Ang pinakamahalagang pangkalahatang panukala sa paggamot ng magagalitin magbunot ng bituka sindrom at gayun din upang maiwasan ang mga sintomas ay upang baguhin ang diyeta. Isang malusog, balanseng diyeta na may maraming hibla at sapat na mga likido ay inirerekumenda. Mahalaga rin na kumain ng regular at mahinahon at maiwasan ang labis na utot, mataba, napakainit, maanghang o malamig pagkain.
Kung alam ang mga hindi pagpaparaan, dapat isaalang-alang ang mga ito. Kape at alkohol ay dapat na natupok sa moderation sa pinakamahusay na. Ang ilang mga nagdurusa ay nakikinabang mula sa isang regular na probiotic diyeta (halimbawa, ilang mga yogurt). Probiotic na paghahanda sa balanse ang flora ng bituka magagamit din sa mga parmasya.
Irritable bowel syndrome: ehersisyo bilang isang sumusuporta sa panukala
Bilang karagdagan sa isang mataas na hibla na diyeta na may maraming mga likido, mahalaga rin ang regular na ehersisyo. Pinapagana nito ang aktibidad ng bituka at sa gayon ay tumutugon pagkadumi, pagkamagulo, pagdudumi, namumulaklak at tiyan sakit.
Ang pagpapahinga bilang bahagi ng paggamot
Umiiral na mga sanhi o sintomas na nagpapatibay ng mga kadahilanan tulad ng diin, mahalagang bawasan ang mga ito. Isang regular na pang-araw-araw na gawain na may sapat pagpapahinga ang mga yugto ay lubhang mahalaga.
Pagpapahinga mga pamamaraan tulad ng pagsasanay na autogenic, progresibong relaxation ng kalamnan or pagninilay-nilay makakatulong din upang bawasan ang stress. Sa mga kaso ng napakataas na presyon ng pagdurusa o binibigkas na mga sintomas, ang suporta sa psychotherapeutic para sa apektadong tao ay maaari ring mapabuti ang IBS. Kabilang sa mga pamamaraang ginamit therapy sa pag-uugali, makipag-usap terapewtika or hipnosis.
Naiinis na bituka Ang mga nagdurusa sa sindrom ay madalas na nag-aalala. Samakatuwid ito ay mahalaga para sa kanila na malaman iyon magagalitin magbunot ng bituka binabawasan ng sindrom ang kalidad ng buhay, ngunit hindi ang pag-asa sa buhay. Ang magagalitang bituka ay hindi nagdaragdag ng peligro ng tutuldok kanser o iba pang mga pangalawang sakit.
