sports sa pagtitiis

Mga blocker ng beta bilang mga ahente ng pag-doping sa isport | Mga beta-blocker at isport - paano ito magkakasama?

Ang mga beta blocker bilang mga ahente ng doping sa isport Siyempre, ang ninanais, o kahit na ang hindi hinahangad, ang mga epekto ng beta-blockers ay maaaring magamit bilang isang paraan ng pag-doping, kahit na sa mga palakasan. Lalo na sa mga palakasan na nangangailangan ng mahusay na kawastuhan at buong konsentrasyon, malinaw na may epekto sa pagpapahusay ng pagganap ang mga beta blocker. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga beta-blocker, pag-igting at nerbiyos bago ang mga kumpetisyon… Mga blocker ng beta bilang mga ahente ng pag-doping sa isport | Mga beta-blocker at isport - paano ito magkakasama?

Prinsipyo ng progresibong pag-load

Panimula Ang prinsipyo ng progresibong pag-load ay tinukoy bilang isang matatag na pagtaas sa pag-load na may pagtaas ng pagganap. Para sa isang isportsman na nagsisimula minsan imposibleng mag-jog ng distansya na 5 km na tuloy-tuloy na walang pahinga. Pinapaganda ng regular na pagsasanay ang pagganap, upang ang pagtitiis na pagtakbo ng 5 km ay maaaring makumpleto nang walang anumang mga problema. … Prinsipyo ng progresibong pag-load

Mga uri ng pagtaas ng karga | Prinsipyo ng progresibong pag-load

Mga uri ng pagtaas ng pag-load Depende sa edad ng pagsasanay, antas ng pagganap at uri ng pag-unlad ng pagganap, may mga pagkakaiba-iba sa uri ng pagtaas ng pagkarga upang matiyak ang tagumpay sa pagsasanay. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng: 1. ang unti-unting pagtaas ng pag-load ay dapat gamitin pangunahin sa junior range at sa mga nagsisimula sa isportsman. Ito ay … Mga uri ng pagtaas ng karga | Prinsipyo ng progresibong pag-load

Pagsasanay sa Marathon

Mga kasingkahulugan sa mas malawak na kahulugan Jogging Endurance Sports Endurance Training Running Running Triathlon Definition Marathon Ang layunin ng marathon ay kumpletuhin ang tinukoy na distansya na 42.195 km sa pinakamaikling posibleng oras. Gayunpaman, ang marathon ay higit pa sa "pagtakbo" sa distansyang ito nang isang beses, ngunit nangangailangan ng mga buwan ng paghahanda. Isang marathon runner ang naghahanda para sa… Pagsasanay sa Marathon

Marathon sa 3:30 | Pagsasanay sa Marathon

Marathon sa 3:30 Pagpapatakbo ng marathon sa 3: 30 oras Kung gusto mong magpatakbo ng marathon sa 3: 30 oras, kailangan mong dagdagan ang iyong imbakan ng carbohydrate sa pamamagitan ng pagsasanay. Ito ay malapit na nauugnay sa nutrisyon. Ang paunang kinakailangan para sa pagsasanay na ito para sa marathon ay napakahusay na tibay. Bilang gabay, isang sampung kilometro… Marathon sa 3:30 | Pagsasanay sa Marathon

Direktang nutrisyon bago ang kumpetisyon | Pagsasanay sa Marathon

Direktang nutrisyon bago ang kumpetisyon Bago ang kumpetisyon (48-24 na oras), ang supply ng pagkain ay dapat na idisenyo upang ang mga tindahan ng enerhiya ay ganap na mapuno sa simula ng kumpetisyon. Ito ay tinatawag na tinatawag na pansit party. Sa gabi bago ang sapat na kompetisyon (2 bahagi), at halos 4 na oras bago ang kumpetisyon… Direktang nutrisyon bago ang kumpetisyon | Pagsasanay sa Marathon