Pagganyak at disiplina sa lakas ng pagsasanay
Para sa maraming mga nagsisimula, ang pagganyak para sa lakas ng pagsasanay ay isang partikular na balakid. Narito ang ilang mga tip sa kung paano udyok ang iyong sarili para sa pagsasanay at manatili sa bola.
- Makatotohanang mga layunin.
Napakahalaga para sa a lakas ng pagsasanay ang itinakdang mga layunin. Suriin ang iyong pagganap ng makatotohanang at huwag itakda ang iyong sarili masyadong mataas na mga layunin. Mas mahusay na magplano ng kaunting mas kaunti at manatili dito kaysa kumuha ng labis na hindi mo madidikit.
Ang mga nakakamit lamang ng kanilang mga layunin ay mananatiling na-uudyok sa pangmatagalan.
- Naayos ang mga oras ng pagsasanay. Plano na sanayin sa ilang mga oras. Ang mga oras / araw na ito ay dapat ding sundin.
- Kasosyo sa pagsasanay.
Kung ang pagsasanay na nag-iisa ay hindi masaya para sa iyo, magsanay kasama ang mga taong may pag-iisip.
- Musika Sanayin sa tamang musika. Iyon ay nag-uudyok ng higit sa iniisip mo.
- Pagkakaiba-iba Isang pagbabago sa plano ng pagsasanay ay hindi lamang epektibo para sa pagsasanay, ngunit nagtataguyod din ng pagganyak na sanayin.
- Ipasok ang iyong mga araw ng pagsasanay sa isang kalendaryo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
