Ito ay isinasaalang-alang ang magic bala laban sa labis na timbang at para sa detoxification ng kahusayan sa katawan par: ang detox gumaling Sa paligid ng katagang ito, ang iba't ibang mga diyeta at maraming mga produkto ay matatagpuan, na kung saan ay dapat na suportahan ang katawan upang linisin ang sarili ng mga lason. Ngunit ano nga ba ang a detox magpagaling? Ano ang dapat isaalang-alang sa mga pagpapagaling ng alkalina at juice? At ginagawa ang a diyeta ng detox talagang gumawa ng anumang mabuti? Ibinibigay namin ang mga sagot.
Ano ang isang lunas sa detox?
Ang terminong "detox"Ay ang pagpapaikli ng salitang Ingles na"detoxification", Na nangangahulugang detoxification. Kaya't ang isang lunas sa detox ay ang terminong "moderno" para sa a detoxification o paglilinis ng lunas sa pamamagitan ng isang espesyal diyeta. Mula sa puntong ito ng pananaw, ang lunas sa detox ay samakatuwid ay walang bago, sapagkat ang mga katulad na anyo ng diyeta nagamit na ng maraming siglo - lalo na sa alternatibong gamot.
Ano ang ginagawa ng isang lunas sa detox?
Isang pagod na hitsura, ilang kilo ng sobra sa kaliskis at sa pangkalahatan ay isang pagod at walang listahan na estado ng pag-iisip - pamilyar ito sa marami. Dahil ang mga pang-araw-araw na bisyo tulad ng nikotina, kapeina, alkohol, diin, isang hindi malusog diyeta at masyadong maliit na ehersisyo at pagtulog ay hindi maganda sa katawan sa pangmatagalan. Sa prinsipyo, ang katawan ay maaaring makawala ang sarili ng mga nakakapinsalang sangkap sa sarili nitong. Gayunpaman, kung ang ilan sa mga nabanggit na kadahilanan ay magkakasama sa mas matagal na tagal ng panahon, ang organismo ay maaaring mapalobhan ng detoxification ayon sa pilosopong detox. Ang isang lunas sa detoxification ay dapat na magagawang lunas nang eksakto ang pagod na estado ng katawan sa pamamagitan ng pagsuporta sa mga kapangyarihan ng paglilinis sa sarili ng katawan. Bilang karagdagan, ang katawan ay dapat na ibalik sa isang pinakamainam balanse.
Ano ang nangyayari habang nagpapagaling ng detox?
Ang mga detoxifying organ atay, pantog ng apdo, bato, bituka, balat at lymphatic system ay dapat na stimulated sa nadagdagan na aktibidad sa panahon ng diyeta ng detox. Sa gayon ang katawan ay dapat na detoxified, ang metabolismo boosted at dugo presyon, kolesterol at asukal sa dugo mga antas na ibinaba. Dahil sa mababang paggamit ng calorie sa panahon ng diyeta ng detox, madali mo ring mawala ang isang kilo o dalawa.
Paano gumagana ang isang diyeta sa detox?
Sa tanong kung paano gumagana ang isang lunas sa detox, mayroong dalawang mga sagot o magkakaiba (ang mga term na "gumaling" at "diyeta" ay ginamit nang magkasingkahulugan):
- Sa diyeta ng Detox, na katulad sa pag-aayuno, solidong pagkain ay ganap na naipamahagi. Sa halip, tsaa, tubig, sariwang menu ng prutas at gulay at sabaw ng gulay ang nasa menu.
- Sa pangalawang pagkakaiba-iba ng diyeta ng detox, ang mga pagkain na alkalina lamang ang pinapayagan.
Ang parehong mga form ng detox diet na ipinakita namin nang detalyado sa ibaba.
Ano ang dapat na obserbahan sa panahon ng paggamot ng detox?
Hindi alintana kung alin sa dalawang mga variant ang pipiliin mo - Ang sumusunod na anim na tip ay dapat sundin kapag nagsasagawa ng detox remedyo:
- Sa sobrang kahalagahan ay ang katawan ay nakakakuha ng sapat na likido. Tamang-tama ay dalawa hanggang tatlong litro pa rin tubig o unsweetened herbal tea sa isang araw - kahit na may isang detox na gamot na may juice.
- Ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay hindi dapat lumagpas sa 800 kilocalories habang nagpapagaling ng detox. Gayunpaman, kailangan mong kumain ng balanseng at iba-ibang diyeta upang maiwasan ang kakulangan ng mga nutrisyon, mineral or bitamina. Para sa mas matagal na pagdidiyeta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
- Hindi malusog na bisyo tulad ng paghitid, alkohol, kape at ang meryenda ay bawal sa panahon ng paggaling ng detox.
- Ang sapat na pagtulog at pamamahinga sa pang-araw-araw na buhay ay sumusuporta sa proseso ng pagbawi ng katawan.
- Ang katamtamang palakasan ay perpektong makadagdag sa lunas ng detox. Palakasan tulad ng himnastiko o yoga buhayin ang lymphatic system at suporta dugo sirkulasyon.
- Magplano sa simula at pagtatapos ng isang detox na lunas, kung saan ginagawa mo nang walang solidong pagkain, bawat tatlong araw ng lunas, kung saan kumukuha sila ng magaan, mga pagkain na alkalina. Kaya't iniiwasan mo ang sirkulasyon ay sobrang karga ng isang napakabilis na pagbabago.
Bilang karagdagan, dapat lamang gawin ang diyeta na detox kung natutugunan mo ang mga kinakailangang pisikal. Ano ito, ipinapaliwanag namin sa ibaba.
Ang diyeta sa detox ay hindi angkop para sa lahat
Ang isang pangunahing kinakailangan para sa isang diyeta sa detox ay ang isa ay malusog. Sinumang may kalusugan mga kundisyon tulad ng kapansanan pagpapaandar ng bato or puso mga problema, pati na rin ang sinumang naghihirap o minsan ay nagdusa Mental na kalusugan mga problema o an eating disorder, dapat lamang sundin ang isang diyeta sa detox sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal. Ang mga buntis na kababaihan, mga ina na nagpapasuso at mga bata ay dapat ding pigilin ang lunas na ito.
Detoksipikasyon: kulang sa ebidensya ng pang-agham
Ang isang iyon ay nawalan ng timbang sa isang pang-araw-araw na paggamit ng mas mababa sa 800 kilocalories ay halata. Gayunpaman, ayon sa German Nutrisyon Society (DGE), hindi pa napatunayan sa agham na ang isang lunas sa detox ay nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason mula sa katawan. Bagaman ipinahiwatig ng mga indibidwal na pag-aaral na ang isang Detox na lunas ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa detoxification ng atay - gayunpaman ay hindi makabuluhan dahil sa hindi kasiya-siyang pamamaraan ng pang-agham o isang maliit na bilang ng mga kaso. Karamihan sa mga eksperto ay binibigyang diin na ang malusog na katawan ng tao ay maaaring alisin ang sarili ng mga nakakapinsalang sangkap nang walang tulong sa labas. Mga panandaliang pagdiyeta sa flash ay nanatili nang walang pangmatagalang tagumpay. Sino ang nararamdamang sobrang kapal o pagod, dapat baguhin sa halip ang nutrisyon at paraan ng pamumuhay sa isang pangmatagalang batayan. Ang malusog na pagkain, pag-inom ng maraming likido at pagkuha ng sapat na ehersisyo at pagtulog ang magiging lahat at pagtatapos para sa kagalingang pisikal at mental.
Paggamot ng detox sa mga pagkaing alkalina
Sa ganitong paraan ng pag-ayos ng detox, pinapayagan ang solidong pagkain, ngunit hindi pinapayagan na maabot ang bawat pagkain. Ito ay dahil ang pormula ng detox dito ay eksklusibong nakasalalay sa mga pagkaing alkalina. Ano ang maaari at hindi mo makakain sa naturang detox diet at kung paano gumagana ang lunas, maaari mong malaman dito.
Ano ang mga pakinabang ng isang diyeta na detox na may mga pagkaing alkalina?
Ang aming kagalingan ay nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa ang katunayan na ang acid-base ratio sa katawan ay balanseng. Totoo na ang labis na acidification ng katawan ay lubos na malamang na hindi dahil sa maling diyeta lamang, dahil ang sariling mga mekanismo ng katawan ay may kakayahang balansehin ang labis na kaasiman (halimbawa, sa pamamagitan ng mga bato). Gayunpaman, ang paunang mga siyentipikong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang isang diyeta na permanenteng lubos na nakaka-acidify ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa antas ng diin hormon Cortisol nasa dugo pati na rin sa mga sistema ng cardiovascular at buto. Ang iba't ibang diyeta sa kahulugan ng a balanse sa pagitan ng bases at acid samakatuwid ay inirerekumenda sa anumang kaso. Upang maibalik ang balanse sa pagitan ng acid at bases, ang Detox Formula ay nagrereseta ng eksklusibo o hindi bababa sa nakararami mga pagkaing alkalina. Ito ay sapagkat ang isang alkalina na diyeta ay inilaan upang maibigay ang katawan mineral at mga sustansya na madaling maunawaan, sa gayong paraan mapawi ang mga detoxifying organ. Sa ganitong paraan, ang balanse ng acid-base ay ibabalik sa balanse. Sa pangmatagalan, hindi inirerekumenda ng mga eksperto ang gayong diyeta, tulad ng kaya nito mamuno sa mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog. Gayunpaman, para sa isang limitadong tagal ng panahon, ang isang diet na alkaline detox ay hindi nakakapinsala.
Mga Alkaline na Pagkain: Ano ang Pinapayagan?
Kung sa palagay mo kailangan mong magutom sa iyong sarili sa isang diyeta sa detox, sinisimulan mo ang maling puno. Dahil maraming mga masasarap na pagkain sa menu ng detox. Ang pinahihintulutang pagkain ay pawang mga pagkain na alkalina. Kasama rito, halimbawa:
- Mga hinog na prutas at pinatuyong prutas
- Patatas
- Mga salad na may mapait na sangkap tulad ng radicchio o arugula
- Oliba
- Soybeans
- Mga almendras
- Linga
- Pinatuyong prutas
- Mga pampalasa at halaman
- Pangkalahatan ang anumang gulay maliban sa mga kamatis
Makatuwirang gamitin lamang ang mga organikong at mas mabuti na hindi pinroseso na pagkain para sa lunas ng detox, dahil wala silang mga lason.
Ano ang bawal?
Hindi pinapayagan ang mga pagkain na bumubuo ng acid tulad ng:
- Mga pagkain at taba ng hayop tulad ng karne, sausage, isda at mga itlog.
- Mga produktong cereal at cereal tulad ng tinapay at pasta
- Mustasa
- Suka
- Mga cashew nut, mani, pistachios
- Inuming asukal at asukal
- Mga inuming nakalalasing
- Mga inumin na caaffeine
- Mga tina at pampalasa
- Gluten
Ang isang libreng plano o tagubilin para sa isang pagaling na detox na may mga pagkain na alkalina ay matatagpuan sa Internet o sa mga libro tungkol sa paksa ng paggaling ng detox. Halimbawa, maaari mong simulan ang araw na may isang makinis, tangkilikin ang isang masarap na detox salad sa tanghalian at sa gabi ay mayroon ding isang light sopas.
Gaano katagal dapat magtagal ang isang detox na gamot na may mga pagkaing alkalina?
Walang unibersal na sagot sa tanong kung gaano katagal dapat tumagal ang isang lunas sa detox. Sa halip, ang bawat isa ay dapat magpasya para sa kanilang sarili nang paisa-isa, sa palagay nila ay komportable sila. Mayroong mga pagkakaiba-iba ng gamot na detox na may mga pagkain na alkalina, na tumatagal mula tatlo hanggang 21 araw. Pinayuhan ang mga nagsisimula na magsimula sa isang 3 o 5-araw na paggaling. Ang advanced at mga propesyonal na may karanasan sa "detoxing" ay maaari ring gumawa ng 7, 14 o 21 araw na paggaling. Ang impormasyon sa mga detox juice na lunas ay maaaring matagpuan sa sumusunod na pahina.
