Pag-aayuno sa pagaling at pag-crash diet

pagpapakilala

Ang prospect ng 500 g pagbaba ng timbang bawat linggo, na nangangako ng makatwirang mga konsepto para sa pagbawas ng timbang ay hindi sapat para sa maraming mga tao. Samakatuwid muli at muli ang chamfering lunas at ang Crash Diät na may labis na mababang supply ng calorie ay pinupuri sa mga hanggang sa 1 kg pagkawala ng taba bawat araw na pangako. Gayunpaman ang pag-chamfering cures ay hindi angkop para sa pagbawas ng timbang, sapagkat hindi ito sanhi ng pangmatagalang pagbabago ng pag-uugali sa pagkain na taliwas sa isang makabuluhang Diät.

Gayundin walang solong tinaguriang Crashdiät (mabilis at maraming pag-aalis sa maikling panahon hangga't maaari) na maisasagawa ito. Ang sobrang dulot ng calorie na may chamfered ay gumagawa ng stress sa katawan at hinihimok nito ang pangunahing pag-convert nito bilang reaksyon nito. Sa sandaling muli na normal ang isang kumakain ay nagaganap ng isang mas mabilis na pagtaas ng timbang kaysa sa dati (epekto ng yo-yo) ang pagpapagaling ng chamfer ay nagtataguyod ng pagtanggal ng masa ng kalamnan at sa gayon ang pangunahing paglubog ng conversion.

Ang pahayag na nais na linisin ang katawan na may chamfered ay hindi katwiran sa agham. Karaniwan sa katawan ng tao walang mga cinder na nagkokolekta ng kanilang mga sarili ngunit dahil sa metabolic final na mga produkto ay pinalabas. Kahit na ang mga malulusog ay dapat mag-chamfer, kung sabagay, sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina at hindi ito isasaalang-alang bilang solusyon sa mga problema sa timbang.

Pamamaraan ng diyeta

diyeta o din ang mga dietetics ay nagmula sa Greek at nangangahulugang "diet". Sa ilalim nito ang lahat ng mga uri at konsepto ng ilang nutrisyon at sa gayon ay din chamfered pagkahulog samakatuwid. Gayunpaman, mahalaga na huwag malito ang chamfered sa term na "diyeta".

Sa chamfered ay ginagawa ng isang tao nang walang pagpasok ng solidong pagkain, bakit lahat, para sa katawan na mahalaga, mga sustansya at bitamina ay ibinibigay sa paglipas ng mga inumin. Ang chamfered ay nahahati halos sa tatlong mga yugto: Ang yugto ng tulong, yugto ng oras ng pag-chamfer at yugto ng istraktura. Sa panahon ng pagginhawa phase ang katawan ay dapat na nakasanayan nang dahan-dahan sa kalagayan ng pinababang paggamit ng pagkain, yamang ang naturang pagbabago ay hindi dapat labis na labis sa katawan.

Sa unang yugto na ito, ang pag-aayuno ang tao ay dapat uminom ng sapat na likido at iwasan ang ilang mga sangkap na nagpapahawa sa katawan, tulad ng nikotina, kapeina, alkohol o asukal. Naghahatid ang yugto ng lunas ng paunang "paglilinis" ng katawan at ang "pag-flush out" ng mga lason. Sa pangalawang yugto, ang aktwal pag-aayuno panahon, solidong pagkain ay ganap na naiwasan.

Ngayon likido lamang ang maaaring makuha sa sarili nito. Dapat itong alalahanin ang iba't ibang magkakaibang inumin, tulad ng tubig, mga fruit juice, tsaa, sabaw o juice ng gulay, upang kunin kung posible lahat ng mahalaga bitamina at mga sustansya. Ang pangalawang yugto na ito ay maaari ring sinamahan ng mga pamamaraan sa paglilinis ng bituka, tulad ng enema o mga asin ni Glauber.

Sa huling yugto, ang build-up phase, ang pag-aayuno dapat masanay ang tao sa kanyang orihinal diyeta muli Ito ay dapat maganap gayunpaman sa mga magaan at mababang taba na korte, dahil ang katawan ay ginamit sa wala nang solidong pagkain at maaari itong dumating kung hindi man sa pagtunaw ng mga kaguluhan. Ang isang klasikal na paggamot ng chamfering ay nahahati, tulad ng nabanggit na, sa tatlong mga yugto.

Ang tagal ng isang paggamot ay nakasalalay sa ganyan higit sa lahat sa haba ng aktwal na oras ng pag-chamfer. Nag-iiba ito, nakasalalay sa kung gaano kahusay ang pagpapaubaya at tulad ng madalas na chamfered, kadalasan sa pagitan ng lima at 14 na araw, ay maaaring tumagal subalit apat din na linggo. Karaniwang tumatagal ang yugto ng pagpapagaan ng loob isa hanggang tatlong araw, habang ang yugto ng istraktura ay nakasalalay sa oras ng pag-chamfer at maaaring tumagal sa pagitan ng dalawa at pitong araw.

Ang mga araw ng istraktura, na nabanggit din na "chamfering breaking" ay nabanggit, itinalaga ang oras pagkatapos ng aktwal na oras ng pag-chamfer, kung saan ang isang Abgewöhnung ng chamfered at isang muling pag-ayos ng aktwal na estilo ng pampalusog ay makakamit. Ang yugto ng istraktura ay dapat tumagal ng masyadong maraming oras kaysa sa masyadong kaunting oras. Dapat itong tumagal ng humigit-kumulang sa isang third ng oras ng mga araw ng chamfering.

Ang dahilan dito ay ang reaksyon ng katawan sa pulos likido na paggamit ng pagkain sa pamamagitan ng pagbawas sa paggawa ng mga secretion ng pagtunaw. Ang sistema ng pagtunaw ay hindi na sanay sa pagtanggap ng solidong pagkain at maaaring hindi reaksyon ng maayos sa isang biglaang pagbabago. Samakatuwid, mahalagang kumain lamang ng magaan na pagkain nang ilang sandali at ngumunguya ito pati na rin posible upang maibsan ang bituka ng ilan sa gawain nito. Ang isa pang mahalagang aspeto ng build-up phase ay ang permanenteng pagbabago ng iyong lifestyle at diet. Sa gayon ang epekto ng Jojo ay nabawasan at ang mga positibong epekto ng chamfering na gamot ay pinananatili.