemikal o pisikal na tubig. Ang mga hakbang sa kalinisan tulad ng paghuhugas ng kamay pagkatapos ng pag-ihi at pagdumi, at paghuhugas ng mga kagamitan sa pagluluto na may maligamgam na tubig ay nagbabawas din ng peligro. Gayunpaman, nalalapat lamang ito kung ginamit ang washing-up na likido o sabon. Wolf sa balat: Wolf sa balat o intertrigo ay isang nagpapaalab na sakit sa balat na bubuo sa kabaligtaran mga ibabaw ng balat (sa mga kulungan ng balat), halimbawa sa lugar ng genital, sa singit at sa paligid ng Butas ng puwit. Panganib kadahilanan isama ang pisikal na aktibidad (alitan), labis na katabaan, naipon na init at kahalumigmigan. Para sa pag-iwas, ang mga kaukulang lugar ay dapat panatilihing tuyo at cool hangga't maaari, halimbawa, sa pamamagitan ng pagsusuot ng magaan na damit na gawa sa natural na materyales. Ang mga ahente na nag-aalis ng tubig tulad ng sink mga pastel at pulbos ay kontrobersyal, dahil maaari silang maging sanhi ng karagdagang pangangati ng balat. Kasama sa mga paggamot ang paksa glucocorticoids, antibiotics, mga antifungal, at mga ahente ng pangungulti. Sakit at pinsala: Ang pinakakaraniwang mga reklamo sa mga pagtaas ay kasama ang sakit at menor de edad at pangunahing pinsala. Kabilang dito ang kalamnan at sakit sa kasu-kasuan, pabalik at leeg sakit, kalamnan pulikat, sakit ng kalamnan, paningin at bukung-bukong sakit, pasa, uugnay tissue pinsala, hadhad, paso, naisalokal na pamamanhid, paresthesias, bali, at aksidente. Ang mga hiker ay dapat magdala ng ilang bendahe, mga disimpektante at mga painkiller, alam ang mga pangunahing kaalaman ng pangunang lunas at ma-alerto ang mga serbisyong pang-emergency kung sakaling may emergency (cell phone, ambulansya: 144, Rega: 1414). Tingnan din: pagkahilo sa mga post bus at gondola, impeksyon sa bulate pagkatapos kumain ng ligaw na berry, hypoglycemia, ulo, pagkadumi at iba pang mga indikasyon.
Botika sa paglalakad
Tingnan sa ilalim ng parmasya sa pag-hiking
