Dosis Ang dosis ng CLA ay dapat na nasa 3.4 gramo bawat araw sa mga malulusog na indibidwal. Ito ay 3400 milligrams ng CLA. Dahil ang CLA ay matatagpuan sa langis ng safflower o langis ng mirasol, ang dalawang ahente na ito ay maaaring gamitin para sa pandagdag. Gayunpaman, ang parehong mga langis ay naglalaman ng iba't ibang konsentrasyon ng CLA, kaya dapat mo munang kalkulahin kung magkano… Dosis | CLA (conjugated linoleic acid)
Mga side effects na maaaring mangyari habang kumukuha ng CLA ay may kasamang pagkapagod, mga problema sa gastrointestinal, pagtatae, sakit sa tiyan, cramp, pananakit ng ulo, tuyong balat, o pagkahilo. Ang mas mataas na pagkapagod ay maaaring maganap pagkatapos kumuha ng CLA, na maaaring makaapekto sa pisikal na pagganap. Nakasalalay sa dosis, ang mga problema sa gastrointestinal na may pagtatae, sakit sa tiyan o sakit sa tiyan ay maaari ding mangyari. Hindi pagtugon sa… Mga side effects | CLA (conjugated linoleic acid)
Para sa aling palakasan kapaki-pakinabang ang kumuha ng CLA? Ang CLA ay mahahalagang fatty acid. Hindi sila maaaring mai-synthesize ng katawan mismo at dapat na ibigay sa pamamagitan ng pagkain. Sa isang balanseng diyeta, ang paggamit ng mga suplemento sa pagkain ay hindi ganap na kinakailangan. Upang masakop ang pang-araw-araw na kinakailangan ng mga fatty acid, natural na pagkain tulad ng isda, langis,… Para sa aling palakasan kapaki-pakinabang ang kumuha ng CLA? | CLA (conjugated linoleic acid)
Ebalwasyon- Makatuwiran bang kumuha ng CLA? Ang CLA at iba pang mga suplemento sa pagdidiyeta ay hindi dapat kunin basta kumain ka ng balanseng at iba-ibang diyeta. Ang isang supply ng mahahalagang fatty acid sa pamamagitan ng pagkain ay kinakailangan dahil ang katawan ay nangangailangan ng mga ito para sa lahat ng mga system at metabolic proseso at hindi maaaring gumawa ng mga ito mismo. Kumukuha ng CLA… Ebalwasyon- Makatuwiran bang kumuha ng CLA? | CLA (conjugated linoleic acid)
Bagama't ang katawan ng tao ay maaaring gumawa ng glucose sa panahon ng glucogenesis, hindi ito may kakayahang mag-synthesize ng carbohydrates at samakatuwid ay nakasalalay sa paggamit ng pagkain. Sa lugar ng iba't ibang anyo ng asukal, ang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng Monosaccharides (simpleng sugars), Dual sugars (disaccharides), Multiple sugars (oligosaccharides) at Multiple sugars (polysaccharides). Kapag natutunaw sa pagkain, ang… Pag-andar ng mga carbohydrates
Ang glutamine o glutamic acid (glutamine peptide) ay isang di-mahahalagang amino acid, ie maaari itong likhain ng katawan mismo. Ang pagbubuo ay nagaganap higit sa lahat sa atay, bato, utak at baga. Ang iba pang mga amino acid ay kinakailangan upang makabuo ng glutamine, lalo na ang dalawang mahahalagang amino acid valine at isoleucine. Ang glutamine ay ginagamit ng tao… Glutamine
Ang pagpapaandar ng glutamine Ang glutamine ay may pinakamataas na konsentrasyon ng lahat ng mga amino acid sa dugo dahil ginagamit ito bilang isang transporter ng nitrogen sa ating katawan. Kapag nasira ang mga amino acid, gumagawa ang aming katawan ng amonya, na nakakalason sa ating katawan. Gayunpaman, ang ammonia na ito ay maaaring ilipat sa isang tinatawag na alpha-keto acid, upang… Pag-andar ng glutamine | Glutamine
Mga tagubilin sa dosis Upang maiwasan ang labis na dosis, laging sundin ang mga tagubilin sa dosis ng tagagawa o ng iyong doktor. Kapag nagdaragdag ng glutamine, mahalaga na maikalat mo nang pantay ang iyong pag-inom sa buong araw. Sa pangkalahatan, ang dosis ay dapat palaging batay sa pisikal na aktibidad at lalo na ang tagal ng aktibidad na ito. Pangkalahatang mga rekomendasyon para sa paggamit ay… Mga tagubilin sa dosis | Glutamine
Paghahambing sa BCAA Ang pagpapaikling BCAA ay nangangahulugang Branched Chain Amino Acids. Nangangahulugan ito ng branched chain na mga amino acid at naglalarawan ng isang halo ng tatlong mahahalagang amino acid. Naglalaman ang pinaghalong BCAA ng mga amino acid leucine, isoleucine at valine. Ang tatlong mga amino acid na ito ay nagsasagawa ng maraming iba't ibang mga gawain sa katawan ng tao. Ang Valine ay ginagamit sa protina… Paghahambing sa BCAA | Glutamine
Ang mga pandagdag o suplemento sa pagdidiyeta ay mga sangkap na idinagdag sa pang-araw-araw na diyeta upang mabayaran ang mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog o upang lumikha ng isang tukoy na density ng nutrient. Ang pinakamalaking lugar ng aplikasyon para sa mga suplemento ay bodybuilding. Dito, iba't ibang mga produkto ang ginagamit upang suportahan ang pagbuo ng kalamnan o upang makamit ang tumaas na antas ng calorie. Maraming iba't ibang mga lugar ng… Mga pandagdag para sa pagbuo ng kalamnan
Panimula Ang Creatine ay isang endogenous acid at binubuo ng mga amino acid glycine, arginine at methionine. Ito ay pangunahing matatagpuan sa mga kalamnan ng kalansay, puso, utak at mga testicle. Ginampanan ng Creatine ang isang mahalagang papel sa metabolismo ng enerhiya ng katawan at samakatuwid ay isang napaka-kagiliw-giliw na sangkap para sa sports (tingnan ang:… Creatine
Para sa aling palakasan ang kapaki-pakinabang sa creatine? Ang Creatine ay isang mahalagang tagatustos ng enerhiya sa ating mga kalamnan at ginawa sa isang tiyak na lawak ng katawan mismo, isa pang bahagi na kinukuha natin sa pamamagitan ng pagkain (hal. Lubos na nakatuon sa isda at karne). Nagbibigay ang Creatine ng enerhiya lalo na para sa maikli, masiglang pagsisikap sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga pangkat ng phopshat para sa… Para saan sa mga sports ang kapaki-pakinabang sa creatine? | Creatine
