pagpapakilala
Tulad din ng mga fat pad sa tiyan at ang lugar ng balakang ay maaaring maging napaka nakakainis, maraming mga tao ang nakakahanap ng mga nakabitin na taba pad sa itaas na braso, ang tinatawag na "mga anggulo ng braso", nakakainis. Sa tulong ng regular lakas ng pagsasanay ng kalamnan ng braso at taba nasusunog sa pamamagitan ng tibay pagsasanay, ang mga taba pad na ito ay maaaring matanggal nang maayos. Bilang karagdagan, dapat kumain ang isang malusog at balanseng diyeta upang madagdagan ang epekto ng pagsasanay.
Mahalagang banggitin na hindi posible na mawala ang timbang ng eksklusibo sa itaas na mga braso. Sa katunayan, ang regular na pagsasanay ay nagpapasigla ng taba nasusunog ng buong katawan. Gayunpaman, mayroon ding posibilidad ng pag-aalis ng kirurhiko ng labis na tisyu ng taba sa itaas na mga braso, liposuction. Ang mga nakabitin na seksyon ng balat ay maaari ding alisin sa pamamagitan ng pag-angat ng itaas na braso.
Ano ang mga pamamaraan para sa pagkawala ng timbang sa itaas na braso?
Ang naka-target na pagtanggal sa itaas na braso ay hindi posible. Sa halip, ang kumbinasyon ng isport at isang pagbabago sa diyeta ay may epekto ng lalong pagbawas ng labis matabang tisyu sa buong katawan. Ang pagbabago ng diyeta ay hindi nangangahulugang gutom!
Sa halip, dapat bigyang pansin ang isang malusog, balanseng paggamit ng pagkain, na sa kabilang banda ay humantong sa isang kakulangan sa calorie: Dapat kang kumain ng mas kaunti calories kaysa sa ubusin mo talaga. Ang pagsasanay ay dapat na binubuo ng lakas ng pagsasanay at tibay laro. Tibay isports tulad ng mabagal na takbo, Paglalakad ng Nordic, langoy, pagbibisikleta atbp.
ay angkop para dito. Pagsasanay sa pagtitiis hindi lamang pinapagana ang mga tindahan ng karbohidrat at nakakonsumo carbohydrates kinuha sa, ngunit gumagamit din ng naipon matabang tisyu. Ang naka-target na lakas na ehersisyo sa itaas na mga braso ay humantong sa isang pagtaas sa kalamnan masa ng ang kanang braso mga kalamnan.
Ang pagtaas ng kalamnan na ito ay nagiging sanhi ng higit pa calories upang ma-metabolised. Bilang karagdagan, ang tinatawag na afterburning effect ay nangyayari pagkatapos lakas ng pagsasanay. Nangangahulugan ito na ang katawan ay kumakain ng mas maraming enerhiya kaysa sa dati sa mga oras na ito.
Kaya, ang pakikipag-ugnay ng lakas at pagsasanay sa pagbabata maaaring humantong sa mas payat at mas matatag na mga braso sa itaas. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa pagtitiis at lakas ng pagsasanay dito: Mga sports sa pagtitiis at taba nasusunog Ang matagumpay na pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas Isa pang paraan upang mabawasan lamang ang kanang braso ang kurso nang walang pagsasanay ay ang pamamaraang pag-opera: liposuction. liposuction ay isang pangkaraniwang pamamaraan na ginagamit sa operasyon ng aesthetic upang maalis ang operasyon sa mga hindi ginustong deposito ng taba na hindi matanggal ng regular na pagsasanay, pagdidiyeta o mga pagbabago sa pagdidiyeta.
Ang iba't ibang mga therapeutic na pamamaraan ay ginagamit para sa hangaring ito. Karaniwan sa lahat ng mga pamamaraan ay ang pagkasira ng mga fat cells at pagsipsip ng mga iyon. Kung mayroong isang mas mataas na halaga ng sagging balat pagkatapos ng operasyon, ito ay maaaring mabawasan ng iba pang mga pamamaraan (hal. Pag-aangat ng thread) at matiyak na ang mga itaas na braso.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
