pandagdag sa nutrisyon

Mga ehersisyo kasama ang Flexibar | Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Mga ehersisyo kasama ang Flexibar na Ehersisyo para sa panlikod na gulugod: Ang panimulang posisyon ay ang aktibong paninindigan. Ang mga paa ay matatag na nakatayo sa sahig, ang mga tuhod ay bahagyang baluktot, ang pelvis ay hinila ng bahagyang paurong upang maituwid ang panlikod na gulugod, ang mga kalamnan ng tiyan ay mahigpit, ang likod ay mananatiling tuwid, ang mga braso na humahawak sa Flexibar ay gaganapin sa antas ng dibdib na may bahagyang… Mga ehersisyo kasama ang Flexibar | Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Mga ehersisyo sa Balanse-Pad | Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Mga Ehersisyo sa Balance-Pad na Pagsasanay 1: Ang pasyente ay tumatak sa Balance Pad gamit ang parehong mga paa at sinubukang tumayo nang hindi nakahawak. Kung ito ay matagumpay, ang isang binti ay nakataas at nakaunat paurong. Pagkatapos ang binti ay hinila muli pasulong sa isang anggulo na 90 °. Huwag subukang bumalik sa isang guwang na pabalik at… Mga ehersisyo sa Balanse-Pad | Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Ang mga ehersisyo para sa stenosis ng spinal canal ay naglalayong i-minimize ang pag-unlad ng pagpapaliit sa nerve canal. Samakatuwid dapat gawin ang mga ehersisyo na huwag hilahin ang panlikod at servikal na gulugod pabalik sa isang mas mataas na kurbada ngunit ituwid ang mga seksyong ito. Mga ehersisyo para sa panlikod na gulugod nang walang kagamitan Ehersisyo 1: Humiga sa iyong tiyan sa ibabaw ng ... Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Spinal Canal Stenosis - Mga Ehersisyo 5

Sa posisyon na nakahiga, pindutin nang mahigpit ang ibabang likod sa sahig, pag-ikot ng tiyan. Ang mga tuhod ay may anggulo 90 ° sa hangin. Ang isang binti ay pagkatapos ay nakaunat sa ilalim ng pag-igting ng tiyan at ginagabayan ng takong patungo sa sahig (huwag humiga). Sinusundan ito ng 10 whl. pagkatapos ang pagbabago. Magpahinga ng… Spinal Canal Stenosis - Mga Ehersisyo 5

Kawalang-tatag ng balikat - lunas nang konserbatibo

Kung ang balikat ay inilipat ng napakalayo, ang mga tendon at ligamento ay pataas at pigilan ang magkasanib na balikat mula sa pag-slide / marangyang. Kung ang puwersa na inilapat sa magkasanib na mula sa labas ay mas malaki kaysa sa puwersa ng mga litid at ligament, ang magkasanib ay madulas sa lugar o sobrang bigat. Sa pinakapangit na kaso, maaaring magresulta ito sa… Kawalang-tatag ng balikat - lunas nang konserbatibo

Mga ehersisyo | Kawalang-tatag ng balikat - lunas nang konserbatibo

Mga Ehersisyo Na-target na pag-uunat at pagpapalakas ng mga ehersisyo ay maaaring mapabuti ang katatagan ng nasirang balikat. Nasa ibaba ang ilang mga ehersisyo na nakalista, ngunit dapat lamang itong isagawa sa konsulta sa isang doktor o therapist para sa paggamot: 1) Pagpapalakas ng mga kalamnan Para sa ehersisyo na ito, ilagay ang iyong sarili sa posisyon na itulak. Ang tuhod ay maaaring humiga sa sahig. Halili ngayon ... Mga ehersisyo | Kawalang-tatag ng balikat - lunas nang konserbatibo

Kawalang-tatag ng balikat | Kawalang-tatag ng balikat - lunas nang konserbatibo

Kawalang-tatag ng balikat Kawalan ng kawalang-tatag ng balikat ay nangangahulugang ang kasukasuan ng balikat ay hindi sapat na nagpapatatag. Samakatuwid ang humerus ay maaaring ilipat ang labis sa magkasanib na. Sa ilang mga kaso, maaari talaga itong maging sanhi ng pagdulas ng humerus mula sa magkasanib na ulo (luho). Kung ang isang umiiral na kawalang-tatag ng balikat ay mananatiling hindi ginagamot, ang arthrosis sa kasukasuan ng balikat ay maaaring makabuo sa paglaon. … Kawalang-tatag ng balikat | Kawalang-tatag ng balikat - lunas nang konserbatibo

OP | Kawalang-tatag ng balikat - lunas nang konserbatibo

Ang pagpapatakbo ng OP Shoulder ay ginagamit kung pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon ang mga konserbatibong pamamaraan ay hindi naging matagumpay o ang pinsala ay napakasama at agarang operasyon ay kinakailangan. Mayroong isang bilang ng iba't ibang mga pamamaraan sa pag-opera, ngunit ang lahat sa kanila ay naglalayong patatagin ang magkasanib na balikat sa pamamagitan ng pagpapaikli ng mga litid at ligament at sa gayon… OP | Kawalang-tatag ng balikat - lunas nang konserbatibo

Buod | Kawalang-tatag ng balikat - lunas nang konserbatibo

Buod Sa pangkalahatan, ang kawalang-tatag ng balikat ay isang napaka-kumplikadong bagay na dapat tratuhin nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Nakasalalay sa uri at sanhi ng kawalang-tatag, ang mga tiyak na ehersisyo ay dapat mapili at ang iba ay iwasan upang maibigay ang pinakamahusay na posibleng suporta para sa nasirang kasukasuan sa panahon ng paggaling. Karaniwang kinakailangan ang operasyon kapag… Buod | Kawalang-tatag ng balikat - lunas nang konserbatibo

Physiotherapy para sa sakit sa thoracic gulugod

Ang sakit sa thoracic gulugod ay maaaring maging napaka hindi kasiya-siya. Ang Physiotherapy ay maaaring madalas na labanan ang mga reklamo nang maayos. Phyiotherapy / ehersisyo Sa physiotherapy para sa mga reklamo sa thoracic gulugod, isang tumpak na pagsusuri ang unang ginawa sa pasyente, na naglalarawan ng sanhi ng mga reklamo at background sa kanila. Pagkatapos ay iginuhit ang isang indibidwal at naka-target na plano sa paggamot ... Physiotherapy para sa sakit sa thoracic gulugod

Karagdagang mga hakbang | Physiotherapy para sa sakit sa thoracic gulugod

Karagdagang mga hakbang Sa physiotherapy, bilang karagdagan sa mga aktibong ehersisyo, ang ibang mga hakbang ay maaaring magamit upang gamutin ang sakit sa thoracic gulugod. Ang mga paraan mula sa pisikal na therapy ay halimbawa ang paggamit ng init (fango, pulang ilaw) o malamig. Ang electrotherapy ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa sakit sa thoracic gulugod. Maaaring mapawi ng mga masahe ang matinding reklamo. Mga pagsasama na may limitado… Karagdagang mga hakbang | Physiotherapy para sa sakit sa thoracic gulugod

Buod | Physiotherapy para sa sakit sa thoracic gulugod

Buod Mayroong iba't ibang mga sanhi para sa sakit sa BWS. Bago ang isang sapat na paggamot dapat gawin ang eksaktong pagsusuri. Ang pagsasanay sa postural, mobilisasyon, mga diskarte sa malambot na tisyu at, higit sa lahat, ang isang aktibong programa sa ehersisyo ay maaaring makapagpahina ng sakit sa BWS. Lalo na mahalaga na sanayin ang pagtayo, dahil madalas itong limitado ng aming panig na… Buod | Physiotherapy para sa sakit sa thoracic gulugod