dyim

Sakit sa braso kasabay ng sakit sa kaliwang binti | Sakit sa kaliwang braso - Ano ang mayroon ako?

Ang sakit sa braso kasabay ng sakit sa kaliwang binti Ang sakit na nangyayari nang sabay-sabay sa kaliwang braso at kaliwang binti ay maaaring isang pahiwatig ng isang postural defect. Sa mga pasyenteng naapektuhan, may posibilidad na ang kaliwang bahagi ng katawan ay labis na na-load sa mga simpleng gawain sa araw-araw. Nasa … Sakit sa braso kasabay ng sakit sa kaliwang binti | Sakit sa kaliwang braso - Ano ang mayroon ako?

Nakasubsob sa braso mo | Sakit sa kaliwang braso - Ano ang mayroon ako?

Ang pagkalagot sa iyong braso Ang sakit sa lugar ng kaliwang braso na sinamahan ng isang binibigkas na pangingilabot na sensasyon ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng tinatawag na cervicobrachial syndrome. Ang sakit na ito ay karaniwang sanhi ng pangangati ng ugat ng ugat. Sa mga kaso ng sakit at pangingilig sa kaliwang braso, ang sanhi ng pangangati ng ugat ng ugat ... Nakasubsob sa braso mo | Sakit sa kaliwang braso - Ano ang mayroon ako?

Gaano katakas ang alkohol para sa pagbuo ng kalamnan? | Pagbuo ng kalamnan at alkohol - maaari ba itong tiisin?

Gaano katakas ang alkohol para sa pagbuo ng kalamnan? Ang alkohol, sa sandaling hinihigop ng katawan, ay kaagad na metabolismo ng atay. Nangangailangan ito ng mga enzyme na kumokonsumo ng enerhiya. Ang enerhiya na ito ay hindi na magagamit sa mga kalamnan para sa pagbabagong-buhay, na kung saan ay mahalaga para sa lakas ng pagsasanay. Gayunpaman, ang pagkasira ng alkohol ay hindi lamang nakawin ang lakas ng kalamnan para sa pagbabagong-buhay,… Gaano katakas ang alkohol para sa pagbuo ng kalamnan? | Pagbuo ng kalamnan at alkohol - maaari ba itong tiisin?

Gaano karaming alkohol ang "pinapayagan" pagkatapos ng pagsasanay? | Pagbuo ng kalamnan at alkohol - maaari ba itong tiisin?

Gaano karaming alkohol ang "pinapayagan" pagkatapos ng pagsasanay? Sa pangkalahatan, ang alkohol, na kung saan ay direktang kinuha pagkatapos ng pagsasanay, masidhing nililimitahan ang epekto ng yunit ng pagsasanay. Kahit na ang dami ng alkohol ay tiyak na may impluwensya sa mapanganib na epekto, kahit na may maliit na halaga ang katawan ay binabago ang metabolismo nito at binabago ang paglabas ng hormon sa… Gaano karaming alkohol ang "pinapayagan" pagkatapos ng pagsasanay? | Pagbuo ng kalamnan at alkohol - maaari ba itong tiisin?

Paano ko magagawa ang pagsasanay sa pagtitiis nang hindi pinipilit ang aking mga binti o tuhod? | Pagsasanay sa Pagtitiis

Paano ko magagawa ang pagsasanay sa pagtitiis nang hindi pinipilit ang aking mga binti o tuhod? Kapag naisip mo ang pagsasanay sa pagtitiis, karaniwang naiisip mo ang malawak na pagpapatakbo ng pagsasanay o mga yunit ng pagbibisikleta. Kahit na mahirap isipin, ang mga ehersisyo na tina-target lamang ang mga kalamnan sa itaas na katawan ay maaari ding gawin bilang pagsasanay sa pagtitiis. Ang pangunahing sangkap ay ang ... Paano ko magagawa ang pagsasanay sa pagtitiis nang hindi pinipilit ang aking mga binti o tuhod? | Pagsasanay sa Pagtitiis

Pagsasanay sa pagbabata

Ano ang pagsasanay sa pagtitiis? Ang pagsasanay sa pagtitiis ay isang uri ng pagsasanay na naglalayong dagdagan ang pagganap ng katawan. Banal na pagsasalita: ang oras na kinakailangan upang makakuha ng hininga ay dapat na pahabain. O mas teknikal na pagsasalita: ang paglaban sa pagkapagod na sanhi ng stress ay dapat na tumaas. Karaniwan, ang salitang "pagsasanay sa cardio" ay karaniwang… Pagsasanay sa pagbabata

Sa mga aparatong ito maaari kong magawa ang pagsasanay sa pagtitiis: | Pagsasanay sa Pagtitiis

Sa mga aparatong ito magagawa ko ang pagsasanay sa pagtitiis: Crosstrainer: Ginaya ng isang crosstrainer ang paglalakad na may maraming kilusan. Pinapayagan ng pagpapatakbo ng kuryente ang iba't ibang mga resistensya upang maitakda na nangangahulugang iba't ibang mga pag-load. - Ergometer ng bisikleta: Isang "bisikleta na pinapatakbo ng electrically". Sa pamamagitan ng suplay ng kuryente, maaaring maitakda ang iba't ibang mga paglaban sa ergometer ng bisikleta at sa gayon… Sa mga aparatong ito maaari kong magawa ang pagsasanay sa pagtitiis: | Pagsasanay sa Pagtitiis

Mainam na pulso para sa pagsasanay sa pagtitiis | Pagsasanay sa Pagtitiis

Tamang-tama na pulso para sa pagsasanay sa pagtitiis Mahirap sabihin na maraming mga formula para sa pagtukoy ng inaakalang ideal na rate ng puso. Isa sa mga pinaka-karaniwang at marahil madaling matandaan ang mga formula ay: Perpektong rate ng puso = 180 - edad (sa mga taon) +/- 5 [beats per minute]. Gayunpaman, ang formula na ito ay hindi… Mainam na pulso para sa pagsasanay sa pagtitiis | Pagsasanay sa Pagtitiis

Ano ang dapat kong isaalang-alang bilang isang nagsisimula? | Pagsasanay sa Pagtitiis

Ano ang dapat kong isaalang-alang bilang isang nagsisimula? Para sa bawat bagong dating mahalaga na hanapin ang isport na mas nasisiyahan ka. Ang pinakamahusay na pagsasanay ay walang silbi kung hindi ka mananatili sa bola dahil sa isang kakulangan ng pagganyak. Mahalaga rin na bigyang-pansin ang stress sa mga kasukasuan sa panahon ng ... Ano ang dapat kong isaalang-alang bilang isang nagsisimula? | Pagsasanay sa Pagtitiis