Palakasan para sa Achilles tendonitis
Ang Achilles tendon ang pamamaga ay madalas na kapansin-pansin sa mga aktibidad ng pampalakasan. Ang sakit na ito ay partikular na karaniwan sa mga tumatakbo. Nagiging kapansin-pansin ito sa pamamagitan ng paghila sakit sa apektado Achilles tendon, at ang apektadong litid ay maaari ding ma-overheat o maga.
Sa karamihan ng mga kaso ang sakit nangyayari sa simula ng pilay at nagiging mas mahusay sa panahon ng isport. Gayunpaman, ang sakit maaari ring mangyari sa pamamahinga lamang pagkatapos ng pilay. Kung nangyari ang mga naturang reklamo, ang aktibidad sa pampalakasan ay dapat na i-pause upang ang pamamaga ay maaaring gumaling at hindi lumala.
Kung isport ay nagpatuloy sa isang mayroon Achilles tendon pamamaga, ang mga reklamo ay maaaring maging talamak, pagkatapos ang paggamot ay mas mahirap at pinahaba. Mahalaga rin sa kontekstong ito na ang atleta ay sensitized pagkatapos ng isang pamamaga na naganap at maingat na uminit bago ang kanyang mga sesyon ng pagsasanay, dahil maiiwasan nito ang isang nai-renew Achilles tendonitis. Regular kahabaan ng kalamnan ng guya ay mahalaga din, tulad ng pinaikling kalamnan ng guya na maglagay ng karagdagang pilay sa litid ng Achilles.
Kapag ang Achilles tendon pamamaga ay gumaling pagkatapos ng paggamot, ang litid ay dapat na patuloy na protektado ng ilang oras at hindi mapailalim sa mataas na karga. Tumatakbo ang mga isport at aktibidad na mayroong lakas sa ugat ng Achilles ay dapat na iwasan sa oras na ito. Gayunpaman, posible ang hindi gaanong masipag na isport tulad ng pagbibisikleta.
Ano ang mga prospect?
Kung ang isang Achilles tendon pamamaga ay nangyayari sa kauna-unahang pagkakataon at mabilis na ginagamot, ang pinsala ay karaniwang gumagaling nang walang kadahilanang pinsala. Partikular na mahalaga na pahintulutan ang sapat na oras para sa Achilles tendon upang gumaling bago ilagay ito sa ilalim ng buong pilay muli, tulad ng kung hindi mo pinatakbo ang panganib na magkaroon ng talamak Achilles tendonitis. Kung hindi pinapansin ng mga pasyente ang mga unang palatandaan ng Achilles tendonitis o huwag payagan ang sapat na oras para gumaling ito, ang pamamaga ay maaaring maging talamak at samakatuwid ay napakahirap gamutin. Sa kasamaang palad, hindi posible na magbigay ng isang kongkretong tagal ng kung gaano katagal ang isang Achilles tendonitis upang gumaling.
Anatomy ng isang Achilles tendon
Ang Achilles tendon ay nag-uugnay sa takong (calcaneus) sa mga kalamnan ng guya (Musculus Gastrocnemius at Musculus Soleus), mas tiyak sa kanilang mga aponeurose. Ang Achilles tendon ay ang pinakamalakas at makapal na litid sa katawan ng tao at makatiis ng pwersa hanggang 12 beses ang bigat ng katawan. Pinapatatag nito ang paa sa binti at lalo na pinasimulan ang kilusang pagtataboy kapag tumatakbo at tumatakbo.
Histology ng pinsala
Nakita sa ilalim ng mikroskopyo, ang nasugatan na Achilles tendon ay may advanced degenerations at mga pagbabago sa pag-aayos ng collagen mga hibla. Ang mga mikroskopikong pagbabago na ito ay tinatawag na tendinosis. Gayunpaman, kung minsan, ang mga mikroskopikong pagbabago na ito ay maaaring matagpuan kapag wala namang sintomas.
Ang mga mikroskopiko na sugat ay madalas na matatagpuan 2-6 sent sentimo mula sa lugar ng pagkakabit ng Achilles tendon sa takong, dahil ang lugar na ito ay partikular na hindi maganda ang ibinigay dugo. Ipinapakita ng kasalukuyang pananaliksik, gayunpaman, na ang tendinosis, ibig sabihin pagkabulok ng litid ng Achilles sa lugar na ito, ay humahantong sa isang paglaki ng bago dugo sasakyang-dagat at nerbiyos. Ang bagong nerbiyos humantong sa sakit, ngunit ang dugo sasakyang-dagat humantong sa isang mas mabilis na paggaling ng pinsala.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
